Markoto - na początku poszła woda, bo jednak czity nie są dla mnie :-{ zjedzenie zbyt dużej ilości białej mąki powodowało naciągnięcie wodą jak gąbka 88-O Fakt, ze teraz już leci smalec, bo jest ok 1-0,5 kg tygodniowo, mięśnie zaczynają się pokazywać, a do tego tłuszcz się rozbija, bo robię się miękka tu i tam |-) Do tego więcej aero dochodzi, [...]
[...] mięśnie ruszyć. Rozpoczęłam od bieżni póki miałam siły i energię na nią. Głód i burczenie w brzuchu to już norma. Trzeba się mocno pilnować! - robię powoli zapasy na po zawodach |-) ale takie malusie, bardziej chcę zjeść porządny obiad!! I powtarzam nie ciągnie mnie do słodyczy żeby się na nie rzucić. Tego jestem pewna, że nic nie zjem [...]
[...] jako zawodnik .............................................ale sumo @-| Masa ciała się zwiększyła, konsystencja się zmieniła, nie wiem już na ile to smalec, a na ile woda - póki co w większości miękkie wszystko %-) więc nadzieja, że woda.... Ale wprawne oko Artura szybko wypatrzy co to i obawiam się, że szybko i boleśnie sprowadzi mnie na [...]
[...] na swoim organiźmie, to co kiedyś było mi obce. 14 dni przed okresem nogi stawały się obłe i zdecydowanie większe. Po odwadnianiu do zawodów ewidentnie widzę gdzie ta woda i ile jej siedzi 88-O Musiałabym Wam nagrać filmik jak mi się uda trzęsą |-) Ale tak jak Doris piszesz, głowa pracuje, a lustro jest wrogiem. I to nie tak, że chcę [...]
Dokładnie tak jak piszecie, dystansu nabiorę pewnie z czasem :-)) To są kolejne doświadczenia jakie się zdobywa podczas przygotowań. Wiem, że woda się ustabilizuje, woda zejdzie, brzuch się spłaszczy i będzie gitara 8-) 8-) ale gorzej jak się chce już tu i teraz }:-( Teraz będzie łatwiej o tyle, że już wiem czego się spodziewać, wiem jak to [...]
hurraa! no to trzymamy kciuki :-) wiesz, woda wodą, ale jednak masz to kopytko nieźle zbudowane, więc filigranowa nie będziesz...i chyba nie chcesz być:-)
[...] zaczęło iść to trochę wolniej niż przez pierwsze dwa tygodnie, widzę zmiany i są zauważalne, ale nie aż tak jak wcześniej. Myślę, że to efekt tego że z początku zlatywała woda w mega tempie, teraz już zaczynają się schody :-)) Co nie zmienia faktu, że tłuszcz znika, a mięśnie się uwidaczniają %-) Na rękach podczas treningów spore żyły [...]
Bull - masz jak w banku, że po nowym roku wpadnę na kawę %-) Markoto - };-) trzymaj trzymaj! :-)) Po wizycie w Śremie jestem zadowolona 8-) cieszę się również, że Sylwia i Artur nie rozczarowali się widząc mnie ;-D Rośnie gdzie ma rosnąć - czyli góra 8-) Leci, gdzie ma lecieć - czyli dół :-)) Jako historyczny dzień proszę zapisać niedzielę 21 [...]
mam wrażenie, że naciągnęłam wody @@-) @@-) albo po prostu wymyślam, jak to baba }:-( Naciągnął wodą, to mi mózg i oczy }:-( :)) Wskoczyłam w ciuchy na siłkę popatrzyłam kontrolnie w lustro raz i drugi i stwierdziłam, że jest dobrze /-)_ /-)_ Tydzień 5 PIątek 02.01.2015 DT MISKA wg założeń 1. owsiane, jajca, truskawki, kawa z mlekiem 2. [...]
[...] to się zakończy... @@-) Jedno jest pewne, tłuszczu jest tam jeszcze dość, ale robię się taka "miękka" w tych newralgicznych punktach, czyli biodra, pośladki i "boczki" więc woda schodzi, a zostaje faktyczny tłuszcz. Mniemam, że do soboty jeszcze się trochę zmieni mój wygląd. Jestem ciekawa tylko swojej wytrzymałości z taką ilością jedzenia ;-D [...]
