[...] mieć pozytywny wpływ na przyrosty, ale pytanie, czy od pewnego poziomu estro to nie po prostu sama woda, której nabierasz tym więcej, im masz wyższe estro. Ale gromadzenie wody może podwyższać ciśnienie, no i estrogen może mieć wpływ na prostatę/łysienie w połączeniu z DHT, ale to nie jest do końca zbadane, jednak są przypuszczenia co do roli [...]
[...] to za nic nie zrobię szpagatu Ale to wszystko zalezy od tego jak jesteś rozgrzany. Sauna jest jednym ze sprzyjających środowisk, ale oczywiście musisz pamiętać o stratach wody ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
W czoraj odkrylem swietny sposb na rozciaganie. Zaczolem sie rozciagac i jakos mi to nie szlo wiec dalem se spokoj, potem poszedlem sie kapac, nalalem se cholernie goracej wody, tak goroacej ze bylem caly czerwony jak rak. Wyszedlem z kapieli i pomyslalem ze teraz sie sprobuje porozciagac i co sie okazalo ze bylem wstanie zejsc 10 cm nizej w [...]
[...] podstawowych artykułów spożywczych, jak: -świeże warzywa, owoce i ziemniaki, -pełnoziarniste przetwory zbożowe, -twaróg i sery w plasterkach, -soki owocowe, herbata, wody mineralne i lecznicze -świeże zioła i przyprawy korzenne. Ograniczenie lub unikanie spożycia: -sera, kiełbas, wędlin i marynat, -konserw rybnych, -sosów, zup i gotowych [...]
[...] treningiem daj węgle o niskim ig czyli ryż brązowy. DOdaj warzyw i tłuszczy np. z orzechów włoskich/oleju lnianego/oliwy z oliwek. Trening ok. 18.00 Od razu po: szklanka wody z miodem Posiłek potreningowy 19.00 100 g ryżu 100 g białego sera Ryż biały, po treningu ser to złe rozwiązanie bo wolno się wchłania daj mięso: [...]
[...] kawy... Ja sobie raz jeden zrobiłem pół na pół z wodą - mało nie rzygnąłem po wypiciu tego (zaciągnąlem sporo mułu) - podziałało Normalnie robię 1/3 szklanki kawy, reszta wody. Przed ECA nie piłem kawki od 3 miechów i teraz fajnie działa. Dlaczego na Ciebie więc nie...? Słyszałem o jakiejś herbacie, która ma SPORO więcej kofeiny od kawy - ale [...]
[...] mi lekarz powiedział że mam obrzęk. Też myślę że to obrzęk pod obojczykiem np. jakas woda czy coś. Przypisał mi nabuton i tolperis w tabletkach jakieś tam g**** i nie pomogło. Zastanawiam się czy jedynym wyjściem nie jest liposukcja tzn. wyssanie tej wody igłą tak samo jak przy wodzie w kolanie. Jak masz jakieś nowe info to napisz Pozdro
[...] chudy 150g+ owoce mrozone 100g +jogurt naturalny 150g (tylko w takiej postaci jestem w stanie zjesc biały ser J ) 37/4/20/ 267kcal 21.00 przed snem Odżywka 30g +200g wody 24/1/3/ 117kcal suma : 183/74/245/ 2378kcal na razie muszę korzystać z produktów które są wymienione +mogę dodac tunczyka – to mam zakupione i niemoge [...]
[...] 10-55kg, 8-71kg 6-85kg.... potem 3 serie wyciskania głową w dół, 15 x 50, 12 x 55, 6 x 71 potem 3 serie podciągania podchwytem z 9 kg obciążenia, 8, 6, 5 potem 2 razy ćwiczenie zottmana po 10 powtórzeń, i na koniec na łydki dwie serie na maxa.. Wypiłem w miedzyczasie 1.5 wody , po treningu troche ww, i ostrowia.. Może być taki trening???
Witam, dziś polecam przepis na pizze:) Składniki na 2 porcje: Przygotowanie: 1. W misce mieszamy mąki, drożdże, cukier, sól i dolewany wody- ok 180ml, ale należy obserwować ciasto- jest dość rzadkie, ale nie może być za rzadkie. 2. Rozsmarować ciasto na blasze na papierze do pieczenie i odstawić na 20 min. W tym czasie nagrzać piekarnik- 220 [...]
[...] chociaz wiem ze to motywuje wiesz naprawde jestem ciezkim przypadkiem teraz kolo pol rokju temui dostalem takiego brzucha ze szkoda gadac pije codzienie mion 3-5 litrow wody sama praca niekiedy 3 litry niekdy 2 roznie no wlasnie z tym potrzebowaniemm tez nie wiem ile dac wiesz dalem 1.5 wspolczynik ale sam juz nie wiem nikedy wiesz siedze i [...]
[...] łapę 8. brzuchy-jeżyki 3x do oporu rowerek 25 min No i oczywiście miska, nie wiem dlaczego, ale zupełnie nie mam apetytu. Warzywa: pomidory, ogórki, sałata rzymska, seler naciowy Napoje: 2l wody, 2 zielone herbaty, 1 kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e3bf484f571494e9a4b3afc6d11cacd.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2014-10-30 11:52:01
[...] powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 6kgx2 ostatnie powt ledwo ledwo Do tego bieżnia 10 min 10km/h I korytko oczywiście Warzywa; pomidory, cebula, brokuły, fasolla szparagowa Napoje: 2x kawa, zielono i dużooooooo wody na samym treningu 1,5 litra poszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ad34bedb71a4c0ab352d5bc37ad3304.png
15.11 DNT Aktywność: Spacerek po górkach 8-) Miska: nie liczyłam w tabelce, narobiłam dzień wcześniej kanapek z indorem i jajami %-) Wody dużo, warzyw mało, ciężko ich naupychać do kanapek 16.11.2014 wyjatkowo DT, bo jakos naszła nas z lubym ochota ;-D Trening 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos 1s. 15 powt rozgrzewka 22,5kg 2s. 12 powt z [...]
[...] powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 6kgx2 ostatnie powt ledwo ledwo Do tego bieżnia 10 min 10km/h I korytko oczywiście Warzywa; pomidory, cebula, brokuły, fasolla szparagowa Napoje: 2x kawa, zielono i dużooooooo wody na samym treningu 1,5 litra poszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ad34bedb71a4c0ab352d5bc37ad3304.png
[...] spraw, a miał być dzień wolny na }:-( Zaczynam mieć dość mięcha :-( Po odrzuceniu prochu wciskam je w takich ilościach, ze już nie mogę na nie patrzeć, a rybki drogie.. Warzywa:pekińka, pomidory, ogórek, cebula, papryka, kiszone ogóry Napoje:2xkawa, 2xkoper, zielona, ok 1l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e66b8079a3541089428c5b68db862cd.png
[...] namawiał na pizzę o tygodnia, i w końcu uległam }:-( Ale zrobiłam na razowym cieście i dla mnie wersja z szynką. Warzyw dużo Napoje: jak zawsze kawka, do tego zielone herbatki i ok1,5l wody wpadło w każdy dzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/878b8be2597243759da3fbc7e10c41ca.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/045df24d999a44149a8cf499139efab9.png
25.11 DNT Aktywność: zrobiłam miękkie nogi, ciężko było %-) następnym razem ustawię stoper Miska Napoje: 2xkawa, koper, pokrzywa, zielona, ok1l wody Warzywa: zielona fasolka szparagowa, seler, pomidory, szpinak, papryka Pomiary Nie wiem o co chodzi, talia niby coś tam ruszyła a brzuszysko rośnie {:-( [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
