Rower czasowy / szosowy nie lubi sie z woda niestety na zadnym poziomie, szczegolnie na naszym. Po pierwsze, na codzien mamy kiepskie hamulce, na deszczu mozna powiedziec ze staja sie symboliczne. Przyczepnosc spada do minimum, ja osobiscie na deszczu na Zuzce nie trenuje. Nie dalej jak wczoraj rozmawialem z kolega z okolic Poznania, z ktorym [...]
Marcel, żeby pójść w przód poszedłem w tył. Założyłem takie trzy małe kostki na pasku na plecy - (wyporność). przyjdzie czas odepnę jedna, drugą i trzecią. Uczę się machać rekami i pływam. Wczoraj trener miał dyżur więc tylko patrzył ale i pochwalił. Podobno wyszło mi około 30 długości na 1h (750m). Dupy nie urywa, są przerwy, są kostki - ale to [...]
Dwie sprawy, Basen: Jak zaczynałem to nie potrafiłem pływać wogóle (około miesiąc wstecz), potem długość 25m robiłem w 1 minute - cieszyło bo wogóle robiłem. potem czas malał i malał i zatrzymał się na okolicy 44s - z dnia na dzień zacząłem agresywniej pływać - robić jakby wodne "interwały" i czas poszedł na 34s - pomijam czy to ma sens bo to co [...]
[...] marzeniem byłoby zejść do 14-stu. To byłaby redukcja o połowę w porównaniu do tego co potrafiłem po 15h pływania ;-) W każdym razie - byłem strasznym tchórzem i ignorantem - woda jest bardzo fajna !!! :-) Robię EDIT dla Beaty - jesteś wielka, że wcisnęłąś mi niemalże ta książkę o TI !!! Punktuje niektóre sprawy i czytam i czytam jak [...]
gdzie to pływałeś kolego ? Dudek Grodzisko, 30km ode mnie. Woda po szyję ;-) Apropo pływania. Dzisiaj fantastycznie w przód na basenie. Chyba to Grodzisko pomogło i zmotywowało. Do tej pory co 25m odpoczywałem. Dzisiaj dograłem wreszcie nogi i pykło ciągiem 150m w 4 minuty ;-) Dogranie nóg czyli reka noga reka noga. Minimalizm bez kopania bez [...]
Marcel trenera PRO nie mam i mieć nie będę. Uczył mnie pływać ratownik. Bez nacisku na pływać, poprostu żebym utrzymał się na wodzie i nie zatonął. Uczę się sam z książki Terrego Laughlina. Mam lepsze i gorsze dni. Wczoraj na przykład, nie mogłem dojść ładu i zawsze nabierałem powietrze z wodą spływającą z twarzy przez co się nie czułem [...]
[...] aktywna, wyszło za to średnio. No bieganie nawet znośnie. Zrobiłem odwrotne TRI. Rano pobiegałem potem wskoczyłem na rower a wieczorem popływałem w jeziorze. Widze że jak woda jest zimna to nie potrafie sie wyluzować i się napinam itd, to psuje moje pływanie, ale trenowałem nawigację. W jedną strone kierunek łódka, spowrotem kierunek samochód, [...]
Karcher generalnie jest odradzany, bo wbijesz pod ciśnieniem wodę tam, gdzie ona normalnie nie wejdzie. Ale....: wielu ludzi z mtb po jeździe w terenie jedzie na myjkę ciśnieniową, potem ewentualnie robiąc rozbiórkę i czyszczenie podstawowych elementów. Szosówki mocno używane, z często zmienianymi mechanizmami też często lądują na myjce. Ja [...]
[...] Poniedziałek - 8h polerki samochodu - z maszyną która waży kilka kg w rękach - plus krótkie pływanie w Brzózie Królewskiej - totalna porażka - muł, wodorosty, brązowa woda - BLE Wtorek - DNT Środa - Przysiady, Pompki, Siłownia 5x5, Drążek i pływanie w moim ulubionym jeziorku - czyste - załącznik - około 40 minut 6 x w obie strony jak linia [...]
