woda

orlowski19 to nie MONOHYDRANT , tylko monohydrat na redukcji jak najbardziej .... Wbrew przekonaniom woda nei trafia pod skórę, tylko do komórek mięśni ... nw dlaczego niby nie .

[...] masz żołądek zrobiony, ale powiem ci jedno. Osoby z którymi ćwiczę zawsze mają problemy żołądkowe, gdy jedzą przed treningiem. A po treningu, to kiedyś piłem tylko wodę "po korek". W tej chwili staram się zjeść jakiś owoc (czasem tylko połowę) + woda. A ty chcesz wpompować przed treningiem i po nim tyle żarcia. Dla mnie było by to niemożliwe...

[...] kompletnie zielony a o liczeniu nie wspomne. Dzis sciagne ten program dziennik potraw czy cos takiego i bede probowal ulozyc lepsza diete, a do tego musze wiedziec ile potzrebuje weglowodanow i tluszczy. Myslisz ze powinieniem probowac ulozyc nowa diete czy wystarczy zmienic ta ktora mam? Na tej w 2 tyg zrzucilem raptem 3kg a to sama woda..

[...] ostatni miesiąc) Czy takie posiłki mogą być? (2 i 3 jem na uczelni między zajęciami). Zależy mi też na możliwie najniższym koszcie. To co mam tutaj to wydatek 17,50 + jakaś woda to akurat zamykam się w 20zł. Edit: do tego biorę witaminy i minerały http://img267.imageshack.us/img267/6417/styczecy.jpg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]

A czym jest kasza? Nasionami zbóż, lekko rozdrobnionymi lub jedynie wyluskanymi. Zmiel je. Co otrzymasz? Mąkę. Makaron = mąka + woda. No, w takim wypasionym możesz mieć jeszcze jajka. Nawet masz makaron orkiszowy, czyli z mąki orkiszowej @@-) ... Porównanie orkisz: http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10355/2 versus pszenica [...]

[...] czczo 1,5g gluty, 1,2g tauryny i 3-4g kreatyny; przed snem novedex 1,5g AAKG, LEVODOPA, przed treningiem 4,5g AAKG, po treeningu kreatynka 3-4g, w czasie treningu izotonik: woda z cytryną i miodem (oraz szczypta soli), tak żeby napój był jak dość rozwodniony sok cytrusowy :P czyli nie za duże stężenie - to ma być w końcu izotonik/hipotonik a nie [...]

1: daj mniej białka, melko też ogranicz / eliminuj (gdzieś do szklanki max na dobę) jabłko IMO OK jak najbardziej, arachidowe - OUT. Zastąp np migdałami. Płatki/migdały zalej na noc wodą - a poprawisz ich strawność i wyeliminujesz część substancji antyodżywczych. 2: buraki jedz od czasu do czasu (kwas szczawiowy), masz poro białka już w kolejnym [...]

1 - Płateczki zalewam zgodnie z radą; dowalam nerkowce bo po migdałach mam jakieś uczulenie (teraz zaczynają pylić drzewa, na które jestem uczulony - to powoduje szereg innych uczuleń), jabłko też zostawiam - właśnie tak mi się wydawało, że po nocy należy uzupełnić glikogen, wszędzie zalecają jakiś "szybki" owoc z rana, na czczo... Mleko [...]

[...] Wg tego zalozenia zaproponuje Ci wiec zestaw makro w diecie. Powinienes jesc produkty zawierajace duzo bialka (piersi kuraka, chude mieso, chudy twarog, ryby), oraz weglowodany z niskim i srednim IG (ryz, makaron, kasze, ziemniaki), oraz tluszcze nienasycone (oliwa z oliwek/pestek winogron, ryby, pestki dyni, orzechy wloskie). Dobor [...]

ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (26/2/20/238) /COS ZLE OBLICZONE BIALKO Z JAJ, BO W 2 JAJKACH JEST 12 G BIALKA A NIE 26 II ŚNIADANIE (ok. 11:35): - ser biały półtłusty ok. 80 gram / ser żółty / (17/3/4/106) / (21/0/0/300) - chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100gr / chleb zwykły / [...]

ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (12/2/20/238) II ŚNIADANIE (ok. 11:35): - ser biały półtłusty ok. 80 gram / ser żółty / (17/3/4/106) / (21/0/0/300) - chleb razowy 4 porządne skiby ok. 100gr / chleb zwykły / (4/46/2/237) / (5/52/1/245) - oliwa z oliwek 5 gram / (0/0/10/9) - warzywa: pomidor, [...]

1. orzechy włoskie 2. oliwa warzywa 4. dodaj białko 5. tuńczyk zamieniaj z innym mięsem, masło, warzywa 6. twaróg daj półtłusty i dodaj warzywa. Płatki zalej ciepłą wodą/mlekiem lub gotuj jak zalewasz odczekaj ok 10 minut. Jajka jedz jak chcesz jednak nie polecam na surowo. Gainer w razie braków w diecie inaczej strata kasy. Z wagą nie ma problemu [...]

[...] 100g + watroba wieprzowa 200g + surówka (ogorek,cebula,marchew) + sok tymbark brzoskwinia-pomarancz 17.30 (Przed Treningiem) - 100g watroba wieprzowa + 3 kromki chleba + woda gazowana czysta 21.00 - 2 jajka + chleb kcal - 1760 Bialko - 139 Tłuszczy - 49 Wegle - 156 (Nie wliczyalem sera bialego) Prosze o podpowiedz w sprawie jedzenia przed i [...]

pyt. 1) zalezy jaka częśc np.piers 21,5/100g ; udko 16,8/100g pyt. 2) teoretycznie to podczas obróbki termicznej produkt traci wartości odżywcze wiec jesli chcesz rozmrozić kurczaka to niech sie rozmraża w temp. pokojowej lub zalej ciepłą/gorącą wodą

Wpis 5 Bolą nogi. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy z oliwek, jabłko 2.Placek z mąki orkiszowej (70g mąki 1 jajco trochę cynamonu i woda) 3.Kura, kasza gryczana, orzechy laskowe 4.Kura, kasza gryczana, brokuły, orzechy laskowe 5.Kura, makaron pełnoziarnisty, kalafior, orzechy laskowe 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy -DNT- [...]

[...] 7 x10, 10 x10, 13 x10 -Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 5 x12, 7 x12, 10 x12 -Skullcrushers ss z Wyciskaniem chwytem wąskim (nie wiem ile łamany waży) 5 x10, 10 x10, 15 x10 Komentarz do dnia: Internet ukradli, dieta na oko, sam na siłowni więc nie mogłem szarżować bo bym się zabił. Dobra wiadomość jest taka, że woda z brzucha schodzi.

... szykuje sie kolejny post tasiemiec ... Jako ze padlo tu pytanie o hemodilator - czyli preparat podnoszacy poziom podtlenku azotu w miesiach - pragne zamiescic "naukowe" badania dotyczace stosowania N20 na ludziach ... ... postanowiłem spróbować na sobie jak działa podtlenek azotu (N2O). Zastanawiałem się nad sensem próby, bo nie [...]

[...] nacisk w krzyżu. Ogólnie nie czuje w cale tej regeneracji stawów Osty. Wręcz przeciwnie, coraz bardziej czuje się jak wrak. Co prawda dzisiejszy trening objętościowo byl 40% mocniejszy niż w zeszłym tygodniu. Siła poszła trochę do przodu. Jak po pierwszym tygodniu weszły +3kg (zapewne woda), tak teraz wjechał +1kg. Ciekaw jestem co dalej będzie.

ja ******le sami specjalisci savickas tluszcz pudzian miesien a dominic filou woda

imo to szkoda kasy na takie coś. Woda zejdzie a fat zostanie - tak to działa?