wody

To już lepiej. Dziękuję! Kilka kwestii nie rozumiem... Po pierwsze to kwestia z solonymi potrawami i zatrzymywaniem wody w organiźmie. Dlaczego nawodnienie organizmu ma być problemem? Chodzi o kwestie motywacyjne tylko? Zakładam, że nie tylko, bo ty MaGor z motywacją akurat nie masz problemu. Druga kwestia to ten bilans (woda jako napój "dodatni" [...]

[...] : Tak, bez ograniczeń Stosowane wcześniej diety : pierwsza moja dieta na masę. podbicie około 8 kg w górę, po skończeniu diety spadek 2 kg, myślę, że głównie przez utratę wody zdjęcie załączam, trochę przypał. Po 3 miesiącach masy w miarę zadowolony z efektów zdecydowałem się przejśc na redukcję głównie z przerażenia powoli odkładającym się [...]

[...] - cynk w tabletkach Dodatkowo: - lyzeczka imbiru dziennie - lyzeczka cynamonu dziennie - kawa bez mleka i bez cukru - 0.5 litra dziennie herbaty zielonej - 4 litry wody dziennie Kalorii wyszlo tak malo, poniewaz pospalem sobie dluuugo. Pozdrawiam i trzymajcie kciuki :>. Zmieniony przez - ostatniraztakisort w dniu 2014-01-25 23:06:16 [...]

[...] klatka, triceps, interwały) Dieta: Bilans dnia: 2,243kcal/193B/103T/131W Śniadanie: 2 jajka na maśle z 2 waflami ryżowymi: 291 kcal/17B/18T/15W Drugi: sałatka z tuńczyka z wody z waflami ryżowymi: 399kcal/37B/16T/25W Obiad: indyk pieczony w rękawie + kotlety z kaszy gryczanej zmieszanej z twarogiem i przyprawami (smażone na oleju kokosowym) + [...]

Jak Szpila przegra to tragegii nie będzię. (no - tzn. jak przegra). Ewentualne zimne wiadro wody na łeb nie zaszkodzi. Skończy się może to pajacowanie i kto nmie skacze ten z policji. Na marginesie kogo Artura ma wydziaranego na boku? Papież?

[...] byleby były. :) Teraz mam zamiar kupić kreatynę monohydrat 700 tabsów na 120 porcji - 3 porcje dziennie. Poprawi ta kreatyna jakieś efekty z masą? Dodam też, że wypijam + 3l wody zwykłej dziennie nawet 5l. Czy woda pomoże przybrać na wadze czy tylko spuchnę jak to już gdzieś czytałem? Zmieniony przez - rafal333w w dniu 2014-01-25 20:20:54

[...] - to dowód na asekurację i brak wiary! Wczesna tłuszczówka Gacy zalecała dla mężczyzny (nie kulturysty) 4 posiłki po 10dkg karkówki oraz pomidory 30dkg na dobę i picie 200ml wody co pół godziny. Więcej wiadomości jest na portalu kafeteria. Cała ewolucja systemu odchudzania w wypowiedziach forumowiczek - najciekawsze jest pierwszych 20 stron [...]

DZIEŃ 25. / DT MISKA BTW 100/60,rW kcal 1700-1800 Dzień dopiero w połowie, ale już wszystko policzone. Dodatkowo, z napojów dużo herby i wody. Dzisiaj bez kawy, bo ekspres tylko w pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a1a68ba392e49eea772dc27646c0d2b.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d556e9114e44f05b6f7e76ad33dc894.png POMIARY Pomierzone, ale nie [...]

tak 300ml wody wystarczy ;-)

4 l samej wody -,- ? czy chodzi o płyny nie ważne czy woda czy sok, czy "woda" w zupie ?

normalnie wsypywać 5g kreatyny do 10g BCAA i zalać to 500/600ml wody ? tak samo wsypywać 5g kreatyny do 30g białka i zalać to 500/600ml wody ?

za malo pijesz. 1l na kazde spozyte 1000kcal, w DT dodatkowo 1l czyli np zjadacac 3000kcal w dt, warto by bylo wypic okolo 4l wody, w dnt 3l osobiscie jak pije ponizej takiej normy rowniez mam problemy z suchoscia w jamie ustnej

[...] tyg max 2 tyg już zaczynało mnie suszyć w gardle , po tem to już bół gardła i choroba :/ Chciałem sie poradzić odnośnie jakie witaminy "wypłukuje" kreatyna, żeby po tem je uzupełnić i co zaradzić na suchość w gardle ?? moze pije za mało wody ?? 2 l dziennie w dniu treningowym i 1,5 w nie treningowy. Jeśli ktoś miał taki problem proszę pomoc.

[...] Plus kilka wskaźników wg wagi Tanita Wiek metaboliczny: 12 Całkowita tkanka tłuszczowa: 9,4 kg (18,2%) Całkowita masa mięśniowa: 40,1 kg (78%) Całkowita zawartość wody: 60,1% Podział segmentacyjny Ręka lewa: tłuszcz 20,8%, mięśnie 1,8 kg Ręka prawa: tłuszcz 19,1%, mięśnie 1,9 kg Tułów: tłuszcz 13,7%, mięśnie 22,7 kg Nowa lewa: [...]

[...] razem zmiksować. Smażyć na patelni teflonowej lub zwykłej z odrobiną oleju kokosowego. Jabłka w cynamonie: - jabłka - cynamon :-D Pokroić jabłka w kostkę, dodać trochę wody, cynamon i dusić przez ok. 15 min. Całość posypać pokrojonymi daktylami. Smacznego! :-) http://i41.tinypic.com/j7z1id.png Zmieniony przez - Bleedingsun w dniu [...]

[...] 192 cm, waga 104,10kg, Aktywność fizyczna duża Dane z analizy składu ciała: 23,10% - zawartość tkanki tłuszczowej 76,7 kg - zawartość tkanki mięśniowej 57,30% - zawartość wody 2 - tkanka tłuszczowa otrzewna 17 lat - wiek metaboliczny 4,0kg - masa kości Podstawowa Przemiana Materii PPM = 2317 kcal Całkowita Przemiana [...]

Lepiej przed tr z 20 min i w trakcie. Ja rozpuszczam 15 g w shaku pije polowe z 20 min przed treningiem dolewam wody do reszty i reszte popijam na treningu.

[...] ja zawierajace (siofor, avamina, formetic,etform,metfogamma) verospiron to spironolacton - reguluje gospodarke sodem i potasem - pomaga keidy problem z zatrzymywaniem wody zwiazany jest z nadnerczami - poniewaz "wyrzuca" z organizmu sod a zatrzymuje potas powinno sie raz na jakis czas zbadac poziom elektrolitow zeby upewnic sie,ze potas [...]

[...] jednym posilku, jakiś czas po treningu wypić shake, nastepnie drugi posilek i kolacja - wydaje mi sie, ze zmieścisz te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w okolicach brzucha to warto zejść nieco z węgli? Aktualnie dobijam do 250g i myślę nad tym czy stopniowo nie schodzić w dol tak do 100/150g na dzien. Stosuje [...]

[...] bułki lub chleb.Mąke razową wsypałem a pszenną przesiałem przez sito.wsypałem niecałe małe opakowanie suchych drożdży ok 5g(powinienem dać całe czyli 7g) ok 150 ml cieplej wody,sporo bazylii pół łyżeczki cukru i kilka razy zakręciłem młynkiem od soli.Ponoć sól przeszkadza w pracy drożdży...Mieszałem łyżką bo wiedziałem że się bedzie kleić i [...]