Igorek oskalpował tatę ;-) A tak naprawdę dojrzałem do tego: Woda: długie włosy to samo zło, niech część wyjdzie spod czepka to skutecznie oblepi oczy i szyję, o czasie suszenia po wyjściu nie wspominam Rower: niewygodnie pod kaskiem, trzeba było przewlekać, kombinować Bieg: czapka pod czapką - na upały - nic fajnego Reasumując, tryb życia stał [...]
Inicjatywe popieram, ale kiepsciutku wybor imprezy kurcze. Woda diablo zimna, rower mega stromy i przy otwartym ruchu drogowym, piekielne bieganie.. Karkonoszman i Zaporowy to imprezy dla harpaganow, twierdze, ale nie ma k***a nie moge :)
[...] wpuszczasz wode pod pianke, ta nagrzewa sie od ciala do jego cieploty i taka temperature utrzymuje wewnatrz. Stad konieczne dobre dopasowanie pianki, gdy jest za luzna woda bedzie sie mieszac z zewnetrzna i wychladzac organizm. Potrzebujesz pianki z panelami yamato 5mm na piersiach i w udach i lydkach, z jak najcienszym yamato w ramionach. [...]
Najladniejszy wyscig swiata ;) I chyba najciezszy.. To co trzeba widac - tluste mazidla na twarz - wazelina najczesciej - ale to musisz miec swiadomosc ze tam woda ma 6 stopni i plywa sie 4 km. Tak zle chyba nie bedzie ;)
[...] że się sprawdza lepiej niż popularna prognoza pogody na onecie czy pogodynka. Takie krótkoterminowe są dobre tez tu: http://www.meteo.pl/ Łukasz płucz gardło solą - woda+duża dawka soli i płukasz gardło. Podobnie jak propolis obrzydlistwo ale skuteczne. Propolis pijesz to wypluwasz ;-) Zwykle biorę zwykła sól kuchenną ale można kupić też [...]
E, dzisiaj coś krótkiego zrobię, myślę o przekładce 10km rower 5km biegu, ale zobaczę, jak mi znowu poleją ulicę wodą to tylko pobiegam (budują autostradę i leją wodę z beczkowozów na zasyfiony asfalt, żeby nie kurzyło, potem kilka godzin leży breja, aż wyschnie i tak w kółko). Generalnie jestem mega niedotrenowany. Na samym wyjeździe sporo [...]
Po odprawie. Jest parę zagadek typu ruch pieszych... na zaporze i w okolicy "deptak". Mam zamiar się dobrze bawić i nie przejmować się zbytnio czasem ;-) Numer 88. Pływać pływałem kilka minut. Woda zimna ale znośna. Jeśli PGE nie zrobi nocą zrzutu z Soliny to jest dobrze.
Marcel to mój standard i potrafię tak przez dwie godziny ;-) oczywiście na basenie - woda otwarta inny temat, każdy wie. Co do reszty to się nie obraźcie, ale czekam na szczegóły od Kamila i będę się tego trzymał :-D Dzisiaj pobiegane. Dziwny temat biegać w kominiarce - jakby ciężej ??? Nie ma 100% wymiany tlenu ??? Takie wrażenie że jest go mniej [...]
Marcel ja to widzę inaczej - masz komfort, wszystko widzisz, pod wodą również, poprostu pływasz, dla mnie kilometry na łonie natury są "straszniejsze"/ trudniejsze ;-) W niedzielę troszkę pobiegałem - lekko, cały dystans w kominiarce na nosie. Jakieś małe utrudnienie jest. /SFD/Images/2015/11/23/0ed5b079485d41409c93d79262424ce6.jpg
[...] wedle której tak ma być. Badanie miałem po bieżni - nie wiem na ile mogą być "zakłócone" wskazania. Tak czy inaczej poziom BF mi się podoba :-) chyba już wiem dlaczego woda w basenie jest coraz zimniejsza :-D Xzaar miał rację pisząc, że BF przy treningach TRI sam leci %-) chciałbym na wiosnę widzieć 8 z przodu, brakuje 0,2 :-) (tylko [...]
Dziennik treningowy Ronin
