woda

Wrzucam miski z piątku, soboty i dzisiejszą. Za 2 pierwsze należą się baty}:-(. Nie ułożyłam wcześniej i chociaż nie jadłam śmieci, to tłuszczu wyszło o wiele za dużo. Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kapusta kiszona, pomidory, papryka Woda, herbata, kawa Suple: wit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Dziś i jutro siłka, a i jeszcze pomiary. [...]

Wczorajsza i dzisiejsza misa: warzywa: pomidory, papryka, kapusta kiszona 1 kawa, rooibos, woda-2l vit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Dzisiejszy trening: Rozgrzewka od tego treningu 3 obwody 1. Rozpiętki na maszynie 12x17,5kg/12x17,5kg/12x17,5kg 2.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12x19kg/12x19kg/12x19kg 4. Prostowanie [...]

Dzisiejsza miska: warzywa: cukinia, papryka, kapusta kiszona 1 kawa, rooibos, woda-2l vit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/699388f437d449e6853e8f2076285439.png

Dzisiejsza miska: warzywa: szczypior, cebula, pomidory, kapusta kisz. Rooibos, woda 1 kawa Vit. d i ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f022ab459ef14e1989d807afd86bcf3e.png

Wczorajsza i dzisiejsza miska Warzywa: papryka, pomidory, ogórek woda, herbata, 1 kawa Vit. d + ocet jabłkowy 2 łyżeczki /SFD/Images/2015/3/28/0e72ab62ed9d48199da14167f982f021.jpg /SFD/Images/2015/3/28/5a3ef467206242bab1c5ba4af748d7bb.jpg

[...] 11. Odwodzenie nogi w tył na maszynie 12x25kg/12x27,5/12x30 na każdą nogę 12. Uginanie ramion 12x4kg/12x4kg/12x4kg Spięcia brzucha na ławce 20/25/25 20 min szybkiego marszu (6,5-7 km/h, tętno 153) rozciąganie Miska kapusta, buraki woda, herbata, 1 kawa vit. d+ 1 łyżeczka octu jabłkowego /SFD/Images/2015/3/30/b84d845165e2469ba508c1f56a7ebfc5.jpg

Wczorajsza i dzisiejsza miska: Warzywa: pomidory, papryka, sałata Woda, rooibos, 1 kawa vit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego /SFD/Images/2015/4/1/2ad65333d2614faf956f3bc19e95c11f.jpg /SFD/Images/2015/4/1/4bde2e71e7bd454bb48307787f5c85a9.jpg

Wczorajsza i dzisiejsza miska: Warzywa: pomidory, papryka, sałata Woda, rooibos, 1 kawa vit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego /SFD/Images/2015/4/1/83be115ed03643208643fedb50e45079.jpg /SFD/Images/2015/4/1/26e562c633e04d31bfe94945b6464ce7.jpg

Dzisiejsza miska rooibos, woda, 1 kawa papryka, sałata, pomidory wit. d, 1łyżeczka octu jabłkowego trening: 5 min szybki marsz 6km/h +Rozgrzewka 3 obwody 1. Rozpiętki na maszynie 12x17,5kg/12x17,5kg/12x20kg 12x17,5kg/12x17,5kg/12x20kg 2.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12x26kg/10x26kg/10x26kg 12x19kg/12x19kg/12x19kg 4. [...]

Wczorajsza miska - tak w przybliżeniu woda, rooibos, 1 kawa wit.d Dzisiejsze pomiary: 30.03.2015-06.04.2015 waga - 87,5 - 87,5 szyja - 34-34 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 87-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89,5-89 Obwód na wysokości pępka - 104,5-105,5 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43,5 [...]

