woda

weź się nie unoś, widocznie nikt jeszcze nie wszedł ludzi nie mieszkają na forum -woda jest bardzo potrzebna do prawidłowej pracy organizmu 1 litr to trochę mało, zwiększ do 3l - bieganie jak każda aktywność fizyczna spala energię, ale bieganie bardzo dobrze dotlenia mięśnie i pozwala na utrzymanie jakże ważnej kondycji więc śmiało biegaj [...]

[...] 1-2________4 3-4________6 5-6________8 7 ________wolne (ew. rower ,piłka itp) 8-9________4 10-11______6 12-13______8 Dieta: Do godziny 16-17 jem posiłki z węglowodanami, np.: śniadanie: platki owsiane/muesli z mlekiem, drugie śniadanie: kanapka z razowca/grahamki i owoc, przekąska przed obiadem: jogurt obiad: kasza/ryż, jakieś [...]

1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne 3)Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń - łatwe 4) Wiosłowanie 20 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń - trudne 6) Podciąganie [...]

6) Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń - łatwe Mogę to zastąpić wyciskaniem ? Baniaka :D

[...] i tu mam problem niewiem czy mogą być jakieś kanapki z wędliną lub serem sam niewiem doradzcie tutaj kolacja: tu bym powtórzył śniadanie czyli płatki na mleku lub jakieś kanapki o ile nie było by ich po treningu i od 19 tylko woda ;-P Pytanie takie jeszcze jedno mam czy jak wypije jogurt pitny tak jeden dzienie to nic się nie stanie ??

1.co z serami bo albo czytając temat o diecie przeoczyłem je albo ich nie ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? 2.Jak chodze do szkoły to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść śniadania kolacji zazwyczaj też nie jem więc czy dieta może się składać z samego obiadu i posiłków w między czasie ?? 3.Po której godzinie [...]

[...] ryżu, kaszy lub makaronu, mięsko i surówkę. po 2 godzinach od obiadu na trening po treningu: jakieś jabłko lub baton Po treningu najlepiej jakbyś wypił odżywkę węglowodanową.Możesz także wypić rozpuszczony miód lub zjeść wafle ryżowe albo biały ryż.Baton jest raczej kiepskim pomysłem, jeśli już to owoc. godzina po treningu: hmmm i tu [...]

[...] powiem ze gdy zrobilem male ladowanie zapiekanka z serem to rzeczywiscie sylweta na dzien nastepny wydawalo mi sie ze lepiej wygladala ale wtedy zjadlem moze 150 200 max ww ladowanie powinno konczyc sie NAJPOZNIEJ w momencie gdy przy niskim poziomie tluszczu zacznasz widziec slabiej miesnie - efekt zamglenia (glowna przyczyna woda podskorna)

[...] , pofesjonalni dj'je ktorzy graja w weekenedy , zarcia masakrycznie ilosci , za 3 takiej wielkosci obiady w restauracji zaplacilbym z 80-90 zl + jakies owoce , soki i woda mineralna ile wejdzie . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]

mnie by się nei chciało pić wody z octem cczekać 40 min woda z cytryną a potem posiłek, szkoda marnować dnia, jak chcesz na bazie octu mozesz jakiś dresing do sałatki zrobić itp.

[...] w dużej ilości i tłuszczy. Jak najbardziej zdawało to egzamin Możesz też na redukcji trochę zmniejszyć ilość mixa do 500ew. Moim zdaniem starczy, będzie mniej estro więc i woda ucieknie. Jak dodasz jeszcze clen to już w ogóle moim zdaniem fajnie Cię wytnie. T3 moim zdaniem zbędne, dobry spalacz na offie od clenu zarzuć i będzie git Zmieniony [...]

okej dzięki za odpowiedź , to ten plan ? http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Mój jest kompletnie do bani? (mam na myśli ten FBW|) PS nie mam drążku więc mam problem ;/ 8 miesięcy ćwiczyłem tamtym splitem a tera mam przejść dla początkujących? a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na [...]

Teraz czas na malowanko 1. Przygotuj miskę z ciepłą wodą. 2. Włóż stopki do miski i zaczekaj 5 minut. 3. Wytrzyj stopy dokładnie. 4. Czas na piłowanie (paznokci oczywiscie). Wypiłuj paznokietki na kształt łopatek (na pół koła) nigdy w kształcie migdałków, jak to się robi przy manicure.] 5. Otrzep ze stóp starte paznokcie. 6. Włóż między palce u [...]

Guru, nie będę sobą jeśli nie pozwolę sobie na komentarz do Twojej wypowiedzi, mianowicie: Wybór metody zaopatrzenia przepukliny jest oczywiście uzależniony od preferencji chirurga i jego doświadczeń. Dużą niechęć w stosunku do siatek wykazują ci chirurdzy, którzy mieli okazję zetknąć się z pierwszymi siatkami: siatkami poliestrowymi - wykonanymi [...]

co to ma do rzeczy czy ma 48m w bicu czy 30cm? jak to pierwszy cykl obowiazuja te same zasady chodzi o zorientowanie sie na jaki srodek jak reagujemy, dla bezpieczeństwa. s-drol o którym piszesz to jeden z najmocniejszych Ph i co za tym idzie ma duże skutki uboczne. 2 puszki epi są w sam raz na 1 cykl, boisz się że podleje wodą a po epi idzie nie [...]

[...] się, że jest świetne. 2) Dlaczego Protex jest złe? 3) Tak, to normalne, że myje się każdą część ciała, ale bardziej chodzi o to, że zużywam pół mydła na jedną kąpiel, więc chyba za dużo tego mydła poświęcam dla każdej części ciała? 4) Do ilu minut skrócić kąpiel i jaka powinna być woda? buby77 - to ile mam się myć? Co mi jeszcze poradzicie?

To znalazłam w swoim podręczniku(Jacek Arct ,,Kosmetyka.Podręcznik do nauki zawodu'')Może się komuś przyda: Mydła są solami wyższych kwasów tłuszczowych. Sole potasowe są podstawą mydła płynnego i szarego. Mydła płynne stosuje się w dozownikach w toaletach i łaźniach publicznych. Sole sodowe tworzą mydła stałe (w kawałkach), dostępne jako mydła [...]

tak,gdy bylam ostatnio u dermatolopga to mowil zeby pod zadnym pozorem nie myc twarzy mydlem woda jescze (ale lepiej uzywac specjalnych zeli/tonikow odpowiednich do danego rodzaju skory

Raczej pic na wode. Jak nałożę zwykłą pastę to nic się nie zapycha, obroty szczoteczki sprawiają że pasta się miesza jak w mikserze i można ją fajnie rozporowadzać na kolejnych zębach. Ale o zapychaniu nigdy nie słyszałem, a jeśli coś takiego jest to wystarczy polać szczoteczkę lekko wodą żeby się pasta rozpuściła szybciej.

Napewno by napisali bo zywkłą pastę można kupić już za 4 zł, lepszą za 8 zł a całkiem dobrą za 12 zł. Ceny prawdziwych past w żelu zaczynając się od 17 - 18 zł więc jest różnica. ( Nie mówie o tych zwykłych które są poprostu rozcieńczane wodą). Z tego wniosek jest że dla firm bardziej sie opłaca sprzedaż past w żelu.