wody

[...] rozumiemy Twój problem. Jeśli odczuwasz jakiś dyskomfort czy przemęczenie mięśnia to proponuje po każdym treningu dobrze go rozgrzać, a po treningu wykonać ćwiczenia rozciągające. Jeśli masz jakiś obrzęk, to użyj tzw kwaśnej wody, albo alcatelu. Urozmaić dietę w celu dostarczenia większej ilości witamin - wiadomo jesień i organizm jest osłabiony.

po czicie wody sie zawsze nabiera a co do ograniczania, kto ci powiedział z emasz do czitu ograniczac kalorie, jesz ile chcesz z tym ze pamietaj czit to jeden posilek nie caly wieczor zajadania :-)

[...] bardzo ciężki. nogi prawie jak z waty. po schodach się ciężkawo chodziło :-) na treningu carbomax + BCAA Po treningu ryż, jabłka i whey. Do wheya tym razem wlałem więcej wody - ok 650ml. i dużo lepsze wyszło. nadal gęste ale już fajniejsza konsystencja :-) Później dziewczyna wyciągnęła mnie do galerii na zakupy... jak dojechaliśmyto przy [...]

[...] ilość jedzenia na kolację nie była za duża. Zazwyczaj jest to jeden z mniejszych posiłków. Woda Człowiek w znacznej ilości to woda (~65%), zalecenia co do ilości spożywanej wody są różne, jedną miarą jest kolor moczu (prawidłowy - jasnożółty), innym zaleceniem jest by na 1kcal diety spożywać 1ml wody. Jaką wodę pić? Są różne, mineralne, [...]

[...] to nie miałbys nawet siły zjesc 2 jabłek . nestatea i ice tea odpada - to syf barowiony. pij hebaty naturalne - zielona,biała,czerwona,czarna,zielona oraz kawę i duzo wody mineralnej. ale od poczatku korwa. Właz w posty podiweszone obliczaj Dodaj trening siłowy jesli mozesz poczytaj o tym rowniez WRÓC JESLI SIĘ DOKSZTAŁCISZ I WTEDY [...]

[...] to nie miałbys nawet siły zjesc 2 jabłek . nestatea i ice tea odpada - to syf barowiony. pij hebaty naturalne - zielona,biała,czerwona,czarna,zielona oraz kawę i duzo wody mineralnej. ale od poczatku korwa. Właz w posty podiweszone obliczaj Dodaj trening siłowy jesli mozesz poczytaj o tym rowniez WRÓC JESLI SIĘ DOKSZTAŁCISZ I WTEDY [...]

Niektorzy stracili zaufanie. UNS MASS Shocker tez sobie chwalilem, tylko duzo wody/mleka, bo jak za gesty to muli troche.

Ja tam lubię przeprowadzać doświadczenia z chemii i fizyki np. wypijając litr wódy bardzo przyjemnie można zaobserwować działanie związków chemicznych na organizm (to z chemii) a z fizyki stan nieważkości i zwiększone przyciąganie ziemskie %-)

Witam ! Nie bede owijal i przechodze od razu do sedna Co pic podczas treingu (oprocz wody i izotonikow) - chodzi mi o cos stosunkowo taniego. Woda odpada u mnie, bo po prostu mi nie wchodzi, zarowno niegazowana jak i gazowana ... wiem jestem dziwny :d A izotoniki ... hmm... cenowo by mnie to zabilo:(

[...] odpuscic sus pmp. przei.eba.lem sie na niej tragicznie. wsiadz na porzadny towar, bo ten moim zdaniem jest trefny. cos tam siedzi, ale ledwie co. 3 tygodnie sie przemeczylem i zaczalem bic omke, bo to bylo nie do zniesienia, co sie ze mna dzialo - ciagle spac, wody ze mnie odeszly tak, ze wchodzilem w ciuchy z tamtego roku, libido mniej niz zero.

[...] I posiłek mięso z piersi kurczaka / ryba 200g ryż / kasza100g oliwa z oliwek / olej lniany 30g szpinak 100g jaja kurze całe 120g b=65 t=44 w=77 =965 II posiłek tuńczyk z wody 120g oliwa z oliwek 30g brokuły 100g majonez z omega3 20g cebula 40g płatki owsiane 100g mleko 1,5% 200g wpc 35g b=75 t=59 w=79 =1145 III posiłek ser biały 200g mleko [...]

podłapałeś glikogenu i wody. ;d Dziś już <91, czyli pesymistycznie tylko 1kg przytyłem, a może jeszcze coś zejdzie w ciągu tygodnia. :-)

sama nie wiem, wiesz, jestem prawdziwa, place wielka cene, ale tak jest i tyle. nie znosze kvrva przymilnej falszywej postawy, a za plecami topienia w lyzce wody. End Of Spam ;-D

Czasami sobie robię taki napój: 1 cytryna lub półtorej i do tego łyżka miodu wszystko na 1.5 l wody. Jak chcesz brać więcej to stosunkowo zwiększasz czy cytrynę czy miód. W smaku przyjemne :) Pozdro

Po dwóch tygodniach już bardzo mocno spada,później do 4 tygodni jest co raz mniej:-) Zresztą bardzo było to u mnie zauważyć, mam na myśli mniejszą retencje wody.

http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Ja jak byłem na redukcji to zawsze po treningu białko piłem z 50ml mleka i 250ml wody.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0568eabc99ef4cdca575a1e9a26a8a9a.JPG Dodaje zdj z rana, jest ono robione po śniadaniu i litrze wody. W odwadnanie na razie się nie bawie. Przepraszam za jakość, ciężko samemu sobie zdjęcie zrobić, a w domu nikogo nie było (wszyscy na zakupach) i jeszcze światło nie [...]

[...] chodzi mi o to zeby mi baniaka nie zalewalo ale rowniez nie rozbudowywalo bardziej w miesien. Poprostu zeby zostal taki jaki jest o ile to mozliwe. 2. Czy efekt retencji wody na twarzy na prolo + Deca to zlo konieczne czy mozna to jakos ominac lub chociaz zmniejszyc? Czytalem ze nolva dziala przeciw retencji wody czy to rowniez by oznaczalo [...]

biore 40g nitro przed trenem z jaka iloscia wody to rozrabiac i czy mozna to robic z kranowka??

od Ciebie zależy w jakiej ilości wody rozrobisz, lepiej z normalna wodą ja bym z kranówą nie rozrabiał ;-)