woda

Akurat na saa nie zrobisz mięsa ale nabijesz włókna mięśniowe wodą,minerałami i związkami odżywczymi. także jeden chóój. naturalnych granic nie przeskoczysz.Zejdziesz w towaru to z czasem wrócisz do stanu poprzedniego.

[...] sucho ale nic po za tym. " niestety nie moge sie zgodzic. Sam spadkow prawie nie zaliczam, ale gdy buduje pare kilo przez pare miechow, wszystko zostaje, czasami zleci 1kg, woda czy fat, znam ludzi co trzymaja sie dobrze, po cyklach i nie wchodza na nastepne dlugie miesiace, trenuja, jedza itp. Moze to zalezy od czlowieka i jego wiedzy, [...]

jeszcze z tym fatem to ludzie mysla ze nabijaja sie woda i glikogenem tylko, a fat to opona itp . nie mysla o facie wewnetrznym i obciazeniu jakie z soba niesie dla ukladu krwionosnego. Fat tez nabija mieso, po spadkach poprostu spada a opona od stara zostaje%-) dlatego p******e takie cykle cudy%-)

[...] ______________________________________________________________________ Posiłek 2 (Odżywka proteinowa) 2 1/2 scoupe (10) - 60g protein - 365kcal, p-60g, ww-27.5g, t-6.7g - woda razem : 365kcal, p-60g, ww-27.5g, t-6.7g ______________________________________________________________________ Posiłek III (2 porcje: jedna po treningu, druga trochę [...]

Jak zrobić piłkę lekarską tanim kosztem: bierzesz zepsutą piłkę do nogi (kto za młodu grał, ten będzie miał), rozcinasz ją i wsypujesz 1,5 kg żelastwa albo nawet butelkę z wodą. @Patryk W pierwszy dzień dajesz wycisk na ławie i wiosło 5x5, a w drugi podciąganie i pompki na poręczach 5x5, jak zaliczysz wszystkie powtórzenia, to dokładasz 2,5 kg. [...]

[...] Biceps leci, ale tylko luzem %-), Monia Kama, filmy sobie może daruję :-D Wrzucam michę na dziś, w planach aero. Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: - Napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x2, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9a8076b7c134b748b8ba8ba250c1374.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-10 08:38:14

[...] dalej kalorie w dol jak nie bedzie waga spadac. Wiecej niz 1-2kg tygondiowo jak leci to znaczy ze miesnia duzo tez leci. Na poczatku mozesz zgubic 3-4kg ale to glikogen i woda bedzie, potem 1-2kg tygodniowo ok. Aero po silowym 3-4 x w tyg, po nogach mozesz odpuscic, z tym ze miedzy silowym a aero dajesz bcaa dobra dawke. Po aero wegle plus [...]

[...] lub coś innego i niegroźnego. Trening: DNT ZUMBA Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: cukinia, sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5efabf7ec50b4bbba8f29af2878c95fd.png Zmieniony przez - [...]

witaj Karolina ja rowniez mam duze problemy z woda :-( i pije polecona przez Szefowa mieszanke pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec. W tym cyklu lykam Castagnus na uregulowanie cyklu i zmniejszenie PMS i powiem ze obrzek mniejszy ale cykl tak dlugi jak i byl, czyli puki co 38 dni @@-) Dodam jeszcze ze mi bardzo ponoglo plukanie nerek kiedy pozbylam [...]

[...] Dzisiejszy dzień małowęglowy, jakoś tak wyszło, że troszkę brakło.. DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: BCAA, ZMA napoje: kawa czarna x2, herbata czarna x1, woda niegazowana ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bbf211909344e0aa860a012f6b61d31.png Jeśli chodzi o trening, coraz ładniej wszystko wychodzi, progress na razie mały, ale jest [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, yerba mate Przyprawy: - Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fca3faf3e14ab39de573329b47c65a.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-12 [...]

Monia.W.B, czuwaj czuwaj! :-) Dzisiejsza micha DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suplementy: - napoje: woda ok 1l, kawa czarna x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee22f4ac671c48cd830360d76fa5f6ff.png

Panowie co lepiej na redu (cel jak najniższy bf i jakość , nie chce zadnego nabijania wodą ani przyrostów.) Zastanawiam sie głownie winko od razaka albo prop

[...] Pamiętam jak kiedyś ze stresu jadłam jak opętana, a teraz wszystko w druga stronę. Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, yerba mate Przyprawy: - Suplementy: - + 200 ml winka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1a71ce70c4a4f71b1177c02e6a3dea5.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]

[...] szału doprowadza i ten kaszel.. ale dzisiejszy trening postawi mnie na nogi! %-) Ohh, miałam dziś smak na orzeszki ziemne i troszkę ich wyjadłam rano, wpisuję na oko ;-) DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suplementy: BCAA napoje: kawa czarna x1, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66e1d39c93d84a3c8f2e6e13423461ef.png

[...] rozkład BTW orzeszków, które wpitoliłam i sprawdziłam ile dokładnie ich pochlonęłam.. i wyszło troszkę przerażająco %-) z związku z tym micha pozmieniana ciut, będzie głodno wieczorem... :-( DT 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x1, woda ok 2l) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bdda6849d1148c2a09bece6ea16c528.png

[...] szparagowa, olej kokosowy V – masło migdałowe, olej kokosowy, odrobina wheya warzywa: kalafior, kapusta, papryka, ogórek świeży i kiszony, pieczarki, pomidor, cebula napoje: woda 2.5l, zielona herbata, mieszanka ziół na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu [...]

[...] to jakaś masakra... wrzucam michę dzisiejszą od razu (o dziwo, bilans się zgodził jak pokombinowałam %-) ) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple:- napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x1, woda niegazowana ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fee6824b3c7946ffb51daa36bc96d55b.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-14 08:55:28

[...] II + 1jajko V – żeberkaaa %-) warzywa: kapusta biała i włoska, papryka, ogórek kiszony, pieczarki, cebula, cukinia, korniszon, por, szpinak, brokuł, czosnek, chili napoje: woda 1,5l(do wieczora dobije pewnie do 2,5l), zielona herbata, mieszanka ziół na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń [...]

[...] };-) po prostu ostatnio mam wrażenie, że świra powoli zaczynam od tego wszystkiego dostawać, za bardzo się przejmuję, ale nie potrafię tego nastawienia zmienić.. Micha dzisiejsza DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7da2b260da9b4f34925582feb84027b6.png