wody

To czy podleje czy nie to zależy od diety a nie od środka. Dasz spory plus kcal, dużo węgli i wody nałapiesz, tylko czy jest sens? Bo fatu przy tym też pewnie naleci.

moze w innej ilości wody rozrabiałeś, w małej się kiepsko się rozpuszca ale większej bez problemu

podstawa czyli bcaa, plus amino calo dzienne witaminu z scitecha z omega , Q10 itp, białko i zma na noc, pije doc duzo plynow okolo 2,3l. wody, przed treningowka z mp. Arnold iron pump, a jak mam wolne to nic nie robie czasem jakis krotki areob z 25minut marszobiegu.

[...] owsianych -2x białka jajka -miarka odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym -8g orzechów włoskich -kilka sztuk suszonej żurawiny -jeśli masa jest za gęsta to dodaję troszkę wody, a nie mleka, czy innych niepotrzebnych rzeczy -jeśli mam ochotę na mega puszysty to wystarczy dodać troszeczkę proszku do pieczenia i pięknie urośnie :) Blender i na [...]

Mięśni z tego będzie ze 3-4kg max, reszta to cukier + woda (niekoniecznie podskórna bo byś zauważył albo pisał że tłuszcz, 1g glikogenu czerpie 2 albo 3g wody, nie pamiętam dokładnie).

Nie da się: 750 g cyca, 5 jaj, tuńczyk z wody, 250 g twarogu 1300-1400 kal, 35 g węgli i 37 g tł (około, już nie pamietam) I nie, nie podjadam;-)

DNT dieta: pomidor, papryka czerwona, kapusta biała, marchew napoje: 1l wody, 3x zielona herbata, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 3x kawa z mlekiem inne: wit C a dzisiaj piękne zakwasy na tricach :P boli więc rośnie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f95a98ddf3c4281bc3eb7df8cf4cbd3.png

Potrzebuje koncepcji jakby mialy wygladac te wody i te fbw sobotnie ankieta: Płeć -m Wiek - 17 Waga - 94 Wzrost -192 Obwód pasa - 90~ Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia -40-41 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i [...]

[...] trening jak do tej pory 8-), a te przysiady to ja jeszcze ogarnę /-)_ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/880ebb2b7d7342868a63ad9e1e714a78.png +melisa, herbata zielona, 2l wody +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone Dodaję wyciskanie, bo nie jestem pewna techniki. http://m.youtube.com/watch?v=atrwBMDlwvk Zmieniony przez - julusiaczek [...]

Imprezy, palenie, dużo wódy, to nie dla mnie, jestem rudy. Rudy operator sztangi. %-)

Zawartość białka masz na 100g produktu, a nie na suchą masę. chyba truskawka ale nie wiem kurde nie zastanawiałem się nad tym, a jeśli chodzi o to jak zmniejszyć intensywność smaku to dolej wody tak jak Nitroman radzi.

retencja sie dopiero zaczyna, rekordowa bedzie pod koniec lutego pewnie%) Karpiu, akurat wywalilem proste od paru dni, ogolnie malo ww mam a dowalilem duzo tluszczy glownie zdrowych, moze szok dla organizmu i wiecej wody albo poprostu wiecej fatu po swietach i sylwku%) yebac niski bf%-)

bf mozna sobie w dupe wlozyc, jak caliper Ci odrozni fat od wody? jest duzo zawodnikow robiacych w ten zposob mase... spuszczaja wode i nagle ze swinika z "30 %bf" robi sie WOW

Zawsze możesz się zważyć hydrostatycznie.A spuszczanie wody przy BF większym niż 8%,to--->%-) :-)

Rozpisze ci jak mam treingi i szkole. Pomozesz mi do tego dostosoawac bieganie i trening siowy ,ok? Pon szkola 14:15,trening 20 wt-15:15 szkola,19 mma sr 15 szkola,20 mma czw, 15 szkola 19 mma pt 14 szkola, 18 mma I te wody 2x w tyg wystarcza ? http://www.youtube.com/watch?v=KiPYLJ-Col0 a cos tego typu?

[...] będę to zastępował tłustymi rybami , polędwicą itp do tego dochodzą różne warzywa najczęściej groszek ale tak że szpinak , rukola , kiełki brokuła itp , Do tego wypijam 3l wody dziennie minimum + 2-3 filiżanki zielonej herbaty samej bez cukru . Po treningu 1 łyżka stołowa miodu + jogurt naturalny z bananem dopiero potem pierś ;d [...]

[...] trening nr 9 już przerobiony%-) Corum - od Ciebie to nie chce, bo już nie chcę po szpitalach się bujać%-) a i Tobie wszystkiego dobrego w 2014 - przede wszystkim mniej wody;-) Obli - ja też jestem ciężka}:-( więc może jakoś się dogadam z tym treningiem, choć póki co to leżę i kwiczę\-) Misunia: [...]

bo dzisiaj kupilem, strasznie śmierdzi chlorem... Kupiłeś zgrzewkę czy jedną butelkę?Może jakaś pojedyńcza sztuka sie taka trafiła.Drugim razem kupuj wody sprawdzonych firm.

[...] jem więcej niż deklaruję w tabelkach...nie pijam żadnej kawy czy herbaty i to nie tylko w okresie redukcji tylko nigdy nie pijałem więc nie słodzę...pijam dużo wody ale przyznaję się - zdarza mi się pić colę zero co do której do końca nie jestem pewien czy ona jest na pewno zero mimo zapewnień producentów :) nie używam żadnych [...]

Kupiłem Carb BX z Biogenixa i na opakowaniu napisane jest, żeby 50g rozpuszczać w 150ml wody - czy to nie za mało?