woda

[...] niz by sie moglo przypuszczac, chodza zalani glownie za sprawa malej ilosci ruchu w tygodniu (nawet jesli trenuja 5x w tyg) to coz to jest trening nog raz w tyg?? NIC! Sama woda i glikogen zatrzymany w tkankach... nie wiem skad ci to przyszlo do glowy i dlaczego z gory zakladasz ze split musi byc 7 dniowy slyszales o 5 dniowych? A jakiz to [...]

[...] ze poszli 7 kilo w tydzien ale jakos nie bardzo w to wierze) To jednak trwa tyle ile przyjmujemy kreatyne (4-6) tygodni. I naturalny jest wzgledny spadek sily i masy (gdyz woda odplywa z miesni bo przestalismy je zaopatatrywac w kratyne) Napisalem wzgledny gdyz jesli przyjmowalismy ja odopiwednio to i tak nastapil u nas skok masy i sily w [...]

hehe nie ma co przyrownac goscia co lazi na silke kilka dobrch latek z kims co chodzi kilkanascie miechow .. moim zdaniem metrowca to tylko kreatyna pompuje woda i nic wiecej .... oriks

Nic sie z ucha nie sączy więc nie ma podstawy do wymazu. Ucho to tkliwe miejsce będzie pobolewało jeszcze przez jakiś czas pewnie. Staraj się nie zalewać wodą ucha teraz przy kąpieli/basen/plaża itp...

zaborek czytałem troche na necie i co kupiłem ludwika i co mam tylko przetrzec gabka ta feralna tarcze? Spłukac woda? A jeslki efekt bedzie ten sam to co wtedy? Thomy--- nie piłem po prostu kolega dał mi browara do potrzymania a ze był w kubnku to sie mi przechyliło i poszło na przednia tarcze...

Jest 10 rano, w nocy miałem lekkie bole brzucha i rewolucję w toalecie, chyba to można nazwać rozwolnieniem, było rzadkie jak woda, pierwszy raz po spacerze, późnym wieczorem, 4 razy w ciągu dwóch godzin w środku nocy i rano. Grubo się zastanawiam czy brać dalej. Jakieś pomysły przez co tak się stało?

Jest 10 rano, w nocy miałem lekkie bole brzucha i rewolucję w toalecie, chyba to można nazwać rozwolnieniem, było rzadkie jak woda, pierwszy raz po spacerze, późnym wieczorem, 4 razy w ciągu dwóch godzin w środku nocy i rano. Grubo się zastanawiam czy brać dalej. Jakieś pomysły przez co tak się stało? Odnośnie tego posta jak i tego powyżej. [...]

Możesz jeść twaróg ze śmietana i cukrem sam tak kiedyś jadłem, możesz polać twaróg miodem i będzie na słodko i miód jest lepszy od cukru, a najlepiej to jeść twaróg z łyżką oliwy z oliwek i popijając wodą trochę niesmacznie, ale da się przyzwyczaić.

1-2 piwa tygodniowo spokojnie mozesz sobie trzasnac ;) w tygodniu raczej bym nie polecal i w sumie popieral plewera, lato sie zbliza, laski,woda,piwko,totalny luz! trzeba korzystac z 2 miechow i sie wyszalec na maxa !!!

ja wole z fazą wtedy czuje efekt działania tylko w ciagu pierwszych kilkui dni pompuje sie woda do miesni.Potem to ciezko utzymac.Teraz mam zamiar wziasc kreatyne z Vanadylem,dla lepszej pompy.

hehe taki był mój pierwszy cykl a teść może niebyć konieczny !! meta moze go zastąpić (chodź nie zawsze...) ja miałem potem małe problemy z odblokiem !! niestawał mi przez 4 dni .. a potem było już lepiej ogólnie mi sie na tym cyklu przytyło 9kg .. jednak dużo z tego to była woda ... i szybciutko zeszło

wliczone jest to do zapotrzebowania ? a po drugie to podczas snu to się śpi , a nie je , jak cie ssie to zapij woda i idz dalej spać.

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15powtórzeń 4a)Wiosłowanie hantlą 5kg 15powtórzeń na ręke 5a)Pompki na kolanach 12powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne)12 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z [...]

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15powtórzeń 3a) Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15powtórzeń 4a) Wiosłowanie hantlą 5kg 15powtórzeń na ręke 5a) Pompki na kolanach 12powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne)12 powtórzeń 7) [...]

Ale jak dawkować czy jak rozrabiać, dawkowac wg braków w diecie najlepiej po treningu może być przed i w trakcie. Każde vitargo będzie rzadkie to węgle w końcu mają orzeźwić a nie zapchać. Co do smaku kombinuj z wodą, różni ludzie różne kubki smakowe dla jednego za słodkie dla innego gorzkie.

Jak nie ma objawow to nie ruszaj. Ja mam estro prawie w normie i proloktyne w normie a suty bola i gino sie robi jak odstawie exe. Jak nie podchodzisz zbytnio woda, nie jestes bomba zegarowa i nie masz problemu z libido i suty nie bola to nic nie rob.

Czesc, Jest problem, bo jak rozetniesz lub rozlaczysz połówki kapsułki to proszek (jabłczan kreatyny) wysypie Ci się. Rada jest taka napij sie połknij, potem wez kapsułki razem z woda i połknij

Weź ponad 50 gramów yerba mate, zalej wodą 85 stopni celsjusza 500 ml, zaparz to przez 5 min, odcedź i wypij. Jak wytrzeźwiejesz to się odezwij

Woda jest podstawowym suplementem każdego szanującego się kulturysty a jej niedostatek w ustroju ogranicza anabolizm i to nie tylko białek budulcowych

[...] pewne ilosci Przeczytałem, że pijecie po 3-4 l wody dziennie :). Przekonajcie mnie po co miałbym tyle pić? I czy mogę np mieszać wodę z syropem do rozcieńczania, bo sama woda to troche lipna. Co ona daje? wode w ciagu dnia nalezy pic czysta bez syropow, podczas treningu tracisz duze jej ilosci i trzeba ja uzpelniac zeby nie dzialo sie to o [...]