wody

[...] ... tiaaa...i to był wstęp do tego, że ... DZIEŃ 49 - również z dietą do dupy POMIARY: nadal nic sie nie zmieniło, wiec nie wklejam tabeli DT Trening A 3 obwody 1)Taśma(niby podciąganie) - x 30/30/25 2) Wspięcia na palce (na1nodze) – 10kgx 15 3) Przysiady goblet – 14kgx15 /16,5kgx15 / 16,5kgx15 4) Wznosy na pufie – x15 5) [...]

[...] zwróciłam uwagi. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7542519f60524715ba569691b4629b2f.png 14.04 - 18.04 Dzień 42 - 46 / Tydzień 7 Dziś zaczęłam płukanie nerek, co by trochę wody spuścić, więc treningów już nie będzie. Niedzielny był moim ostatnim w teście :-)) Będzie to zatem ostatnia wypiska. Co do podsumowania, to w piątek wieczór najpóźniej [...]

[...] 25,5 27,5 27,5 talia 68 68,5 69 biodra 95 97,5 97 udo 57,5 57 57 Zważę się później i uzupełnię. Cały czas w użyciu kreatyna, więc i wody trochę w tych plusach. _______________________________________ Evel, ja nie z tych, którym wielkie redukcje i cięcia w głowie ;-) Panowie, niestety Mawas zabronił [...]

[...] niektórych półek sklepowych %-) 14.04.2014 Cieszyłam się, że mi za dobrze, to się skończyło – w nocy ból gardła, rano temperatura 38,1, wstałam i nawet nie zdążyłam nastawić wody na herbatę, totalna niemoc, czułam jakbym miała zaraz zemdleć, więc od razu na podłogę, nogi do góry, poleżałam tak chwilę no i pomogło, zastanawiałam się czy iść do [...]

[...] jelitówką i oczywiście ani dieta ani trening nie były realizowane. Nie ważyłam się w sobotę ani nie mierzyłam ze względu na to, że wyniki byłyby dość oszukane - utrata wody. Dzisiaj próbowałam zrobić lekki trening, ale jeszcze nie jest ok, więc po prostu pospacerowałam po bieżni. Co do diety na dzisiaj, obniżyłam białko, węgle w górę ;) [...]

[...] z minionych 'czystych' dni. trening: 2,5h MMA Jadłospis: W końcu dzień bez kurczaka. Ciężko było dobić z tymi białkami. Fasola w postaci fasolki po bretońsku, starałam się nie jeść tej 'wody' złożonej z zasmażki i koncentratu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5eb01c3d3c044e6b20a32c8f065981a.png Zmieniony przez - roxia24 w dniu 2014-04-15 13:08:52

jeżeli mowa o tłuszczach zdrowych to spokojnie ale wiadomo, z głową Jak waga szybko "Zejdzie" w krótkim czasie, organizm zaczyna panikować i chcę się jeść więcej, pić itd. Może po prostu coś zjadłeś, wypiłeś, ważenie się rano na czczo, po oczyszczeniu jelita grubego:) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html białko ok [...]

No to ja staram się wypijać 2l wody... Ważyłem się właśnie na czczo i po oczyszczeniu jelita za każdym razem, więc nie wiem co z tą wagą...

ile w tym miejscu gibonow i wody poszlo to na sama mysl mnie skreca . vipowska miejscowa http://kolumber.pl/upload/photos/0006/9100/423ee5bc7b4032132f4b2e4b47856d79_big.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-15 19:29:28

Dziś musiałem przerwać trening, lekki wirus odwodnienie brak siły, przełożyłem część na jutro. VLCD DAY 9 Jakoś leci, czekam już na święta, dzisiaj waga pokazała dosyć mało, ale to kwestia wody. Fat schodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7925928d5b149d8854047d547d772c8.png

Mogły to być wahania wody w organizmie. Poczekaj jeszcze z tydzień by ocenić jak Ci idzie. Kalkulatory podają wartość w PRZYBLIŻENIU, nie można odczytywać ich dosłownie bo ludzki organizm jest bardziej skomplikowany niż parę cyferek.

to jak w butelke od wódki wody wlać ;-)

Nie, zlapalem 3 kg wody, ale juz węgle ogarnalem i będzie ok, treningi ostre jak nigdy, na trenie dopiero 1 tydz. Dopiero po trenie dam foto

[...] by było dobre myśle - czosnek dwa ząbki - dużżo dużo musztardy- - przyprawa ziołowa go grila -sól Czosnek zmiarzdzyć z solą wymieszać z przyprawą i musztardą dodać trochę wody jak jest za gęste, wysmarować mięso włożyć do lodówki na 2h lub dłużej. Piec w rękawie do pieczenia z godzinę DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 3 Trening Rozgrzewka 7x obwód 5x MC [...]

[...] na 100 ml, ale nie piszą ile żel. na te 100ml przypada edit. albo tak, galaretka według tabeli po przyrządzeniu w 100g b-1,5 w-10,5 t-0 ok jeśli paczke rozrobię w 100 ml wody tyle będzie miała, a jeśli tą paczke zrobię w 500 ml, to wdg. rozpiski mam to mnożyć przez 5? dziwne, to wygląda tak jakby woda dodawała kalori :/ Zmieniony przez - [...]

niestety ;-) ostatnie pytanie - te dzienniki będą ogólnodostępne dla użytkowników sfd czy jako tematy zamknięte? otwarte natomiast pewien zakres przygotowań przed samymi zawodami nie jest wart upubliczniania np usuwanie wody itp

i dobrze nie potrzeba dziwigać tłuszczu i wody

Znow po kilkudniowej przerwie udalo mi sie wyrwac na silke 8-) 15.04 - DT Miska-120b/220ww780t +cukinia, pomidry koktajlowe, kalafior +2,5 l wody, herbata zielona, owocowa, kawa Trening - A Rozgrzewka- 7' bieznia, rozciaganie, HIM, HAM, przysiady z ciezarem ciala 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r.10x20kg 6x30kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg [...]

rano, przed jedzeniem, po porannej toalecie. W innych wypadkach ważenie IMO nie ma sensu, a nawet w tym co podałem będą wahania z powodu różnej ilości wody w organizmie oraz wchodzi jeszcze błąd pomiaru wagi ;-)

Na niskim tętnie możesz biegać.Lipo (X) pack wesprzyj BCAA i dużą ilością wody.