woda

Okej, na dzisiaj sama siłka. Jutro spróbuję jakiegoś WODa wrzucić. FBW 1.Przysiad 1x5 75kg 1x5 85kg 3x5 95kg Zaczyna się robić ciężko jak dla mnie. 95 poszło, zobaczymy jak będzie dalej. 2.Wiosłowanie 5x 85kg Jak na razie nie dokładam, muszę jeszcze raz zobaczyć jak to 85 wejdzie ;p. 3.Klatka na ławce niestety nie dorwałem się do sztangi, więc [...]

2 DNI DO DEBIUTÓW :-) Dzisiejszy dzień będzie wyglądał całkiem inaczej niż ostanie :-)dzisiaj bez cardio, bez treningu,a jedynie micha ta sama :-) naszczescie już bez opijania się 10 litrami wody i dużej ilości soli :-) Woda wraca do normy 3-4 l,bardzo się cieszę bo dość ciężko byłoby w podróży znieść taka ilość wody :-D Ok 12 wyjechaliśmy i [...]

A po jakiego Ci kolejny temat http://www.sfd.pl/bol_brzucha_a_bialko-t1065864.html W poprzednim nic o owsianych nie pisałeś Obstawiam owsiane, tak to jest jak się nie daje szczegółów. Owsiane zalej wodą na noc. I zapoznaj się z regulaminem działu przed założeniem tematu

[...] dopadla mnie tez slabosc ramion - zaczely odzywac sie zakwasy z wczoraj+ dzisiejszy trening wiec po polaniu glowy szamponem prostu usiadlam na podlodze i dalam sie oblewac woda z deszczownicy}:-( potem dziecko koniecznie chcialo na wycieczke rowerowa pojecghac ale powiedzialam,ze pada i wieje wiec moze niekoniecznie teraz ;-) a teraz w robocie [...]

[...] ;) Dorka - w dzien zawodow sie nie ważyłam, ale dzien wcześniej było 55 kg, dzis waze 60 #-P generalnie jestem podmyta... i nie wyglada to za ciekawie ! ale to podobno tylko woda...zdaje sobie sprawe ze moja sylwetka ma wiele do poprawy, jednak nie da sie tego poprawic w 5 tygodni, poza tym nie chce robic nic za wszelką cene i zachować kobiecość [...]

DT :08.03.2015 : niedziela Trening: plecy: - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x10 - wiosło hantlem 4x10-12 - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 3x10 - dzień dobry 2x10 brzuch: - kółko x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) naleśniki x5( około 70-80w/w 20-25g [...]

Laura z tym gotowaniem i jedzeniem widze masz tak samo ;) Sylwia-wiadomo ze juz do MP nie zmienisz sylwetki o 180% ale kazdy ma jakies braki/ minusy nawet Ci zawodnicy z dluuugim stażem ;) Wiadomo ze to woda a nie tłuszcz - przeciez w kilka dni się nim nie obrasta ;) 5 kg różnicy to chyba taka norma - jest dobrze ;)

Aaaa... to będę wiedzieć następnym razem. A jeżeli chodzi o ww złożone, mam sobie narzucić restrycje, jakąś ilość max? Bo ja szczerze mówiąc jak robiłam tę sałatkę, to owszem było dużo warzyw, ale bardziej z nastawieniem żeby najeść się kaszą jaglaną (100g). WYMIARY Klata-wys.pach: 0 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5 Biust +5 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ [...]

dokładnie teraz zatrzymała się woda nic stracznego :) szybko zejdzie :D

No już kura na śniadanie :)) a teraz jak bd u Ciebie dieta dopięta to woda bd schodzić :) 5 tyg to jeszcze jest troche czasu, bez spiny :) przepis fajny, ale nie dla mnie :))

DT :10.03.2015 : wtorek Trening: Klatka: - wyciskanie hantli na płaskiej 5x6-8 - rozpiętki w bramie 4x12 - wyciskanie sztangi na skosie 4x10 - pompki na poręczach 4xmax - ściskanie obciążenia 3x10 biceps: - uginanie na modlitewniku 3x10 - uginanie z dolnego wyciągu 3x10 - młotki 3x15 Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni [...]

