woda

[...] nie robiłam, ale zacznę, żeby nie strzelać tak pod wypiską)2 małe pomidory, średnia cebula, w bułce sałata, pomidory, ogórek konserwowy...ops i ty by było na tyle. Napoje: woda mineralna niegazowana 1,5l, herbata czerwona x1, herbata zielona x1. DNT- trening 1 z płyty Obli, czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - dobrobytka w dniu [...]

[...] przecież nie powiem, że stawiam Ci piwo}:-( 25.10.2011 rano, to co zwykle później sok jabłkowy następnie sok buraczkowo-jabłkowy na koniec sok mango-ananasowy w ciągu dnia woda i herbatki z pokrzywy Dzisiaj jakaś wyjątkowo zdechła jestem, się "przewracam" i ogólnie siły niet. Cieszę się, że jutro ostatni dzień;-] przed zaśnięciem zaczynają mi [...]

Dbrobytka, super, woda zeszła, jezli mozesz złapac teraz skóre na udzie zlap i zmierz grubośc tego faldu ach i nie przyzwyczajaj sie do tego bo jednak tylko wody sie w tej chwili pozbyłas, mam nadzieje ze przez nastepny miesia przynajniej nie wróci al epoki masz tendencje.. No ale bedziemy walczyc. Trening super, nogi masz silne, walcz ładnie o [...]

[...] Czułam (nawet widziałam), że w biodrach źle się dzieje, ale wynik przeszedł moje najśmielsze oczekiwania:'-( Nie wiem czy tą krzywdę sama sobie zrobiłam czy woda wróciła, czy no już nie wiem co... Na szczęście ratują mnie minispadki w pupie i brzuchu, który zawsze był najbardziej oporny zaraz po łydkach (z którymi chyba nic się [...]

z tym ze nie jest tak ze gdzies tyjesz a gdzies chudniesz, tluszcz sie tak nei przemieszcza, skoro spadło wszędzie znaczy ze chudniesz, a biodra to albo bł pomiaru albo woda, ale stawiam na to i to bo 3cm to tak w jednym miejscu w ciagu tygodnia... Dziwne no nie? Zostan na tym rozkładzie co masz zobacz dalej co sie dzieje, tak w ogole ile pijesz? [...]

No ostatnie 2 tygodnie to przyznaję, piłam zdecydowanie za mało (może ponad 1l) no i mam za swoje. Ok, teraz będzie 3l najmniej. Woda, herbaty i ta z pokrzywy. Ojej jak się cieszę, że nie muszę rezygnować z soli...ufff Biodra mierzę na kościach biodrowych, a pupa max to maksymalny obwód konkretnie tyłka. Pomiary robię co 2 tygodnie, ale z czystym [...]

[...] i królik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f4d1d8fe1149b99b5e8ad3d1ca9775.png Założenie: 1520kcal, BTW 120/60/120 Napoje: herbaty ok 1l(pokrzywa, czarna z cytryną, owocowa, mięta), woda ok 2l. Treningowe wolne. Wczoraj był callanetics zgodnie z planem. Cały dzisiaj dzień boli mnie prawe kolano{:-( Drugi dzień bez papierosów!!!:-) Nie wiem jak, ale daję [...]

[...] bo w ciągu 3-4 dni mam 2 centymetry mniej. I kurczę to nie jest wina błędnych pomiarów, bo ja to widzę w lustrze, że raz są większe a raz mniejsze. Nie rozumie...to ta woda tak szaleje:-? Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-29 14:03:58 Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-29 14:04:45 Zmieniony przez - dobrobytka w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b0b8e3ee1d42108ae5740362f051e7.png Założenie: 1700 kcal, BTW 120/80/120 (dzień wyższy) Napoje: h. zielona x1, h. czerwona x4, pokrzywa x2, woda mineralna 1,5l Warzywa: z bułek, kiszona kapusta 250g Trening: lecę właśnie na callanetics w tym momencie. Już chcę na siłownię...ja pierdzielę już nie mogę, ale nie [...]

