Składniki: szynka surowa ( ja kupiłem w biedronce pakowaną ) sól czosnek ziele angielskie liść laurowy pieprz czarny ziarnisty gorczyca Szynkę wiążemy lub siatkujemy. Obrany i pokrojony czosnek, oraz przyprawy wrzucamy do gara. ( W związku z tym że szynki wcześniej nie peklowałem, dałem dwie duże łychy soli, by mięso przeszło. Przyprawy daje na [...]
[...] 8 ćwiczeń po 4-3 serie na te partie mięśniowe) 20:00 Basen (hydromasaże, bicze wodne, ogolnie relaks, na końcu sauna 1 wejście na 10 min +kąpiel 20 sek w bali woda okolo 5C) ŚRO- 19:45 Muay Thai CZW- 09:30 Zdrowy kręgosłup (Ćwiczenia grupowe na siłowni mające na celu jak sama nazwa wskazuje rozciągnięcie i wzmocnienie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fiber_Dense_Glucomannan_%28100_Natural_Konjac_Root%29_i32194_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Zmniejsza stężenia „złego” cholesterolu we krwi - 100% naturalnego błonnika Glukomannan jest jednym z rodzajów błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Otrzymywany jest on z bulwiastych korzeni rośliny [...]
[...] razy dziennie,głównie sa to treningi bjj 2 razy w tyg silownia,interwały. Nie jest to moj poczatek przygody ze sportami walki startoiwalem wielokrotnie tyle ze w kat 83 w zawodach ktorych biore nie ma tej kat.wagowej tylko 79 w która celuje,mysle ze zbijanie woda koncowki wagi nie jest dobrym pomyslem gdyz walki sa odrazu po wazeniu prosze o [...]
Doszlo wkoncu moje bialeczko z olimpu piekne 2200g zamierzam je miksowac w blenderze po treningu. Planowalem je wymieszac po prostu z 100g platkow owsianych, doradzacie abym je wczesniej zmielil w blenderze? Czy odrazu jechac z tematem no i mleko czy woda? Btw. Jak bez miarki wymierzyc 35g ?
Cześć Słuchajcie, do tej pory aż tak tego nie widziałem lub po prostu to ignorowałem bo raz wygląda normalnie a czasem się rozszerzają. Zaczne od początku. Jestem na diecie na masie ważyłem 69kg i wtedy patrząc na zdjęciach też miałem czasem takie sytuacje że miałem rozszerzone brodawki na klatce piersiowej a czasem normalne zwykłe małe - jak [...]
Witam Co sądzicie o kupowaniu mrożonych filetów np. z dorsza? W okolicy nie ma sklepów z rybami, w miescie jest lidl, ale tam losioś, nie tanie, ja jednak wolał bym dorsza bo zdrowszy, i tak mi ktoś mowi ze w sklepach jest pelno mrozonych filetow, jadacie? Oprocz tego ze pewnie dopompowane woda to okej są?
[...] AKTYWNE ZMA Plus Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 1,1 kcal Białko 0,1 g Węglowodany <0,1 g - w tym cukry <0,1 g Tłuszcz <0,1 g - w tym nasycony <0,1 g Błonnik 0,2 g Sód <0,1 g Sól <0,1 g Witamina B6 3,0 mg 214% Magnez 113 mg 30% [...]
Witam, z racji tego, że z dnia na dzień zamknięto mi szkołę i mam czas, zakładam tutaj DT. Swoją drogą to trochę chore, że w ciągu kilku dni mogą sobie od tak zamknąć szkołę, przez pół roku płaciłem czesne 130zł, w czerwcu dostałbym świadectwo ukończenia szkoły, kierunek specjalista dietetyk, a teraz dostanę certyfikat ukończenia jakiegoś kursu, [...]
[...] ale wiele razy próbowałam się odchudzać (bezskutecznie), jakiś rok temu odchudzałam się jedząc ok. 1800 kcal i ćwiczyłam, też bez skutku, jedyne co mi schodzi na początku to woda, a potem wszystko stoi. od stycznia zaczęłam się odchudzać bez liczenia kalorii i w 2 tygodnie schudłam 2,5 kilo, tylko potem jak policzyłam kalorie to wyszło około [...]
