woda

[...] ćwiczymy na wfie i tam koleś nas uczył, a i ja dużo czytałam o tym na forum, więc myślę, że technika jakaś mega fatalna nie była. Miska: +Mg, tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, fasolka, cebula, szczypiorek marchewkę wliczyłam, ale nie ma to większego znaczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2e35a5c3014cd6befba6f443aff445.png No i [...]

Jak kurcze do buzi? :D a nie lepiej to jakos rozcienczyć? :D w tym soku winogronowym albo z wodą z glukozą po treningu? okej :) dzieki

[...] jagodami, jabłko, jajka, II - jabłko, ser, brazylijskie III - komosa z indykiem, parmezan IV - owsianka, jajka V - pieczone ziemniaki z indykiem i serem, kokosowy, burak suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2l, kawa, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, czerwona Rozciąganie Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-25 19:06:12

Dt-trening 22/24 Micha na dziś warzywa:pomidory,ogórek,papryka zółta,czerwona,rukola napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdee1e204d954580836d6cbf2dfbf9b5.JPG Trening A. Ława 6x30/6x30/6x32,5/5x32,5 6x30/6x30/5x32,5/5x32,5 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 8x25/8x27,5/8x27,5/5x30 8x25/8x25/6x27,5/4x30 B. Wiosło 6x30/5x30/4x35/3x35kg [...]

Mnie ostatnio znajomy poczestowal stim 10, probka... 2 kaps na raz zarzucilem, niby mialobyc na przyspieszenie metabolizmu i apetyt (tak znajomek odczytal ze swoja kulawa znajomoscia angielskiego) a to energetyzujacy termogenik, stalem w kolejce na poczcie i nagle poczulem jak splywa mi woda przez skore %-)

Przed to sprawdzam ile ważę aktualnie a po sprawdzam ile jest po treningu. Oczywiście zdaję sobie sprawę że po treningu wychodzi ze mnie woda, ale jakoś tak każdy sprawdza :D

[...] pisze o mące pszennej i żytniej ale nie pisze ile % której i nie wiem czy to dobry chleb razowy czy syf jakiś. z góry dziekuję za odpowiedź. Patrz na kolejność. Obecnie według przepisów skład produktów podawany być musi w kolejności od najwięcej do najmniej. kolejność to maka żytnia , woda, mąka pszenna itp.. czyli taki chleb jest w porządku?

[...] i troszkę biegania. Miskę pozostawiam jak w DNT czyli 100/60/100. dzisiejsza miska Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, melisa, mniszek lekarski warzywa- mix sałat, ogórek zielony, pomidor, korniszony domowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5c80080c86c45dd91ec5d3d41a1d35b.png [...]

No czytalem że glukoza pomaga tam coś w wyrzucie insuliny i łatwiej przyswaja sie kreatyna. ale popijac czystą wodą czy czym?

[...] może być. w ciągu dnia łapie mnie "śpiączka". Tzn. mam takie odczucie jakbym miała zasnąć na stojąco. Po jakimś czasie mija. Teraz jestem przez okresem i zaczyna mi się woda zatrzymywać, standard. Wczoraj ćwiczyłam przysiad przy ścianie. Ciężko oj ciężko. Jakie ćwiczenia mogę na nogi robić? Skoro mam nie kaleczyć przysiadów? [...]

woda, nie słuchaj takich bajek, to już dawno obalone :-)

to akurat normalne. Po to się spożywa całe ziarna, żeby poprawić perystaltykę jelit. Jak chcesz dostarczyć tłuszcze to zmiel i wypij z wodą/jogurtem.

[...] żytniej ale nie pisze ile % której i nie wiem czy to dobry chleb razowy czy syf jakiś. z góry dziekuję za odpowiedź. Patrz na kolejność. Obecnie według przepisów skład produktów podawany być musi w kolejności od najwięcej do najmniej. kolejność to maka żytnia , woda, mąka pszenna itp.. czyli taki chleb jest w porządku? Ujdzie jak innego nie ma.

[...] %-) ) dorsz+marchew+seler+olej kokos batat+olej kokos+mięso wieprzowe + w ciągu dnia rosołek + warzywa +mięso różne z wywaru brokuł+marchew+cebula +benek(zupa krem) +woda z cytryną i imbirem ---------- TRENING BRZUCHA 50 sit-upów 50 odwrotne 20 serratus crunch 2.5kg 50 skośne- na stronę plank 21 pompek (zmęczyłam się @-) pompki żenada [...]

no porcje kreatyny do buzi popijasz wodą i połykasz, samej nie łykniesz chyba coś tak jak z cynamonem :D

Dzień 44 25.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/1h9eh1.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,1 DNT - SW Dziś sama się zdziwiłam dość wysoką temperaturą jak na mnie :-) [...]

[...] się okazuje, nie jest takie proste. Ta babeczka ostatnio sprawiła ,że straciłam wiarę w specjalistów. "No coś tu jest nie tak" }:-( 24.02 DNT Miska Suple: multi - pack Warzywa: papryka, cebula, marchew Płyny: kawa, woda, herbata biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaaa18fad99a46f8a0721d6548330538.png Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-02-25 19:48:22

a ja dodam pytanie jeśli pod zimną wodą suty mi się schodzą to jest to normalne ?

[...] cypio ok 300 week. zawsze przy cyklach na testo mialem estro zawyzone, ale mi to nie przeszkadzało. po jakims czasie w redukcji postanowiłem zrobic ładowanie ww (fat nisko), nie obyło sie bez retencji. mija juz z 4 dzien po ładowaniu a woda nadal siedzi, gdzie zwykle schodziła juz nawet na drugi dzien po intensywnym treningu, to przez estro ??

[...] na maszynie 41x5,36x5 Pull over 8x15,8x15 Arnoldki 8x10, 8x10 Rozciaganie Miska - jeszcze przed zmiana rozkladu Warzywa: papryka, pomidor, baklazan, cebula, salata Napoje: woda, czarna herbata, mieta, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/390e45225e8b4fa6ac3eee8e3ebff89c.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-25 21:32:56 Zmieniony [...]