wody

[...] było nie wykorzystać tej cudnej konsystencji i nie sprawdzić, czy wyjdzie z niego krem, albo chociaż mus:-} Oczywiście nie zawiodłam się - użyłam 10g białeczka i trochę wody, w mig rozpuściło się i powstał krem o idealnej konsystencji, akurat do smarowania (nie wspominając o różowiutkim kolorku:-P ). Mam też wrażenie, że z racji "puszystej" [...]

[...] korzystania z analizatorów skałdu ciała, łatwo można zafałszować wyniki np poprzez aktywność fizyczną przed pomiarem, wyniki będa lepsze, czy po jedzeniu czy nawet wypiciu wody wynki będą gorsze, ale załóż swój temat bo tak to się czlowiek pogubi. Kto z czym i jakie m problemy. Np w dziale ladies. Też wszystko zależy od modelu tanity, testowane [...]

[...] z szynką drobiową i pomidorem Obiad: 70g piersi z kurczaka, 45g kaszy gryczanej, makaronu żytniego razowego lub brązowego ryżu + warzywa nie z patelni (sama robię taką sałatkę) Obiad 2: to samo co powyżej Kolacja: omlet z dwóch jaj lub jajecznica Herbatę piję raz dziennie rano nie słodzoną, zieloną Pijam ok. 2/3 litry wody niegazowej dziennie

[...] mi popalić. Normalnie padam. Stwierdziłem że dziś odpuszcze i jutro to odrobie. Micha ok. IF Okno żywieniowe 7h Post 16h Troche mnie w robocie ssało, ale im bliżej okna żywieniowego tym było lepiej duża ilość wody mi pomogła. Zmykam spać jutro trzeba nadgonić więc moc będzie potrzebna. /SFD/Images/2016/2/1/0745305d15ed497b9898ba9f94f60694.jpg

Siemka Jem 5 posiłków dziennie. Co powiecie o posiłku po treningu i w dni nietreningowe czyli jako 4 posiłek w formie shake : 50g. płatki owsiane 300 ml wody lub mleka 1 banan 1 porcja WPI http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html 15 g orzechów całość kcal 560 (+ ewentualne mleko) B 41 (+ ewentualne mleko) W 70 (+ [...]

Po pierwsze tren osłabia wydolność , dlatego celu to strzał w kolano. Po drugie na retencje wody są sposoby, panie zawodowcu.

Stosować 1 porcje dzienne. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe najlepiej stosować przed treningiem. W dni bez treningu najlepiej stosować rano. Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 133 Opakowanie 400g SKŁADNIKI AKTYWNE Crea X3 Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 1500 mg [...]

[...] Wydaje mi się, że forma wolniutko idzie do przodu cały czas. Nie chcę robić radykalnych cięć, bo jeszcze dużo czasu. Wyjdę za niecałe 5 tygodni w Żelistrzewie i zobaczymy jak wyglądam po zrzuceniu wody i ile mi jeszcze brakuje do 100% formy. Po tych zawodach będę miał aż 7 tygodni do MP, więc nie będzie problemu z doszlifowaniem się do końca :-)

może ja się też skuszę to może tyle wody nie będzie siedzieć %-) BTW rewelacyjnie wyglądasz, aż jestem w szoku, szybko z Ciebie schodzi! Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2016-01-28 17:49:04 IA nic nie pomoże w tej kwestii niestety u kobiet(naturalnych), jedynie może byc zrodlem mnóstwa problemów :P lepiej się zainteresować gospodarką [...]

[...] Znów chyba nie dojadłem kalorii w sobote i niedziele, w sobote cardio w postaci tańca - chyba z 6h na parkiecie(młode dziewczyny mnie zaprosiły) }:-( w trakcie ze 2 litry wody i tyle..... W niedziele waga 82,9kg - a jeszcze 2-3 tyg temu było 85kg regularnie Z racji iż bilans tygodniowy na minus spory to wybrałem się w niedziele wieczorem do [...]