[...] dowolny wzór. Gotujemy w osolonym wrzątku lub bulionie aż do momentu wypłynięcia na wierzch, około 3-4 minuty. Smacznego :) Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 23 g Węglowodany: 65 g Tłuszcze: 26 g Kcal: 585 Propozycja mojego dania we włoskim stylu, jak ktoś ma więcej czasu na zabawę w kuchni :) zrobienie ciasta na ravioli to żadna filozofia [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D-Mannose_i32252_d380x380.jpg Opis - Wspiera pracę pęcherza i dróg moczowych - Jest naturalnym cukrem, choć rzadko występującym - 10-50 razy skuteczniejsza niż żurawina - Jest nieszkodliwa przy długotrwałym, profilaktycznym spożyciu - Nie powoduje alergii, nie zawiera żadnych dodatków, nie wywołuje infekcji [...]
Witam Czy pomidory z puszki wskazane są na redukcji? Jeżeli tak, to mam wliczać je do bilansu kalorycznego? 1 puszka ma około 400g z wodą, samych pomidorów jest ok 240g. Dodając całą puszkę robię 2 posiłki. Nie bardzo wiem czy wartości odżywcze dotyczą 100g produktu wraz z sosem, czy tylko stałego produktu po odsączeniu... W całej puszcze jest [...]
[...] mam zdecydowanie w nadmiarze, tłuszczu trochę mało, ale jak dla mnie w porządku. Kobieta, 26 lat, 158cm wzrostu, waga 57kg, tłuszcz 19,3%, masa mięścni 43,4kg tj. 76,5%, woda 56,4%. Przed pójściem do dietetyczki, przebyłam długą drogę w spalaniu (myślałam, że jestem obrośnięta w tłuszcz, a nie mięśnie), od zwykłej diety, po ckd, clen, [...]
[...] w nadmiarze, czasem napój warto zastąpić szklanką ciepłej wody. Wypita na czczo ma ona lekkie działanie przeczyszczające. W podobny sposób wpływa na organizm również woda wymieszana z miodem, napar z mniszka lekarskiego oraz napar ze śliwek. Po posiłku osoby zmagające się z zaparciami mogą napić się zaparzonej mieszanki ziołowej (susz z [...]
Siemanko. Ostatnio pojawia sie dużo filmików w necie jak to firmy produkujące mięso robią nas w ch... Sprawa dotyczy piersi. Było mówione że waży sie ją przed przygotowaniem i tak robiłem ale czy to na pewno dobrze? Jak patrze teraz na filmiki jak goście łapią strzykawkę z wodą i szprycują pierś aby tylko więcej ważyła. Jak w końcu to wliczać? [...]
Witam, chciałbym prosić o ocenę tylko mojego śniadania gdyż chyba wyłącznie ten posiłek(oprócz ostatniego przed snem)mam stały w diecie tzn. codziennie jem to samo. 1.Muesli zalewane wodą: Składniki: płatki jaglane,płatki owsiane,ziarna słonecznika,pestki dyni,jagody goji,orzechy włoskie,siemie lniane,migdały,kawałki jabłka,żurawina Zawartość [...]
[...] dostalam jakiegos stanu lekowego, co mi sie zdarza ale nie o to mi chodzi, otoz w tym stanie przytrafillo mi sie 1,5 doby napadu glodu. Czy to die odklada jak tluszcz czy woda ? Wiem, ze wdietetyce jest pokecie cheap day ale ja tego nie uznaje. Wiem tez,ze w diecie ketogenicznej jest dzien ladies is ale ja tego nie chcialam zrobic. Chyba I tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie. Biorę gainera Mass XXL codziennie 3x70g. Pytanie: czy jeżeli nie będę miał czasu na wypicie jednej dawki gainera z wodą, np.: wieczorem, to czy mogę go nadrobić następnego dnia rozkładając dawkę 70 g na np.: dodatkowe 23g? Czyli natępnego, czy mogę wziąć 3x93g? Pozdrawiam
