woda

Cześć chłopaki. Dziękuję za 'odkurzanie' mojego wątku,to tak słowem wstępu;-) Dbam o formę cały czas,choć trochę się pozmieniało jeżeli chodzi o same treningi,nie są już one tak ściśle ukierunkowane pod kątem estetyki ciała a bardziej na ogólna sprawność. Pytacie o moją motorykę;mówienie o sobie jest trochę kłopotliwe i próżne więc nie [...]

Oj prawda,Zapas,Boxer mowi ze Cie ukrzyżuje za jaja na odwróconym pentagramie na osiem stóp pod wodą,i zostawi na pożarcie tołpygom OI! OI! OI!

[...] immunoglobulin, lecz przeciwnie, wzmacnia je. A skoro nikt nie przeczy, że w tak wielkich rozcieńczeniach nie może być już ani odrobiny elementu aktywnego, oznacza to, że "woda zapamiętuje". Prowadzone przez pięć dni, pod uważnym okiem ekspertów, eksperymenty zakończyły się całkowitym fiaskiem. 28 lipca Nature opublikowała raport pod tytułem [...]

Ok nowa dieta: Posilek 1 Musli z owocami suszonymi/Platki Bialko Mleko (0,5%) Posilek 2 Bialko Mleko (0,5%) TRENING Posilek 3 Bialko Mleko (0,5%) Posilek 4 Wieprzowina/Kurczak/Ryba Ryż biały/Inne warzywa/Grzyby Ogórek Pomidor Oliwa z oliwek Posilek 5 Makaron dwujajeczny/pomidor, ogórek Ser twarogowy półtłusty Orzechy Posilek 6 Parówki z [...]

Ok to tak, dzisiaj okno trwało 7godzin i jest jak najbardziej okej , co do tych tłuszczy to zastanawiam się nad przejściem na low carb tzn. zastanawiam się tylko czy przejść od razu na węgle poniżej 100 czy zacząć od 150, planuje białko tak jak jest, a resztę w tłuszcze pozostając przy tej samej kaloryce, chciałbym sprawdzić czy coś ruszy przez [...]

jak to czemu 2? kurva ale mi niedobrze jednak woda z parówek mi nie służy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-23 12:51:12

smalec,a co spowodowało takie spadki? odstawienie omki czy wóda ed ?

u mnie teraz woda schodzi, katar przez tydz, malo zarcia, tren i wygladam ok ostatnio po seksie spojrzalem w lustro to te dwie zykli pod brzuchem zayebiscie wyraznie bylo widac. normalnie jest szansa na 6pak na wakacje

woda po parowkach jest ponoc dobra na retencje

[...] chodzi o dietę to więcej białka. Tłuszczu też nie zaszkodzi trochę dorzucić (oliwa, olej lniany, ewentualnie rzepakowy, nie słonecznikowy). Odpowiedni dobór produktów węglowodanowych. Jeżeli czujesz, że się zalewasz, bądź zastój to kaloryczność tnij z węgli, bądź zmień trening. Naprawdę często się zastanawiam co tak ludzie omijają te żółtka. [...]

bedzie dobra forma , 16 tygodni jest do zawodow waga ok.98 kg woda zejdzie i fat i bedzie znacznie lepiej:-) barki i rece sie nadgoni w nastepnym sezonie bo raczej juz mega wielkiej zmiany nie bedzie:-)

Dzieki plecy to najlepsza partia tutaj tak wyszly po czerwcowych zawodach skupie sie na barkach i bicepsie/tricepsie ;) 11 tyg zostalo jak woda zejdzie i fat zawsze bedzie lepsza wyrazistosc na plecach , barkach , brzuchu i nogach ;) lecimy dalej ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29c900cfda74489ab343ce47671385d9.jpg [...]

[...] 20-25 pow na noge robi robote :-) Spinaj , rob powoli , nie patrz na ciezar i same rusza , no juz 11 dni zostalo ja mam takie ssanie na jedzenie ze juz czekam na ladowanie%-) a tu jeszcze 3 dni low carba , na nogach woda siedzi bo wczoraj robilem i w piatek ostatni trening nog pojdzie wiec wtorek/sroda juz bedzie to jakos wygladac mysle:-)

Nie dziekuje , woda i sol juz odsawione wiec powinna byc susza jutro:-)

[...] wyszedłem spocony jak świnia 8-) TRENING 1. Przysiad 6p, 50 kg 2. Fronty 12p, 30kg 3. Prostowanie nóg na maszynie 25p, 30 kg 3 OBWODY 4. Martwy ciąg na prostych nogach 6p, 50 kg 5. Uginanie nóg leżąc na ławce 12p, 25 kg 6. Dzień dobry 25p, 30kg 3 OBWODY Jeszcze schodzi woda po cheat dayu, ale wydaje mi się, że jutro już wrócę do sobotniej wagi :D

[...] stosować ckd czy zmienić nawyki? może powinnaś zainteresować się dietą zbilansowaną? w przypadku ckd te 5kg straciłabyś prawdopodobnie w ciągu pierwszego tygodnia (schodzi woda). by ułożyć jadłospis odpowiedni dla ckd: 1. pierwszy posiłek jajka na/z oliwą, ostatni tuńczyk/pierś z kurczaka(suche, ok 130g) 2. środkowe posiłki to jakieś mięso [...]

[...] biały 20g B:3 T:380 W:0 kcal:172 więcej ryżu, stanowczo. Razem B:46 T:23 W:38 kcal:546 21:00-22:00 Kolacja +warzywka Twaróg półtłusty 100g B:19 T:5 W:4 kcal:133 Tunczyk woda 120g B:25 T:1 W:0 kcal:115 Chleb Żytni razowy 35g B:2 T:1 W:16 kcal:78 Razem B:46 T:7 W:20 kcal:326 redukcja, a to znaczy koniec z węglami o tej porze najwyżej [...]

[...] 20g B:3 T:380 W:0 kcal:172 Oliwa 20g B:0 T:20 W:0 kcal:176 Razem B:46 T:23 W:38 kcal:546 21:00-22:00 Kolacja +warzywka Twaróg półtłusty 100g B:19 T:5 W:4 kcal:133 Tunczyk woda 120g B:25 T:1 W:0 kcal:115 Razem B:44 T:6 W:4 kcal:248 RAZEM B:211 T:102 W:192 kcal:2530 Dzień Bez treningu: o 25% obciete wegle 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja [...]

Wszystko ważysz przed obróbką, np mięsa tracą swą mase bo podczas robienia ucieka z nich woda czy tłuszcz, a z kaszą ryzem jest tak że jak wrzucasz 100g to wyjmujesz np 250g bo to jest 100g ryżu i 150g wody bez kalorii

ja wiem bo stosuje od jagoś czasu ale u mnie jest tylko zimna woda ciepła jest jak sie napali:-) a teraz był lód typowy wiec nie ryzykowalem ale pod letnią spokojnie wbijam