[...] Poregeneracyjne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab58f8236ccf498f9d4a689a1e7077e2.jpg Ale tu czerwono! No to się zregenerowałam fest:)) Obawiam się, że to nie tylko woda...nawet nie czułam, że jest mnie tyle więcej...ale nic to, będzie co robić na tym drugim etapie;-) I miska dzisiejsza: 04.01.2012 miska 1680kcal, BTW 120/80/120 [...]

Kurdeee, powiem szczerze, nie ogarniam tematu przez sesję. Jutro ostatni egzamin, mam nadzieję, że zdam to dojdzie to wszystko do normy. Z jedzeniem jest źle. Znaczy śmieci raczej nie ma, ale raz mało, raz dużo jem, nawet nie liczę, no i wodą naszłam masakrycznie. W piątek udało mi się wyrwać na trening8-) Trening B (2) 27.01.2012 Rozgrzewka: 5 [...]

1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) Wywal i tak jak mówiłem rób osobny trening na brzuch 3.Przysiady Klasyczne 25 (uda) powtorzen 4.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powtorzen 5.Wznosy Barkow z butelkami 15 (plecy) 6.Pompki Klasyczne 30 (klatka piersiowa) Powtorzen Jeżeli jest za łatwo spróbuj Pompki z nogami [...]

[...] po przerwie do treningu silowego, to faktycznie taki efekt moze nastapic. Nie jest to jednak zbyt duzy wzrost typowo białek miensiowych, a przede wszystkim ich wypelnienie woda, glikogenem itd Czy to po prostu od tych 3 tygodni cały czas zbiera mi się woda? tutaj bywa z tym roznie, jednak zazwyczja na poczatku redukcji woda schodzi w pierwszej [...]

Molu, nie, nie każdą. Woda Jan to woda lecznicza. Raz na jakiś czas można się napić w celu oczyszczenia nerek, ale zdecydowanie nie jest to woda do codziennego picia. Tak samo, jak wszystkie inne wody lecznicze. Do treningu najlepiej wybierz jakąś wodę wysokozmineralizowaną.

a jaki sposob przyzadzania uwaza pan za najbardziej wartosciowy, anoaboliczny i dzieki ktoremu bedziemy mogli przyswoic jak najwiecej: 1.polknac lyzke ziarenek i popic woda 2.zalac wrzatkiem i pic wywar 3.gotowac 30 minut i pic wywar 4.zmielic nasiona i popijac woda 5.wymieszac z miodem 6.zalac goracym roztw.spirytusu i odczekac 10 dni

Nic, dieta, a mianowicie 6 posiłków plus 2x białko, no i bcaa wg mnie dzialało/motywowało. Pieczywo razowe, zero fast food, dużo mniejsze porcje, ale za to częściej. Przed i po treningu crosstrainer. I woda woda i jeszcze raz woda Zmieniony przez - wjj23 w dniu 2016-10-05 11:18:35

[...] dyni i słonecznika z serem i/lub wedliną + herbata czarna bez cukru w pracy: owoce (pomarańcz, banan), jogurt, serek waniliowy, kanapki - duża ilość głównie z wędlinami + woda lub woda z sokiem malinowym. Czasem rosół lub pomidorowa po pracy najwiekszy posiłek dnia: ryż z kurczakiem (na rózne sposoby), makaron z kurczakem lub bolognese. [...]

Piątek 20-02-2015 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:31 Weight Lifted 16772kg Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/mbkcczt0676h8pe/20150220_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy [...]

dzieki Gwid, ostatnio jak przeglądałem zdjęcia to stwierdzam, że klata odstaje zwykle bardziej na masie, jak jest podlana fatem i wodą, a jak jest podcięcie pod cyckami to zupełnie inaczej to wygląda ;-) np tak jak było we wrześniu 2014, już na masie więc nabita, ale jeszcze nie podlana [...]

[...] czyli postawić na ilość powtórzeń. Bardzo fajnie spompowało mi uda :-)). Nie odważyliśmy się już robić wykroków bo to byłaby już raczej rzeźnia. Sylwetka się poprawia, woda i fat lecą. Dziś rano waga pokazała 85,5kg. Na tę chwilę wydaje się że dieta i obciążenie treningowe są dobrane idealnie, bo mam lekkie ssanie pomiędzy posiłkami, ale [...]