woda

[...] 20 x 12 3a Wypady ze sztangą kg: 24/ 26/ 28 x 12 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 x 12/ 71x10 4. pompki 1x 12 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

Haha serioo , głupie pytanie ale nwm , to sama woda niby czyli raczej można nie ? KCAL to nie ma

Spróbuj pić :) mialem podobnie kiedyś (oj dawno!) rozwiazaniem był koktajl: płatki owsiane+rodzynki+wiórki kokosowe zalewasz zimną wodą w wysokim naczyniu i idziesz brac prysznic :) potem dodajesz wpc i miksujesz blenderem.... wypijasz na 3 łyki i masz z głowy :) Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-05-15 16:04:12

a może melonem? jak tak to ketoza.. bywa i tak ;-) Ty się bawisz wodą w tej chwili jednak mimo wszystko proponowałabym ci dla zdowia hormonalnego zrezygnowac z tych zapachowych rzeczy naładowanych xsenoestrogenami

[...] roślinnego... bo go nie jadam%-) Jakimś cudem mój zaćmiony ostatnio umysł pomylił sobie krowę z łąką... no cóż dzięki za czujność}:-( Rozumiem, że masło extra jest dobre?:-) Aktywność: Nadal brak. Staram się wykurować, idzie nieźle. Miska: warzywa: brokuły napoje: kawax2, woda, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffea2a9873854d63bbf1998f9f52197c.png

[...] baaardzo wdzięczna, gdyby ktoś ocenił. Wydaje mi się, że nie pracuję plecami, tylko rękami. https://www.youtube.com/watch?v=Tmo3eAk8sZg DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, herbata +warzywa: młoda kapusta (:-D), cebula, pomidory, cukinia, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbb2e67265d40be926281383cb03e82.png

Narkerful, mozesz zalać tylko nie wrzątkiem a gorącą wodą, płynem do mycia naczyń też go potraktuj. Po co od wrzątku ma się zdeformować jeszcze

zależy co to za produkt, może to być np woda.

[...] tym razem czy też wczorajsza feta, bo nabiału w choćby przybliżonej ilości to od stycznia na pewno nie zjadłam, a wcześniej też raczej rzadko. Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda,pokrzywa, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1de672e087b499386166f0a7161660c.png

Byłem na tym basenie, popływałem 45 minut, 5 minut jacuzzi. Pływałem cały czas żabką, na początku 2-3 razy basen spokojnie, a potem starałem się zaczynać płynąc przez basen pod wodą jak najdłużej, czasem mi się udawało prawię połowę zrobić i tak wyglądało te 45 minut. Mimo ciągłego pływania czuję się zrelaksowany. Póki co muszę wyrobić wydolność [...]

[...] z kaczki. Zostaiłam trochę miejsca na mięsko z korpusu i szyi. Trochę go tam było, bo to był moj pierwszy raz jak porcjowałam drób %-) +Mg tran, zielone, kawa (chyba, nie pamiętam %-) ) woda +ogórek, pomidory, szpinak, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/404d40d083674199b52aa393ad2e1de3.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-05-15 20:17:23

[...] Dieta: 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka, owoce leśne) Trening - bełt - ziemniaki, pierś kurza, warzywa - jaglana, łosoś wędzony na gorąco, warzywa - jaglana, jajo, olej kokosowy http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-15 + warzywa: ogórek, pomidor, marchewka, burak, kapusta kiszona, kapusta biała + napoje: woda ok. 3l, kawa x4

[...] marchew, pomidory, papryka czerwona, kapusta kwaszona, ogórek, ogórki kwaszone, cukinia +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, Olimp Chela-min, euthyrox 25, omega 3, wit D 2000 +PŁYNY: woda, kawa czarna - uwzględniłam zapas tłuszczu na kaczkę, bo smażyłam na skórze i trochę się natopiło tego, więc pewnie część w mięso wsiąknęło [...]

Dzień 61 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74955f430111491aa566757c82c2ecc4.png +marchew surowa, kapusta pekińska +herbata zielona 1l, woda 1l, rumianek Obli DZIĘKUJĘ! Trening przeanalizowane i zacznę go od poniedziałku :-D Fundamentalne pytanie-micha bez zmian?:-> Suwnicę czym mogę zastąpić? \-)Drążek jutro kupię, dokończę regeneracyjny [...]

[...] 125,7 g B 24,2 g WW 133,1 g T Warzywa - marchewka, brokuł, ogórek Suple - wit. D, selen, HGH Night, magnez +B6, cynk. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Domsy męczą na dupsku %-) Aaa i chciałam powiedzieć, że wracam do swoich gabarytów 8-) W sensie, że ładnie trzymana miska i treningi robią swoje. I tak [...]

[...] marchew, pomidory, papryka czerwona, kapusta kwaszona, ogórek, ogórki kwaszone, cukinia +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, Olimp Chela-min, euthyrox 25, omega 3, wit D 2000 +PŁYNY: woda, kawa czarna - uwzględniłam zapas tłuszczu na kaczkę, bo smażyłam na skórze i trochę się natopiło tego, więc pewnie część w mięso wsiąknęło [...]

Bez diety, podstawowej wiedzy na ten temat, na temat treningu to jedyne co zyskasz to napuchnięcie od wody z retencji, siła pójdzie od wzrostu poziomu DHT ale skończy się cykl i wszystko pryśnie. Siła spadnie, woda zejdzie a Ty będziesz wyglądał dokładnie tak jak teraz albo gorzej.

czwartek 15 maja 2014 r. 24 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fa3f06853c428c97f0461bcb96abcf.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: szparagi, cebula, szczypior, pomidory, ogórek małosolny Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum [...]

[...] się rejestrować na zawody i że zostały zmienione kategorie wagowe. Wchodzę, patrzę i u kobiet jest do 52 kg i 66+ o.O Poeabało ;-] To chyba czekam mnie jednak to odwadnianie @-) TRENING MMA- stójka MISKA 120B 150WW 60T Warzywa: brokuł, papryka Płyny: kawa, woda Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22fd31f09cbf419f9699bac0462222fa.png

[...] 2x15 Pytanie: mam w domu AB wheel, czy mogę z tym ćwiczyć przy diastasis? czworogłowy już nie bolą, za to teraz dwugłowy i zadek dają czadu, oraz na plecach, no ten, czworoboczny Miska: Warzywa:fasolka szparagowa, pomidor, ogórek kiszony, kapusta kiszona Napoje:woda, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6409408c1a254ebc8b2c144d7769c735.png