woda

2 kg w tydzien wierzyć mi się niechce , to woda

2kg w tydzień hmmm...chyba tłuszcz i woda

nie powinno sie. aby wychwyt kreatyny byl odpowiedni powinno sie ja mieszac z czysta woda, ewentualnie mozesz dodac weglowodany proste (np. glukoze) ale nie odzywke (ktora zawiera bialka i tluszcze). kreatyne walnij sobie po treningu, a odzywke wypij 30-45 minut po kreatynie. pozdrawiam, damon

ILe trzeba tej wody na jedną porcje kreatyny ??? Może to być woda mineralna np. Żywiec Zdrój czy musi być gotowana ???

nic nie rozpuszczaj, wez kreatyny na lyzeczke, wsadz do pyska i popij woda z glukoza, proste, nie????

Jak to ???? To kreatyny nie rozpuszcza się w wodzie??? Tylko wsypuje sie proszek na łyżeczke i popija się wodą ????? JAk Aspiryne ???

[...] reguly troche gorzka, ale jesz jej tylko 5g jednej porcji, wiec nie pi.e.prz glupot...bierzesz na lyzeczke wsypujesz do ust (zeby uniknac tego o czym Quart mowil) i popijasz woda z glukoza lub sokiem winogronowym (to pierwsze to wazne ile glukozy jest w roztworze, wody na kretce i tak pijesz duzo wiec nie widze roznicy czy rozpuscisz glukoze w [...]

[...] syfu to bedzie mial bf 13% moze brac co chce ale jak bedzie jadl syf to nigdy nie bedzie podciety chyba ze jest ekto warzywa, filety, wegle z niskim ig /ryz kasza/, oliwa i woda zrodlana w okolicach treningu moze zjesc jakies owoce do kazdego posilku omega3 tak z 3g dobrze by bylo zma na noc, multiwitamina do posilku potreningowego dopiero jak [...]

ja wyczytałem ze przed posilkiem wzmaga apetyt woda GAZOWANA, chociaz niektorzy twierdza iz nalezy pic przed posilkiem szklanke Niegazowanej. Ogolnie ja przekraczam 2l wody na dzien.

niepowinno się pic tylko wody 20min przed i po posiłku i wtrakcie ponieważ sama woda zobojętnia kwasy żołątkowe

"niepowinno się pic tylko wody 20min przed i po posiłku i wtrakcie ponieważ sama woda zobojętnia kwasy żołątkowe " heh... czyli ze wogole nie mozna wody pic? a trzeba jej wypic 3-4 litry czy wy wogole wiecie co wy tu gadacie za glupoty znacie sie wogole troche na tym ? Piszesz zakrzes ze nie mozna 20 min przed i po i jeszcze w trakcie [...]

ja jakoś tak robie i żyje i zauwaz ze w pożywieniu które spożywarz i tak jest dużo wody np ryż po ugotowaniu nabiera wody tylko wtedy ta woda w nim nie zobojętnia kwasów żołądtkowych a pomiędzy posiłkami zostaje ci wystarczająco dużo czasu żeby się napić hyba ze kropelami pijesz albo butelki niezdążysz odkręcić

Moim zdaniem to sobie ktoś wkreca, że od towaru. Ja całe życie bylem nerwowy ale da się nad tym zapanować czy na saa czy bez. Znałem nie jednego gościa co wbił trochę podszedł wodą wypił parę piw na imprezie i myślał, że jest niezniszczalny hehe jak ktoś jest głupi to saa to tylko spotenguje. A jak ktos sam szuka problemu to prędzej czy później go [...]

wino solo troche podsuszy, woda zejdzie i optycznie bardziej cie wytnie.Jesli dieta i aero dopiete moglbys dorzucic lecznicza dawke propa.Wiecej szczegolow po ankiecie ;-)

Lepszym sposobem byłoby zalać płatki gorącą wodą i odczekać 10 minut, one namiękną i można jeść. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-17 14:45:34

Woda to też trucizna jak pijesz za dużo to się odwodnisz. Nie słuchaj głupot, przeczytaj tematy izotek tam wszystko jest. Ja jestem już 1,5 roku po kuracji i mam się bardzo dobrze.

Jakbym walił jak gorzałe to bym sie nadwagi nabawił więc chyba wole te 73 kg A no i olej jest nie ekonomiczny... droższy niż wóda

[...] kuraka w proszku,wylewam na teflon lyzeczke oliwy i wrzucam miecho podsmazam dodaje np.cebule,marchew,pieczarki starte na tarce dusze chwile i szamam po treningu tez miecho tak przyprawiam tylko z ta roznica ze wale na suchy teflon potem podlewam woda dusze i git,lub dodaje tez troche koncentratu,bazyli,oregano i robie spaghetti przedtrneingowo

Poczytaj antek098! na przykład blog, artykuły (większość na PoTreningu na temat diety) i wypowiedzi naszego "głównego" forumowego dietetyka - Tadeusza Sowińskiego (pseudonim faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w [...]

Wiec co radzicie co z czym laczyc dodam ze mialem diete na redukcje wazylem 91kg waze teraz 84 przy wzroscie 182. nadal trzymam sie tej diety. Ja odbyłem - nazwijmy to - redukcję nie potrafię ocenić Twoich zakupów. Wyłożyłeś około 250 PLN na magiczne eliksiry, ale one najcenniejszymi płynami w trakcie treningu są: krew, tlen i pot. Zakładam, że [...]