Dzisiejsza miska rooibos, yerba mate, woda, 1 kawa zbożowa papryka, pomidory wit. d, 1łyżeczka octu jabłkowego trening: 5 min szybki marsz 6km/h +Rozgrzewka 3 obwody 1. Rozpiętki na maszynie 12x20kg/12x20kg/12x20kg 12x17,5kg/12x17,5kg/12x20kg 2.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15x19kg/15x19kg/15x19kg 12x26kg/10x26kg/10x26kg [...]

wczorajsza miska warzywa: papryka. ogórki kiszone, rooibos, 1 kawa, woda tran, 2 łyż octu jabłkowego Byłam wczoraj na fitness WOD i już tam nie wrócę {{:-(. Nie powaliło mnie, jak to było za pierwszym razem. Wolę siłownię. Z zazdrością patrzyłam na dźwigających ciężary. {{:-( Wiem, że muszę dodać aeroby do treningu i mam różne pomysły, np. [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska woda, rooibos, kawa, kawa inka pomidory, papryka, ogórki i trochę buraczków (nie wliczałam ich) tran+ocet jabłkowy Dziś miał być trening, ale nie dotarłam. Dziś tylko rower 20 min i trochę zabawy na dworze z córką :-). Mam weekend wolny, więc zdążę zrobić 3 treningi/tyg.}:-( Na razie na tyle mi starcza czasu. Próbuję [...]

Dzisiejsza miska rooibos, woda, 1 kawa i 1 kawa zbożowa surówka z kapusty, pomidory, ogórki kiszone tran, ocet jabłkowy Po treningu byłam bardzo szczęśliwa. Jednak to jest to co mnie jara. Nic innego nie chcę. Komentarz do treningu: nie zrobiłam odwodzicieli i przywodzicieli, bo maszyny były zajęte przez "plotkary" :)) (zrobiłam po 3 serie 2 [...]

wczorajsza miska: woda, rooibos, 1 kawa, yerba mate, mięta tran pomidory, ogórki, pieczarki /SFD/Images/2015/4/21/a5f31e3432b24269a8e03a2950fe19b1.jpg

Wczorajsza i dzisiejsza miska Warzywa: ogórki, pomidory, rzodkiewka, surówka kapusta Woda, mięta, 1 kawa, rooibos tran, ocet jabłkowy Dziś będzie trening. Zastanawiałam się nad tym, czy warto kupić dietę i trening na potreningu.pl? Znajoma wolałaby "gotowca"? /SFD/Images/2015/4/23/9690dad62a0a4fc4927589ccc27d9669.jpg [...]

Miski z ostatnich 3 dni: woda, rooibos, mięta, 1 biała kawa (dziennie) pieczarki, pomidory, papryka, ogórki, tran Od czwartku piję 0,5 l. mięty zamiast octu jabłkowego, ale od wczoraj boli mnie brzuch (żołądek?). Na czwartek jestem umówiona do lekarza zobaczymy co powie. Ostatnio - listopad 2014r., przerwałam dietę jak się pojawiły takie same [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska: woda, rooibos, 1 kawa biała, melisa pomidor, papryka, surówka z buraków 1 tran Udało mi się dziś dostać do lekarza. Kazała mi pić siemię lniane i przepisała probiotyk i jakiś lek. Przez 2 tyg. mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to [...]

Miska z wczoraj i dzisiaj: rooibos, woda, 1 biała kawa kapusta kiszona, pomidory tran, 3x ircolon Ten tydzień zaliczam do spalonych, przez ból żołądka odpuściłam dwa zaplanowane treningi. Majówka w pracy po 12 h. W poniedziałek na siłkę już nie mogę się doczekać. 8-) /SFD/Images/2015/5/2/643c641cc878485d89fcec36be152198.jpg [...]

Miski z wczoraj i dzisiaj: sałata, papryka, pomidor, kapusta kiszona woda, rooibos, 1 kawa tran /SFD/Images/2015/5/4/bfaf9aa375114dca9548545d0e56a9d5.jpg /SFD/Images/2015/5/4/d9bf203860194b95b89d49f63046f618.jpg