woda

[...] nachwytem 8x 25/30 7x35 C1. wypady 8x 8/8/8 C2. uginanie nóg leząc 8x 25/30 7x35 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 + 20 min biezni - 3.43 km miski: płyny:woda (duuużo), herbata, kawa warzywa: sałata, pekińska, rzodkiewka, ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2af93dc3b1d4f7f91bb0a5550238c39.png [...]

Woda - nawadnia organizm miód - cukry co za tym idzie potrzebna energia cytryna - podnosi PH Sól - sole mineralne które również tracimy podczas treningu. Czyli szczerze nie ma sensu ? Lepiej sama czyściutka woda ?

:) ooo, wlasnie, dobrze mowi agatha :D nie mieszaj mi tu Pawel :D poczekam na szefowe :) w miedzyczasie... dzisiaj bede sie musiala chyba pomierzyc, bo waga ciagle powolutku spada, dzisiaj bylo 51,6! wiem, ze waga niewiele mowi, to zapewne nie tluszcz, ale jesli to woda leci to tez jestem zadowolona, bo to znaczy, ze mi "opuchlizna" schodzi...

[...] tabletkami anty skombinowalam sobie wlasnie niskimi weglami? Wklejam pomiary z ostatnich dni, widac golym okiem w lustrze zmiane na brzuchu, czy to mozliwe zeby w tydzien np woda tak poleciala? Moze wystarczy isc tym tropem? Nie wiem, kombinuje :D 08.02.14 16.02.14 waga 53 52 W biuscie [...]

[...] kontynuuje "miniregeneracje", trening bedzie w poniedzialek lub we wtorek.. dzisiaj sie zwazylam i waga pokazala 51,8, juz od dluzszego czasu nie schodzila ponizej 52, pewnie miesnie odpoczywaja i woda schodzi... wczoraj w ramach lekkiej aktywnosci fizycznej byl tylko godzinny spacer. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-04-05 09:55:28

[...] na dzien jest tego okolo 500-700kcal. moze napisze moj dzienny przykladowy jadlospis. 5 rano- duzy kubek wody z sokiem z calej cytryny 8- szklanka swiezego soku z marchwi z woda w proporcji 1:1 posypane nasionami siemienia lnianego 12- duzy kubek wywaru z jarzyn ( czesc zmiksowanych jarzyn w wywarze)+ koperek, natka pietruchy i lyzka [...]

Obli czyli moze lepiej uzywac poprostu olej kokosowy ? Ja mam wprawdzie mleczko kokosowe, ale jakos nie spojrzalam na sklad jak je kupowalam i tam jest:80% ekstrakt z orzechow kokosa, woda, zageszczacze: guma guar, carboxymethylcellulose %-) to chyba raczej tego nie uzywac?

ciekawe po co zageszczacz skoro samo mleko juz jest geste, mozna sam tluszcz jak najbardziej, tylko koktajl z tego nie jest juz taki koktajlowaty, ale oczywiscie mleczka kokosowego nei trzeba, ja mam mleko Thay i w skladzie kokos i woda i tyle

śledzie a'la łosoś Vici są dobre, ogólnie śledzie są w wielu formach w Makro i tanie łosoś jest w Tesco po 4zł za 100g sałatkowy, czyli w strzępach a nie pięknych płatach, ja jem w strzępach Limanda też jest dzika i dobra i w cenie niezaporowej w Tesco i Makro Miruna tez jest dobra i dzika z czystych mórz Ale widzę że te mrożone ryby tez mają w [...]

Obli dziękuję z góry };-) Wróciłam z zakupów: mieszanka owoców leśnych, mleczko kokosowe -1 litr ( wreszcie w skladzie tylko kokos i woda 8-) ) 2 kg lososia dzikiego mrożonego, a najbardziej cieszcze sie ze śledzi. Poszłam na ryneczek, fakt ze w jedna stronę to przeszło 3 km ale sie opłacało. Kupiłam filety śledziowe świeżuteńkie -- jeszcze morzem [...]

Muszę zapytać @-| czy tę herbatę to zalewamy zimną wodą?

Iza wystraszylas mnie ta zabita tarczyca8-O Jade drugi tydzien na warzywno-owocowej misce i w drugim tygodniu wpada mi miesa okolo 100-200g co drugi dzien. Liczac warzywa i owoce daje to okolo 1200 kcal. WW przyswajalnych mam malo bo jak policzyc 6 g z 150g zielska to moze dociagne do 50g. Tluszczy sporo bo oliwa do warzyw i maslo idzie na [...]

Nie, że trzeba (zresztą ja ostatnio piję około 100ml +woda i finito) ale moja mama robi zaj**iste wina owocowe i jak jestem u nich to zawsze się skuszę. Ale tym razem poprosze na wynos i wypiję po tych dwóch tygodniach:-)

woda przyspiesza metabolizm ale tylko na krotki okres czasu hmm mysle ze 1-2h tylko ta woda musi byc zimna okolo 4-7C

[...] ZOSTAC(WYSOKIE IG) Mrożonka - 50g Suróweczka Na Noc(22:00) Ser twarogowy półtłusty - 100g Oliwa z oliwek - 20g SAM TWARóG WYSTARZCY W CIAGU DNIA DAJ OLIWE. Napoje: głownie woda niegazowana (zero coli i innego shitu) Imprezy: max 2 piwka na imprezce i styka STARAJ SIE RACZEJ CO 2 TYG PIC.PIWO STRASZNIE ODWADNIA Podsumowując-ogółem(na kg): B: [...]

Ritual jak wcinasz platki z wheyem? Wrzucasz na talez i zalewasz woda czy mlekiem? Kiedys sprobowalem platki górskie z zimna woda myslalem ze sie pożygam

[...] -150g twarogu poltlustego + 10ml oliwy -kromka chleba bialego -70g orzechow ziemnych solonych wywal chleb wywal orzechy i to solone jeszcze daj wloskie do ktoregos posilku - sa najlepsze daj wiecej oliwy II posilek mozesz sobie zrobic bialkowo tluszczowy daj wpc z mlekiem (malo ok.100ml reszta woda) daj orzechy daj oliwe podbijesz bilansik

[...] zrob tak: II posilek zmien calkowicie: bialko daj na noc z serem i oliwa - tradycyjny posilek na noc to bedzie posilek nr.V (na noc) twarog wpc mleka (max.100ml - reszta woda) oliwa nie jesz wogole jajek co powiesz na taki posilek nr.II jajca (3-4szt.) znaczy sie omlet ser zolty na gore (1-2 plasterki) + razowy z ostatniego posilku wyjdzie [...]

[...] o ile dobrze pamietam kiedys teraz nowa szata nawe produkty ale co tam jest nie wiadomo mialem kilka probek 2na3 nie za bardzo smakowo czeko chyba najlepiej ale mieszalem z woda wiec pewnie dlatego lipne teraz ceny sa wysokie za bialka wczesniej - jeszcze\ kilka miechow temu - mozna bylo wychaczyc taniego Nectara - rewelka - teraz ponad 100pln [...]

[...] nie zawiera witamin. Wręcz przeciwnie - sól jest substancją szkodliwą, może prowadzić do odwodnienia tkanek. Sól się nie trawi, tylko wchłania. I dostarcza sodu. A woda z kolei wypłukuje minerały, więc uwaga na picie wody (patrz wyżej) 3)Sól jest jadem dla serca, powoduje nadpobudliwość układu nerwowego. Eee... no kolega poeta... [...]