[...] moze czuc spadek mocy i wieskze domsy. Sapomoczucie narazie bez zmian. Apetyt mega, ssanie jak nie wiem, a od dzis musze obciac te kalorie troche.... Waga 95kg, wahania wody większe, sylwetka jaakby bardziej mglista sie robiła, ale po treningu jeszcze nie ma tragedii, tydzien to jeszcze za mało zeby cos konkretnego zauważyc. Zmieniony przez [...]

Tak, 2000kcal mniej to i mniej jedzenia i zatrzymanej wody Wróć do kalorii które miałeś i jedź dalej

[...] woda - celuit na pośladkach i udach. Wygląda to dość zabawnie, bo pośladki mam większe od 90% kobiet. Nawet nie są takie złe ^^ ale nie w tym rzecz. Podejrzewam retencję wody, możliwe że poprzez powiększony estrogen. Kiedyś robiłem badania i miałem zwiększony estrogen/prolaktynę ponad normę. Testosteron w górnych granicach. Moje pytanie: Czy [...]

Wiele różnych gulaszy widziałem. To jest moja wersja. Bardzo lekka, jedzona na redukcji. Węgle tylko z warzyw. Bez dodatku oliwy czy innych tłuszczy. Nie dodajemy ani kropli wody! Wieprzowinę kroimy na spore kawałki i wrzucamy do rozgrzanego garnka. Jak mięso z wierzchu nie będzie surowe, wrzucamy pieczarki, cebulę i paprykę. Grzejemy aż [...]

Żelka. Taki sam efekt jak do prochu dolejesz pare kropel wody to tworzy sie gumowa elastyczna zelka

[...] diete, niestety pracuje od rana do wieczora i nie mam mozliwosci na przygotowywanie posilkow na caly dzien ale absolutnie nie pochlaniam slodyczy, nie podjadam, pije duzo wody, po treningu zawsze odzywka bialkowa. przed bcca...brakuje mi juz motywacji. Dbam o to by w tych glownych posilkach znajdowaly sie zrodla zdrowych weglowodanow,bialek i [...]

[...] patelni boczek, cebulkę oraz szpinak. Mięso z kurczaka przyprawić wedle uznania, rozbić jak na rolady. Całość z patelni zawinąć do mięsa, podpiekać na maśle, dolać wody i dusić około 20min. Smacznego ;) /SFD/Images/2016/1/31/269d5a625aac49e79b85d54ce23de3ce.jpg /SFD/Images/2016/1/31/918e6d192c524e20ae50ac82f071c656.jpg [...]

[...] patelni boczek, cebulkę oraz szpinak. Mięso z kurczaka przyprawić wedle uznania, rozbić jak na rolady. Całość z patelni zawinąć do mięsa, podpiekać na maśle, dolać wody i dusić około 20min. Smacznego ;) /SFD/Images/2016/1/31/cc441fc6fc1841edab87a060b8fb434b.jpg /SFD/Images/2016/1/31/bd8b7db9099b4246ae70f9932b97226a.jpg [...]

[...] mięśnie wolno rosną, jakby w tydzień urosło 0.1kg i straciło się jednocześnie 1kg tłuszczu to wciąż waga powinna pokazać -0.9kg , chyba że razem z mięśniami weszło 0.9 kg wody,glikogenu, może jakiś ekspert się wypowie jeszcze mnie ciekawi jak ktoś wchodzi z masy na redukcje , pas maleje a waga minimalnie spada albo w ogóle, cuda normalnie :)

[...] po 3-4 miesiącach myślę, że zrobię porównanie. Zobaczymy co Tadeusz na to, czy jakieś zmiany w diecie czy nie :) Żeby nie było trenuje oba bice %-) Na lewym mam więcej fatu/wody, bo na siłce w lustrze widzę na prawym bicu przebijającą siężyłe na prawym mimo że mniejszy, a na lewym nie. Miejmy nadzieję, że prawy też ruszy %-) Miska trzymana, aż [...]