wody

[...] 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, warzyw, wody - zero: soli i cukru (również pod postacią mąki. Każdej mąki!)

[...] kiedy to było czasowo? Tzn. czy był dostęp do substytutów węglowodanów, o których piszesz? Bo może chodziło po prostu o wypłukanie glikogenu i "wysiusanie" nadmiaru wody, a tym samym zbicie wagi? Pierwszą kromkę chleba razowego zjadłem na etapie wyprowadzania z diety. Po 13 miesiącach. W warzywach są takie same węglowodany jak w cukrze [...]

[...] mieszkajac jeszcze w Polsce w mojej rodzinnej Gdyni mialem banalny wypadek - spadlem z pedzacego skutera wodnego probujac zrobic jakas ewolucje - polecialem po powierzchni wody jak po betonie - efekt - zerwany lewy miesien piersiowy i pare drobniejszych urazow. Do tego geniusz malolata - twardziela - nie pojechalem nawet do lekarza, samo sie [...]

A nie mówiłem, że mówiłem! Nie ma dopychania warzywami! Warzywa liczone do bilansu! Nadszedł czas pokuty po grzechy obżarstwa! Artykuł o McD's przeczytany a więc wiesz o co biega: mało kalorii i dodatkowo ruch. Ten facet musiał mieć sporą nadwagę jeśli tyle schudł przy tak mizernej dawce ruchu! Pij więcej wody zamiast jedzenia! Idę na trening.

[...] bez. Póki co 79kg z 81.5kg przez 3.5 tygodnia i szczerze powiem że albo mam zwidy albo powoli coś się dzieje :) 2.5kg w niecałe 4 tygodnie to co prawda troszkę za dużo, ale myślę że może hmm wody mi odeszły? :D Oczywiście myślę o tej podskórnej :) Dorzucę jeszcze zieloną herbatę i łyżke-dwie cynamonu z jakaś może kawą.. Dzięki za rade anubis84 :)

Dodaj tez zdjęcia , aby widzieć progres. I trochę kubła zimnej wody dla Ciebie odnośnie tych „ pięknych 90 kg mięśni „ :). Niektórzy nawet na grubej bombie i sztywnym trzymaniu muchy mają z tym problem. Puszę Ci żebyś się nie rozczarował w przyszłości . To ze wbijasz jakieś tam ilości testa w żaden sposób nie oznacza ze będziesz miał te piękne [...]

witam ponownie __________ zapomnialem dodac, ze dieta jest na 2B 3.5W 0.8T DALEJ JEST DLA MNIE ZAGADKA CZY WLICZYLES OLIWE DO KALORI BO NIGDZIE NIE WIDZE BY BYLO DODANE DO WARTOSCI DIETETYCZNYCH JA BYM BIALKO ZOSTAWIŁ JAK JEST, TLUSZCZE PODNIOSL DO 1.0G /KG, I ODJAL TYLE KALORI ILE DOLOZYLES DO TLUSZCZY Z WEGLOWODANOW _____________ 1 posiłek: [...]

i wodopijcą na powrót się stanę.... ps. wtarganie 2 zgrzewek wody na 4te pietro(co dwa schody a co ! a jak!) = +5pktow do fajnego pupsona %-) znikam na trening

Przez ten czas trzeba się zabezpieczyć przed katabolizmem i kacem :D BCAA TST sok z pomarańczy supradyn ( wy też nie zapomnijcie witaminek wziąć) i duzo wody :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-31 16:09:27

nic a nic śpiąca, ale się położę:D spoko nie piję nic prócz wody z cytryną;)

siema zastanawiam sie nad suplemnetacja gliceryna do tej pory zaplikowalem 15g gliceryny do 1,5l wody popijalem od 1 h do samego trenigu pzoniej 1l i 20g gliceryny jednak zaczolem 1,5h przed trengie i skonczylem jakies 30 min przed samym trengiem macie jakies sugestie jak do tej pory zauwazylem wytrzymalosc na +

moja sugestia 5ml gliceryny na 100ml wody w zupelnosci starczy! a tak to żadnych

Z tą wodą to się tak nie katuj 15ml - 300ml wody

a jaka jest różnica w stosowaniu OXY z kretyna HCL / Cell Pumpem? Czy na stacku jest możliwość większego zmasowania? przez to że stack zatrzymuje więcej wody w organiźmie?

[...] za tą cene obu środków kupić ture ? i polecieć 8 tyg z dawce 40-50mg z dietą ,kretą i DAA jw osobiscie dał bym oxa po mecie po od 6 tyg bedziesz odnotowywał spadki wody a jak skonczysz oxa w 8 to takie niedlamnie ja bym leciał 6jedno potem 6drugie o wątrobe bym sie niemartwil przy dawkach tak niskich osłonki i tak bedziesz miał [...]

[...] za tą cene obu środków kupić ture ? i polecieć 8 tyg z dawce 40-50mg z dietą ,kretą i DAA jw osobiscie dał bym oxa po mecie po od 6 tyg bedziesz odnotowywał spadki wody a jak skonczysz oxa w 8 to takie niedlamnie ja bym leciał 6jedno potem 6drugie o wątrobe bym sie niemartwil przy dawkach tak niskich osłonki i tak bedziesz miał [...]

"""osobiscie dał bym oxa po mecie po od 6 tyg bedziesz odnotowywał spadki wody a jak skonczysz oxa w 8 to takie nie dlamnie ja bym leciał 6jedno potem 6drugie o wątrobe bym sie niemartwil przy dawkach tak niskich osłonki i tak bedziesz miał pozdro"""" .................... też właśnie taką opcje rozważałem...ii teraz sam nie wiem co wybrać! [...]

Nie ma normy każdy inaczej będzie redukował. Czasem zejdzie nieco wody najpierw i glikogenu i waga leci szybko później wszystko spowalnia i zaczyna się praca nad redukcją.

[...] przodem,w momencie kiedy stopy są na prawdę blisko siebie wydaję mi się że nogi tracą na szerokości, albo ja nie potrafię ich przypiąć w tej węższej pozycji odpowiednio. No nic, trzeba będzie się nad tym skupić. Ps.Od dziś startuje z nawodnieniem bo w następną niedziele rozgrzewka na zawodach NABBA. Póki co 3 litry wody pękło jeszcze minimum 7

[...] jestem zielony jesli chodzi o ten okres 1 znalazłem z chyba w tym temacie albo innych ze odwadnianie organizmu zacznasz na tydzie przed zawodami najpierw pijesz duza ilosc wody pozniej ucinasz podaz w zwiazku z tym czy do tego bierzesz arpargin i zwiekszasz podaz soli tylko w tym okresie czy juz wczesniej ładujesz wiecej soli zeby zatrzymac [...]