woda

Powoli dodawaj kcal, nie szarżuj. Co tydzień, a nie że od razu dasz +1500 nadwyżki, węgle proste, nasiąkniesz wodą i płacz;) Imo jeśli w awatarze to Ty, to nie wiem czemu płaczesz, że ,,waga spała tylko o 5 kg". A o ile chciałbyś żeby spadła, o 20? Masz kratę, masz, efekt osiągnięty. Zadbasz o jakość posiłków i aero, to nie będzie zalania. Za [...]

i ten 1kg na tydzień to też woda i fat nie samo miecho.

[...] tak to będzie słabawo, ale i tak już widze pozytywne efekty odwadniania jutro dalej nawadnianie na maxa, ale po południu zaczynam już mocno ładować węgle, w piątek od rana woda stop i do wieczora ostre ładowanie węgli wieczorem w piątek fotki (na czystym ładowaniu) w sobote pójdzie ładowanie śmieciowe i też polecą foty zobaczę jaka będzie [...]

Dzien zakwasów-DnT%-) mam problem nawet,by się uczesać}:-( Micha warzywa:pomidory,ogórki,fasola szparagowa,cukinia,papryka napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f0fd5970ff044c0a42b082f1608e156.jpg

[...] - mam wrażenie, że jedna ze stron pracuje bardziej. Na pewno do nagrania. Miska Warzywa: sałata, ogórki, papryka, pomidory Suple: kostka czeko 90% kakao Picie: kawa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41f5b46e3bf04b10890801659936fb17.png Jeśli chodzi o dietę: będzie na pewno dość monotematyczna, szczególnie, że całkowicie wywaliłam [...]

Dzień 129 Tydzień 18 @ Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26775f0cd5649bfaa8055401da494bc.png +marchew surowa, cebula, pomidory +herbata zielona 1l, woda 1,5l Przyszła @ poprzedzona 2-dniowym plamieniem i wywaliło mi brzuch }:-((( Na dodatek czuję jeszcze nogi po niedzielnym treningu @-||-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-07-23 [...]

[...] oni i rodzenstwo :) i tutaj nasuwa sie pytanie: czy wystarczyloby np zmienienie jasnego pieczywa na czarne + nie pic gazowanych, slodzonych napoi tylko zwykla niegazowana woda + cwiczenia typu brzuszki, pompki przysiady w domu? Prosze o Wasze opinie na ten temat. ;) @edit: a czy to co podales intermitten fasting jest skuteczne? Poczytam [...]

Woda jeszcze nie zeszła cała a nie że się cofnąłeś :)

sam lece na soku ponad rok i wiem co jest z ciekawosci chce wiedziec jaki stack leci ze tak dobrze woda poschodzila i wycielo :)

Ja w swojej diecie nie mam dań nad którymi się rozpływam, no chyba, że cheat day %-) ale swego czasu jadłem płatki owsiane zalane wodą + rodzynki co bardzo mi smakowało, lubie też mozarelle posypaną bazylią, z pomidorem i chlebkiem razowym. Dzień umilić może też WPC dobrej jakości z mlekiem.

Dzień 3 / 30 Trening: DNT Miska: Wczoraj nie zjadłam ostatniego posiłku, zamiast tego siedziałam z palcem w lodzie i pod zimną wodą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2be6cce0d03b4c39bca7ffbfeaaec200.png Coś marnie dzisiaj z warzywami. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-24 07:12:59

jak juz masz pic to mleko to bierz 3,2% przynajmniej jakoś smakuje , 0,5% to sama woda Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-24 08:16:27

[...] kolejnej ciężkiej nocy musiałam podjąć taką decyzję. Na jakiś czas zawieszam swój dziennik tutaj. Za dużo kłopotów ze zdrowiem, wieczny niedoczas, niedospane noce, parchy, woda - za dużo tego się nazbierało. Plus to wieczne przeświadczenie że nawalam bo nie mam czasu na trening a jak już coś mi się uda to nawet chęci na wypiskę brakuje. Zdrowy [...]

mleko 0,5 czy 0,0 to po prostu woda o smaku mleka, wybieraj te 2 lub 3+ procentowe gdyż są one lepsze, a co do twojej diety nie wiem jak ona wygląda ale 0,5g tłuszczu w tym wieku to dość mało, tłuszcz jest odpowiedzialny za produkcje teścia, przemyśl to.

Patryk2212 - to nie jest dział od tego typu rozmów... woda poschodziła i wycięło bo chłop trzymał dietę od 12 czy 15 tygodni o ile dobrze się orientuję. Jak jesteś na soku od ponad roku to chyba wiesz, że retencja wody nie jest tylko spowodowana nadmiarem estrogenu. Zwróć uwagę na jego dietę, tam masz wskazówki.

Na zdjęciach inaczej :) Ale nie podszedłem jakoś mega wodą :-) Zresztą teraz mnie to mało obchodzi, nie będę płakał za formą :) Za rok zrobię lepsza, w większej obudowie :) właśnie jem dopiero 1szy posiłek, wafle ryżowe, dżem, makrela, i dobijam lekko whey protein :-)

[...] do 6-8 w serii i dorzucic 4 serie? Ciezko mi idzie juz jakimkolwiek progresem, zostaly mi 3 tygodnie do wyjazdu, wiec moze to bedzie dobry sposob na dodatkowa stymulacje... Miska +cukinia, papryka, +woda, kawa no i jestem beznadziejna bo znow sie obzarlam arbuzem na noc {{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0d0fd4a59354304a70d7a05c5d9f391.png

moze i tak to sprostuje chodzi mi o to aby uzyskac dobrej jakosci mase miesniowa aby nie potchodzic woda ... aby moje miesnie byly bardziej wyraziste

[...] na zwiedzanie, jedynie okoliczne zakamarki + Wenecja, gdyż mam do niej ... hmmm sentyment ;-). Balaton - miejsce OK w kwestii plażowania z dzieciakami. Wręcz idealne. Piasek czysty, woda cieplejsza niż w Adriatyku, jedynie, wiadomo, mętna. Natomiast okolica to już średnio. Późny Gierek. Pojawiają się nowoczesne miejsca, ale baaaardzo powoli. :-))

[...] ciężaru. 12 powtórzeń i 4 serie to bardzo dużo %-) następnego dnia po tym dniu treningowym czuję ból... w całym ciele ;-D MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, Zielenina: ogórek zielony, cukinia Raczej juz nic nie powinno ulec zmianie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aec3451638b43ea94fed78bf5f1504e.png Zmieniony przez - [...]