[...] podsumowanko: Wczoraj się zmierzyłem(+waga) i na klacie pokazało 102-3 cm. Całkiem spory skok (od 98 w połowie lutego). Waga skoczyła w ciągu tygodnia o 1,5kg, ale to raczej woda i pewnie stąd też ten rozmiar. Obecnie ważę 86.1 (rano na czczo, 3marca było 84.5). Mam nadzieję, że nadal będzie wchodzić mięso. W odpowiedniej pozycji czwórki na [...]

DT :12.03.2015 : czwartek Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 5x10 - fronty 4x10-12 - hack siady 5x6-8 - wykroki 3x8-10 - grzybki 6x10( na nogę ) - wspięcia stojąc 1x70,3x60,1x50 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) ciasto marchewkowe , grahamka 100g + [...]

Sylwia, jest duuużo lepiej w porównaniu z zdjęciem, które dodałam kilka dni temu! :-) woda schodzi! w sumie to mało kręciłaś tego cardio przed startem :-) fajnie, bo wiemy, że niektórzy to nawet cisną po 2h dziennie ! :D

Sylwia, jest duuużo lepiej w porównaniu z zdjęciem, które dodałam kilka dni temu! :-) woda schodzi! w sumie to mało kręciłaś tego cardio przed startem :-) fajnie, bo wiemy, że niektórzy to nawet cisną po 2h dziennie ! :D No właśnie dlatego kręciłaś mniej bo formę miałam dość dobra już około 2-3 tygodnie przed a tydzień przed żeby nie spiepszyc [...]

A deszczyk pada i pada :-( 13.03.2015 WF - Basen Piątek 13, trzeba przyznać, że był pechowy. WF na basenie z dwoma najgorszymi instruktorami. Cieszy mnie tylko to, że przeżyłem }:-( Było trochę ćwiczeń typu pływanie pod wodą, pływanie żabką i grzbietem do tyłu itp. Później trochę pływania samymi rękami, nogami. Cel WF: doskonalenie stylu dowolnego [...]

Zauważyłem też że stan ten chyba jest związany również z wypijaniem dużej ilośći napojów gazowanych.Na treningu też pije mineralke gazowaną może to też jest z tym związane ? Gazowana woda może być, ale słodkie napoje to sobie odpuść i nie to że ma to związek z tym tematem ale po prostu są niezdrowe.

[...] piluje i uzupełniam/ zmieniam wzorek. Co do masy to jest to po prostu mleko kokosowe w puszcze i ono zazwyczaj powinno miec taka konsystencje zbitej masy , ale na dnie jest woda z kokosa . wytglada to tak http://i.imgur.com/mcU2vCx.jpg?1 no na szczescie nie musiałam sie meczyc przy cardio, i mam nadzieje ze tak zostanie :-PP Iccana pyszności [...]

16.03.15r., poniedziałek dzień 92., tydzień 14. sen: po 23: 8h - jakaś w miarę wyspana w końcu byłam suple: Castagnus; Luteina płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/7cvymb.png KLATA/PLECY/BRZUCH 1. Wyciskanie skos 3x12-15 -> wyciskanie na ławce poziomej 27.5x15/30x15/32.5x11 27.5x15/30x15/32.5x13 27.5x15/30x15/32.5x13 [...]

W kwestii wody - to temat jest krótki - woda butelkowa jest lepsza od kranowej (przy czym najkorzystniej byłoby wybierać taką co pakowana jest w butelki szklane). Filtrowanie wody też ma swoje wady, jak użyjemy bowiem filtrów odwróćonej osmozy to otrzymamy wodę destylowaną, pozbawionąskł mineralnych..Możliwe że poruszę temat szerzej, bo pisałem [...]