wody

Hm... znów piłkarze... . Młody piłkarz przede wszystkim potrzebuje energii, a więc węglowodanów. Pamiętaj też o konkretnym posiłku w ciągu dnia z jakimś mięskiem. Pij dużo wody, unikaj słodkich napojów, słodyczy, ogólnie "śmieciowego jedzenia" . To tak w bardzo ogólnym skrócie. http://extratime.tvp.pl/ - naprawdę dobra strona dla takich osób jak [...]

Fighter tak planuje wystartowac dla siebie moze za 5 lat moze pozniej %) jak narazie mialo byc cos jak recomp a zrobilo sie juz 107kg na czczo%-) duzo wegli i chyba wody troszke pociaglem

Widziałem, że ciekawi byliście tej hydrokolonoterapii na wcześniejszych stronach. Zabieg porównywalny z lewatywą, łącznie wpompowano 15 litrów wody, wagi trochę spadło, ale miewam skoki wagi 2-3 kg w ciągu dnia więc nie jest to do końca miarodajne. Wady ? Odbudowywanie flory bakteryjnej poprzez spożywanie pałeczek kwasu mlekowego, przy większej [...]

[...] hmm bardzo fajna wytrzymałość, krótsze przerwy między seriami, siła też idzie ale już za którymś cyklem składa się na to więcej czynników. A jeśli chodzi o smak -- rewelacja, teraz na redukcji jak dodam 2 miarki do 1,5 litra wody to od razu 1,5 litra wypite. Na ile starczy 10-15 gram dziennie bierzesz, generalnie bardzo ekonomicznie wychodzi

[...] by wiecej poszlo bo jest taka lipa teraz ze to w ogole szkoda gadac kvrva nie spodziewalem sie ze wloze na siebie 6kg miesa(bo na to wychodzi skoro waga jest po spuszczeniu wody) w tak krotkim czasie + w cholere masy tzw "nie funkcjonalnej" Bicki podrosly o 2centy i na co mi te bicki. Prostowniki sie zrobily tak grube jak nigdy i na co mi te [...]

nieźle Wojo, ja się męczę z podobnym treningiem, i za grzyba nie mogę wyrobić 40 serii w 30 minut. wczoraj zrobiłem 32 serie ciągów rwaniowych z podestu w 32 minuty. Miałem jeszcze jakiśtam zapas sił, ale te przerwy i tak wystarczały tylko na łyka wody i poprawienie sztangi %-(

Teraz pozostało tylko utrzymać michę, troche treningów pompujących, aeroby, ketoza i spuszczenie wody... jestem dobrej myśli ;-)

jakieś problemy są widocznie z serwerem , nie tylko ty tak masz ;p a 5-6 l to zdecydowanie dużo O.o ;d ja pije samej wody 2-2,5l resztę z pożywieniem dostarczę i myślę że mi to wystarcza

Ja pamiętam, że jak byłem w Biedronce to widziałem jakiegoś egzotyka mrożonego w dzwonkach pakowanych po 1 szt. Ale kosztowało to koło 100 zł za kilogram. A co do tego co kupujemy a co jest w rzeczywistości... ostatnio kupiłem w realu kurze cycki, dałem je na grilla i z 300 gram wyszło dokładnie 150! jeszcze nigdy nie widziałem tyle wody w cycku!

Sporo wody, jogurty, zupy i tego typu jedzenie, jedz jak najmniej ewentualnie jesli nie dasz rady to jeszcze mozna cos na przeczyszcznie wziac ale to w ostatecznosci, zaraz po zwazeniu na zawodach porządna szama(Mi się udalo ZBIĆ 6 kg w tydzien, spokojnie dasz rade)

w dużym carrefourze woda MUSZYNIANKA 1,99zł :-) jak ktoś pija takie wody

[...] w ramach rozgrzewki ćwiczę z kijem od mopa %-) Miska Posiłek 4 w pracy (podzielony na 3 mniejsze) Warzywa: sałata rzymska, cykoria, pomidor, mieszanka chińska. Napoje: 2,5l wody, herbata zielona, herbata owocowa bez cukru, kawa czarna. Suple: 1x kelp, 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b9054101d442dca2925e085e02a946.jpg Zmieniony przez - [...]

Zbyt duża różnica kaloryczna między posiłkami. Carbo, to nie jest jedzenie. Po treningu musi być pełnowartościowy posiłek. Tuńczyk zamień na ten z wody i dolewaj oliwy z oliwek. Reszta jest w miarę ok.

[...] i 90 szt kaps.na 65 dni suplementacji.Podczas suplementacji kreatyną nie piję wogóle alkoholu(w celu jak najlepszych efetków),trzymam dietę i nawadniam się(3 lity wody dziennie).Jest to mój drugi poważny okres suplementacji z kreatyną:Wcześniej byłem na Creatine Xplode Olimpu od końca wrześnie da końca grudnia. 2.BCAA HI TEC powder [...]

a z mlekiem czy wodą rozrabiasz? ja mam cookies cream i jak dam 150ml wody i 150ml mleka to jest zaj**iste.

[...] Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni brzucha ? Kupę tłuszczu i wody złapałeś. Popraw dietę.

jezeli to Twoj pierwszy cykl to daj mono :) na bialku i viatminach cyklu sie nie robi, BCAA jezeli masz wolne fundusze mozesz wrzucic, napewno nabierzesz wody, ktora zejdzie po skonczeniu cyklu BTW jaki masz staz?

[...] nachwytem 3s13kgMax l.powt 3.Ściskacze 1x100-130powt. Suplementacja Rano na czczo 5 gr CM3 i po treningu 5grCM3 Po treningu 40 gr Izolatu Scitec z 200 ml mleka i 100 ml wody. Acha zapomniałem.Mam 5 saszetek przedtreningówki Doriana Nox Pomp(bez Geranium).Biorę przed treningiem w poniedziałek(minimalne pobudzenie ale jak kupiłem to biorę).W [...]

A tutaj mam pytanie odnośnie wody ;p czy ona musi być niegazowana ? bo połowę życia piję Aque gazowaną i trudno będzie się odzwyczaić :(. Okey, dam duży jogurcik. Racja, wgl u mnie to będę ogromne zmiany jeżeli chodzi o dietę ;p do tego czasu nigdy nie jadłem śniadania, jakąś kanapkę w szkole, obiad o 17, pełno słodyczy i kolejny duży posiłek [...]

Do sauny zbytnio nie mam dostępu.Bluza i szwedka to już od jutra zaczynam tak trenować.Wody nie pić w ogóle?Ostatni trening będzie w piątek to napije się po treningu z 200ml może być?Karnitynę i BCAA brać czy już nie warto? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 21:19:59