wody

2,5-3 h spędziłeś w siłowni? e nie, taki trening zajął mi coś około 1,5 godziny ja nie lubię lać wody z kumplami, choć sporo ich tam mam, najważniejszy jest trening i jego tempo

[...] tabelkę, bo jestem w szoku, że po urlopie nie jest aż tak źle. Jednak bieganie za dzieciakami jak widać też utrzymuje w formie :) /SFD/Images/2015/8/18/3e9820f032994d77bd27fe7c3fbe7f6e.jpg ps: spadki w brzuchu i talii to pewnie kwestia spadku wody po @, ale i tak miło się na to patrzy :) Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-18 14:22:07

Lepiej wody po ogórkach byś się napił, a nie jakieś toksyny do mięsni aplikujesz. %-) A tak napoważnie, skąd mamy wiedzieć kiedy masz ćwiczyć dane partie mięsniowe jak nie pokazałeś swojego całego planu treningowego ?

Ja kupowałem oaze z Biedy za 3.60 za kratę i do każdej wody dwie miarki i masz za równowartość 5 zł 9l napoju low carb :D

Możesz napisać jak robisz to odkwaszanie cytryną? Ile tych cytryn i jak często? Ja osobiście miksuję obrane cytryny z jarmużem i natką pietruszki z dodatkiem wody na zielony koktajl. Ok napisz jeszcze proszę jak często to i ile tych cytryn na taki koktajl? Pytam z racji tego że też sporo szamam twarogu+serki wiejski+jogurty naturalne i takie tam. [...]

... Bo każdy start to nowy rozdział, każda meta, to nowe życie... Zycie sporadycznie daje powody do wielkiej radosci, by byc szczesliwym, trzeba nauczyc sie czerpac satysfakcje z rzeczy malych. Drobiazgi skladajace sie na codziennosc czesto gina w natloku spraw, problemow, koniecznosciach podejmowania wyborow, zwyklych zmartwieniach, mniej lub [...]

[...] Postanowiłem przejść na zdrowy tryb życia oraz dietę lecz na razie bez ćwiczeń. O tym chcę pomyśleć za 2 miesiące. Biorę codziennie OLIMP VITA-MIN MULTISPORT i pije 3 litry wody dziennie + PEPSI MAX 1litr Wrzucam moją dietę, proszę o poprawki. Śniadanie - chleb pełnoziarnisty słonecznikowy - 100g - B: 8g / WW: 38g / T: 10g - 2 jaja kurze w tym [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g 0 szejk na wodzie tj. 50g prochu 250ml wody lód 1 /SFD/Images/2015/8/18/6cb46f5f232249e1b6a203c9b8c4456f.jpg 250g mielonego sos pomidorowy papryka sliwki 2 [...]

[...] uniknąć trzeba albo mało jeść, albo jeść racjonalnie i ćwyczyć. jak waga przez pierwszy tydzień ruszyła 0,1kg, gdzie mógłbyć to błąd pomiarowy odciąłbym te 100-200kcal, i obserwował ogranizm. Gdyby był dobry deficyt, organizm w pierwszym tyg diety zgubił by spokojnie 1kg (wiadomo trochę wody mogę w to wliczyć... ale chodzi mi o różnicę na wadze)

[...] okresowe depresje.... W czerwu tamtego roku (2014) czułam się na tyle fatalnie (straszne zgagi, bóle trzustki, mega wzdęcia plus problemy z kolanami i zatrzymywaniem wody z powodu otylości) postanowiłam przejść na zbilansowaną dietę. Przez dwa tygodnie stosowalam 1wszy etap diety South Beach, żeby się wzdrozyć, potem już jadlam wszystko [...]

no to nie wiem ja dzis w szejku mialem nie mowie o jakis wielkich ilosciach ale wczesniej mialem econo i byla mniejsza a wlasciwie nie bylo wogole , czesto robie takze polewy mala ilosc wody lub jogurtu + wpc i econo rowniez lepiej mi sie rozpuszczalo i wydaje mi sie to dziwne stad pytanie

ryba266 - ja biore 0.5l wody + cala cytryna pokrojona w plasterki + 6slodzikow zgniecionych na proszek. To w szejker, dwie minuty trzepania i przelewam do szklaneczki %-) smaczny napoj, taki z miazszem cytryny ;-) Sylwia K. - domowe burgery ? no dobra ale w bulce normalnie ? %-) robertjudi - dzieki :-D filax - ten kolo dzis ze mna trenowal %-) [...]

[...] tym dłużej i ciężej możesz trenować, co z kolei prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. Dodatkowo, przyjmowanie monohydratu kreatyny prowadzi do wzrostu magazynowania wody, która ma pozytywny wpływ na transport składników odżywczych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. [...]

[...] musze popracowac nad glebszym przysiadem. Pozostale tez jest postep, widze tez miejsce na zwiekszenie wypychania na suwnicy i mc na prostych. Gardlo mnie boli, picie zimnej wody w upal i klima w samochodzie... Miski nie dojadlam, jutro od rana przypakuje wegli. Suple bez zmian Warzywa jak w misce plus natka i brokuly [...]

[...] tłuszczu, wiem, ze wywary z zupy mogę jeśc a rosół był na porcji rosołowej. Oka spore w nim pływały wiec dodatkowo już tłuszczu nie ładowałam do miski :) TRENING: trochę wody dla ochłody /SFD/Images/2015/8/17/ec4ddfbc607c45b59d5a3919f731b448.jpg + 5 rund: 5 Curtis P 30 kg 5 pull-ups ( ziel. powerband) 12m19s 160/180 + 5 rund: 100 x jump [...]

[...] nr 61: wit C – filmik Strona nr 62: wit C – cd – w kontekście 2 treningów dziennie Strona nr 69: węgle na noc –film Strona nr 71: wit C a jej wpływ na gospodarkę insulinową, wody mineralne jako źródło wapnia Strona nr 72: cd wody mineralne jako źródło wapnia, wpływ Mg na tolerancję węglowodanową Strona nr 74: cd o wit D i K2; białko zwierzęce i [...]

17.08.2015 - Tydzien VIII Warzywa: ogorek kiszony, pomidory, kapusta kiszona, kapusta Spitzkohl, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A I rozpoczynamy kolejny tydzien. Tym razem dobrymi newsami. Po [...]

[...] to stejk z tuńczyka (który okazuje się, że jest blee) i surowa marchewka. Nie obwiniałabym o to surowego kalafiora, bo do tej pory nie było takich atrakcji. Płyny: 2 l wody, 2 kawy, 1 herbata Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Poćwiczyłam chwyt. 3 serie. 52sek/30sek/25sek Pomiary z soboty. [...]

WEEKEND: 15.08.2015 Warzywa: salata, ogorek, pomidor, papryka, dynia, fasolka szparagowa Napoje: 2,1L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor, ogorek Lunch: Salatka ryzowa (ryz + ogore, pomidor + majonez domowy) [...]

[...] liczenie idzie. Raczej nie zjadam więcej niż założyłam. Staram się też nie jeść tyle węgli co się wlicza bo POCHŁANIAM OGROMNE ilości warzyw a te w nadmiarze chyba też normalnie powinnam wliczać%-) *Takie tam lanie wody z zawodów. /SFD/Images/2015/8/17/7fc7a597b2fa42d5b1b0c6527136d4c7.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-08-17 21:39:30