woda

Jak ma Ci nie wystawać jak na Sobie masz sporo tkanki tłuszczowej , mięśnie Ci nie pospadały a spadła woda i tłuszcz. Pokazuje to ile tak naprawdę miałeś mięśni , wrzuć lepiej tutaj swoją dietę : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Na siłownie chodzę już ponad półtora roku i przed zawodami chciał bym zapodać sobie kreatyne CM3 ponieważ brałem przedtem monohydrant ale mnie nie ruszało za bardzo (nie działa na mój organizm). Moje pytanie w zasadzie brzmi czy nie przeszedł bym po tym do wyższej kategorii bo wiem że mono zalewa wodą a nie wiem jak jest z jabłczanem bo nigdy nie [...]

[...] z szerokim rozstawem rąk 4 seri 10 powtórzenia . Pompki z nogami wyżej 4 serie 10 powtórzeń . Triceps : Pompki tyłem 4 seri 10powtórzeń . PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4 serie 10 powtórzeń . .WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4 serie 10 powtórzen Star o 14 : 20 Koniec 15 : 05 . wypita woda - 2l . :

Nie wiem czy te płatki są najlepszym wyborem /szczerze/, nie znam się na nich nie jadam praktycznie w ogóle płatków - nie przepadam /kiedyś/, ale jak już jem to owsiane /byle jakie, serio/, zalewam wodą na jakiś czas i dodaję do masy omletu, albo jem na mleku /nigdy na wodzie/

ciekawa dyskusja sie zrobiła dorzucę od siebie pewne spostrzerzenie. Chodzi mi o zależnośc predyspozycje a towar. Cwiczyłem na kilku siłowniach i na prawie kazdej spotykałem ludzi wygladających dobrze. Dobre kształty bez większego bebzona. Ale wiedza jaką dysponowali owi cwiczący to porażka. Jeden jechał na samych kanapkach i płatkach miodowych [...]

W 1 posiłku mleko nie potrzebne. Po treningu zamiat sera wstaw pierś. A przede wszystkim to z czego Ty chcesz sie redukować?? ważysz 65kg przy 169... Akurat mleko zmienia niewiele w wartościach(węgle), a z wodą nie zjem. Wiele osób z tego forum je płatki z mlekiem więc chyba nie jest ono aż takie złe. Co do redukcji, to oczywiście chcę spalić [...]

W dodatku zasobne są w dużą ilość lektyn. Niemniej, w diecie występuje dość niska podaż lipidów, brakuje w niej kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (DHA i EPA), warto zatem zadbać o ich odpowiednią podaż np: z tłustych ryb. Warto dodać również siemię, orzechy włoskie, nasiona chia (ALA). Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony, posiłek [...]

a teraz jak to wygląda ? do tego ta woda wysokozmineralizowana zapotrzebowanie moje to 2500 kcal /SFD/2017/10/5/9e598c2ead114a8797c4a4e31289e6cd.jpg

Można zamienić mleko wodą?

krzych666 - Trening zacząłem robić w połowie stycznia. Wcześniej półtorej miesiąca przerwy z powodu bólu w barku. Wszystkie wasze wypowiedzi doceniam i zapewniam, że wiele wnoszą. Pomimo, że temat dotyczył treningu, to dzięki waszemu oburzeniu uświadomiłem sobie ważną sprawę. Że tak na prawdę sprawa z dietą to tylko świadome (bądź nie do końca [...]

jak juz jestesmy przy przyjmowaniu ZMA to jak to sie ma do przyjmowania białka na noc? mozna razem? (jesli bialko z woda/mlekiem) czy istotna kolejnosc? jaka? i jaki odstep

zamien posiłek 2 z piatym zamien ser na chudzitki ogolnie zmniejsz tluszcze o jakies 20 gram bialko tez bym przycial z 40g ale tylko ze względu na to ze zmieni się wtedy ogólny rozkład posilkow. bialko pij z woda zmniejsz porcje banana orzechy hmm czy one tam potrzebne?

mi chodzilo o zmiane tego na bialko z woda i polowa banana nie o cala rezygnacje i widze to jako cos używane zaraz po treningu w dni bez treningu wyciolbym to

Trzeba sprawdzic mozliwosci organizmu.. ja na przyklad mam duzy problem z wodą - caly czas mnie zalewa na samej kreatynie twarz mi puchnie niesamowicie Ale, zobaczymy jak bedzie na krea+TKD Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu [...]

Do śniadania jak juz Ci sie te jaja znudzą możesz włożyc owsianke i dorzucić do tego jakieś orzechy, musli. Na drugie ok tylko ser biały, żółty sobie podaruj Obiad chyba ok z tym, że unikaj zup i sosów, surówki wiadomo dużo a ziemniaków troche mniej a jeśli coś panierujesz to możesz użyc otrębów do tego lub płatków owsianych. Tunczyka najlepiej [...]

no to zastap je np baniakami z woda.

To w takim razie owoce rozłożę na 3 pierwsze posiłki. Łyżka miodu mi pasuje, zawsze pod ręką, popijam wodą i czuję się świetnie :) Dieta nie paraliżuje mi życia, po prostu trzeba planować swój czas, kwestia przygotowania :-} Jak gdzieś trzeba byłoby wyjść, jedzenie robi się wcześniej, pakuje w pojemnik i jazda :)

Na moje to wy.chu.jali cię z winem i dostałeś metę... Stąd ta woda i zastój. Teraz według mnie powinieneś zrobić most na 4 tygodnie (200-250test ew), powbijać na moście trochę hcg i przejść na redukcję - jeżeli nie jesteś nawet tak bardzo ulany to poprostu zrób chociaż te 6-8 tygodni zluzowania kalorycznego, radykalnie zmień trening na ten czas i [...]

nie no meta to nie była bo siła zostałą na tym samym poziomie pozatym mete brałem wcześniej i wiem jak reaguje , z tą wodą to tylko przypuszczenia spadła lekko waga bo odstawilem oral i tyle , po metce mi siła właśnei spadala i obwody tez lekko , zrobie cos podobnego jak piszesz ale dopiero po skonczeniu mietka potem 2 tyg jeszcze po staremu i [...]

[...] są przyjmowane osobiście w Centrum Spartan przy ul. Lubińskiej 53 we Wrocławiu oraz e-mailowo pod adresem: [email protected] • Zgłoszenie udziału w zawodach to wypełnienie formularza zgłoszeniowego (karty zgłoszeniowej) oraz dokonanie opłaty startowej w:-Wysokości 40zł, • -Klubowicze Spartan zniżka 50 %,(musi posiadać [...]