Sforcia ty małpiszonie nic nie dajesz znać jak Ci idzie :-)) Za ok. 2 tyg. wypadało by się spotkać i mam nadzieję widzieć efekty w przeciwnym razie będzie że się opierdzielasz hehehe :-) 9.02. - meldujemy się z Michałem na trening i kontrolę 88-O Efekty chyba jakieś tam są, ale ciałka przybywa chyba tu i tam po trochu, ale w moim odczuciu jest [...]
[...] %-) Oczywiście oko specjalisty wypatrzyło wszystko czego ja jako laik nie dostrzegałam albo wyolbrzymiałam, generalnie kamień z serca. Jedyny mankament, to ta pierdyknięta woda }:-((( no ale i na to znajdzie się później sposób. Miska bez zmian, ale pogrożone palcem za podjadanie masła %-) już nie będę! Obiecuję. Wszystko inne napisała Sylwia [...]
[...] obciążenia powtórzenia po 15-20 4x wyprosty nóg na maszynie 4x przysiad (bardzo nisko) 4x suwnica 4x uginanie podudzi na maszynie + 4x MC na prostych nogach z hantlami Sobota Aero na orbitreku 35 minut ______________ waga spada, znaczy się woda odpuściła i wyczyszczenie miski robi swoje. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-21 22:38:59
[...] to wszystko jak najbardziej zgodnie z planem! Wszystko takie jakie być powinno w tym miejscu przygotowań! Robię się "miękka", a to oznacza, że smalec się topi i zostaje woda. Pozowanie też lepiej, ale wiadomo trening czyni mistrza więc pozowanie będę katować do ostatnich dni. Buty dziś zamówione - najpóźniej powinny dojść pod koniec czerwca [...]
[...] 8-) 8-) Oczywiście pozostałym dziewczynom również jeśli tylko będą chciały! :-) Pozostało 5 tygodni!! :)) Jaram się na maksa /-)_ /-)_ Wczoraj waga 64,9 - sylwetka zmienia się mega! Żyły na brzuchu wychodzą, uda robią się smukłe. Wczoraj dostałam @ i woda schodzi! Jest przekozacko %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-14 09:33:03
[...] obiecane porównania zdjęć. 03/2013 vs 06/2015 65 kg vs 65 kg Uważam, że ta sylwetką którą mam obecnie jest w sam raz do porównania, bo taką sylwetkę planuje mieć po zawodach, tak na co dzień (ewentualnie mniej w udach, jak woda i hormony pozwolą %-) ) Jak to Artur mówi "Taka Sportówa" };-) Nie chcę robić porównania z wysuszoną sylwetką pod [...]
Jejejeje strój doszedł!!!! Kolor czadowy! Wykonanie boskie! Generalnie o ile jeszcze mi zleci smalec i woda to będzie cacy bo teraz mam wrażenie ze gatki zaraz pekna a cycki mi wyskocza :)) hahahaha Ale brałam wszystko na styk z pomiarami żeby nie zmniejszac za dużo :) zobaczymy...
Wpis z serii - motywatory też czasem miewają gorsze chwile - zwłaszcza na końcówce.... 88-O :-( |-O :-{ #-P }:-(( }:-((( @@-) |-) :-D };-) 8-) #-P 88-O :)) Tak właśnie mniej więcej mogę podsumować poprzedni tydzień i początek bieżącego.... Stany emocjonalne od euforii, radości, zachwytu poprzez wkurvienie, złość, beznadziejność itp itd.... [...]
[...] kwestie techniczne, treningowe, dietetyczne i wstępnie omówiliśmy odwadnianie. W poniedziałek pojawiam się na kontroli nogi |-) w sensie dosłownie, żeby zobaczyć jak leci woda z nóg %-) Co tu dużo mówić!! Wizyty w Śremie są motywujace nawet jak dostanie się ochrzan %-) };-) Sylwia z Arturem przyznali dziś, że są zadowoleni z mojej obecnej [...]
[...] w każdej postaci wołały mnie okrutnie, no i masło orzechowe.88-O88-O Generalnie full jedzenia, praktycznie zero ruchu i efekt taki a nie inny. Ale z tych 66 kg dobre 4, to woda :)) a reszta to zalegające żarcie w jelitach |-) |-) bo jakoś nie chce się ze mną rozstać %-) %-) Rano budzę się spuchnięta nawet na twarzy, a kości policzkowe odzyskuje [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
