woda

HOSTEL WPIS NR 25. w dniu 05.04.2010r. Micha porażka dziś, nic dodać nic ująć… słabo wyszło 8 mono 4 caps ( 5g ) 9 7 jaj na twardo z majonezem Orzechy – mało Szarlotka ze 200g i kawałek sernika Porażka jakoś się skusiłem a to dla tego że nie miałem owsianki i łaknąłem węgla… Zielona herbata 13:30 100g ryż [...]

HOSTEL Dzień treningowy NR 29. w dniu 26.04.2010r. 8 mono 4 caps ( 5g ) 8:30 Białko 30g + mleko ( 200ml ) Carbo 40g + woda ( 200ml ) 11 Zielona herbata 11:30 154g cyc 100g ryż brązowy Surówka 120g Omega / witaminy /minerały (12:00 ) – poczułem głód ! 14:30 100g ryż brązowy 210g cycka 120g surówka Omega 18 Banan + jabłko + pomarańcz [...]

[...] o pompie jakiejkolwiek nawet nie ma co mówić a teraz ? metabolizm rozkręcony, zwaliłem 9cm w pasie w 6 tyg jakoś, mięsa jak poleciało to baaardzo niewiele, głównie fat i woda zlazła/// na treningach dobra pompa, mega chęć do treningów nawet nie ma co porównywać... Ale moge ci przyznać że są ludzie dla których tłuszczówka bedzie lepsza, ile [...]

"miesien sklada sie glownie z bialka" - 75% w mięśniu to woda.. , więc napewno nie składa sie głównie z białka.

75% - woda 20% - bialko 5% - sole i inne zwiazki nie bralem pod uwage wody. pozdro

[...] ze tak duzo!!) jezeli jedno piwo (pol litra) zaluzmy że słabe - 5% zeby bylo okragle ma 25g alkoholu to ma 25*7 czyli 175 kcal, moze miec wiecej bo wodka to alkohol i woda a piwo ma jeszcze rozne skladniki ale podejrzewam ze wiecej duzo nei bedzie mialo przynajmniej ja to tak rozumie jest tylko jeszcze sprawa czy setka wodki 40% waży 100g [...]

mia lktos moze problemy z zaldkiem po zastosowaniu massacry? ja chodze do wc po 2-3 razy dziennie i zawsze po silowni leci mi woda :P:P cos jest ze na nie tak ? ile sie miesci w jednej porcji miarek??????

Żadne. Jedz dobrze, trenuj, obserwuj swoje ciało, wprowadzaj korekty, patrz w lustro a nie na wagę. Skąd po tygodniu będziesz wiedział że np. 0,4kg to nie sama woda? A jak się po tygodniu zważysz i będzie tyle samo albo mniej o 0,2kg to będzie to oznaczać że po mimo dobrej diety schudłeś zamiast przypakować? Nie daj się zwariować

200 też szału nie robi tylko woda a co za tym idzie ciśnienie rośnie. Tak jak już pisali tu mądrzy ludzie na forum. Na cyklu robisz 2 cm dobrego mięsa to jest extra i tyle.

[...] po 3 tyg pierwszy raz mialem jaka wieksza pompe na treningu! nie mowie,ze ten Testolic to wal, bo wyglada w 100% jak oryginal, poprostu pytam sie Was co w takim wypadku zrobic? co zmienic? czy zwiekszyc dawke, czy moze bic go codziennie? i co gdybym dorzucil 100 tab mety na ostatnie 4 tyg cyklu????? czy jesli dorzuce nolve,nie zaleje mnie woda?

jaka powinna byc konsystencja propa ? moj testolic wyglada jakby woda tam byla

moj testolic wyglada jakby woda tam byla czyli wporządku, też sie na początku przeraziłem, ale ten prop tak wygląda

15.04.2017, sobota DIETA 1. 4 jaja, 50g boczku Trening + 15min cardio Po tr: 200g mleka koko 5%, 10g chia, 10g wiórek koko, 40g wpc, 100g borówek i truskawek 2. 75g kaszy jaglanej, 100g piersi z kurczaka, 10g masła klarowanego, 100g pomarańczy /SFD/2017/4/15/e1d975fb10dd4798a5f9f2ce3197a89f.jpg 3. 50g pł. owsianych, 2 jajka, 10g wpc, śliwka, [...]

kuerte - masz fajną pracę - dużo ruchu Trening to wiosłowanie, podciąganie, przysiady. Biceps triceps to zabawa na później. Bób - lubisz i masz to jedz. Owoce ja jem bo mi rosną :-) a Ty kupujesz. Pij BCAA z wodą zamiast piwa.

Chłopaki - ogarnijcie Kuerte ten trening. Oprócz perełki z nogami zaraz się okaże ze na maszynach robi plecy i klatkę i nic dziwnego ze bardziej się męczy przy uginaniach bicka i tricka. Kuerte - właściwe skoro nóg nie robisz to pewnie zadka też nie. To zostają plecy, klatka, barki i bicek/tricek? Po jednym ćwiczeniu na partię? A co tu pomagać! [...]

[...] trociny. Więc co jeść i pić? To co nam smakuje, chociaż tyle naszego dobrego, że zjemy coś co lubimy, co ma smak. Ja się jedzeniem nie katuje, lubię to co jem i mi smakuje. To samo z piciem, woda ehhhh musi być niegazowana bo tamta beee. Piwo złe, bo mięsień piwny itd Ciasto choć wyśmienite to też odstawiamy, może kiedyś przyjdzie inna moda...

[...] szklanki etc. Miałes mi wypisac jakie słodycze zjadłeś poprzedniego dnia. Nie wypisałes? Boisz się skonfrontować z prawdą i mamić się, ze "na głodówce" jesteś?? Koktajl to woda bez śmietany i cukru. No dziś kupiłem mleczko kokosowe. Kurczak bez skórki ta ląduje w śmietniku. Słodycze fakt, czipsy zastąpiłem popcornem do tego snickersy, ehhhh. [...]

Jeden snickers to 50 gr jedzenia, pełno syfu i 260 kcal. Tu masz danie z mojej redukcji -wartośc kaloryczna -tyle co snickers. Masa; prawie pół kilo żarcia( na zdjęciu porcja dla dwóch os). I teraz zagadka. Czym się bardziej najesz? DZIEŃ 146 KOLACJA T1 ZAPIEKANKA MAKARONOWA 277 kcal Kolacja B 14 g T 12 g W 35 g Zapiekanka warzywna Makaron [...]

grześki, snikersy - wszystko ca 200 kcal. Ile tego leci? Po jednym Ci starczy na dzień, czy raczej nie? Jaki popcorn? W domu sam robisz czy jesz takie sklepowe - tylko do podgrzania w domu? Jeszcze ustalmy ten koktail - woda plus owoce. Jakie i ile na 1 raz?

Koktajl to woda bez śmietany i cukru. No dziś kupiłem mleczko kokosowe. Kurczak bez skórki ta ląduje w śmietniku. Słodycze fakt, czipsy zastąpiłem popcornem do tego snickersy, ehhhh. Wafelki Grześki i wszystko co podleci w tym stylu, próbuję ograniczyć, ale łatwo nie jest.Nie chcę czegoś jeść to tego nie kupuję. Mleczko kokosowe to tylko nazwa a [...]