woda

A to ja miałam bez deszczowy ale woda jeszcze za zimna na kąpiele %-) Ja też zaczynam kichać ale w porównaniu do ostatnich lat to prawie nie kicham choć nos mam obtarty bo zatoka mnie na jeden dzień złapała.

a od tego oleju to do tej pory rzygać mi się chce - próbowałam zabić ten posmak, mycie zębów, herbata, woda, kiełbaska, żółty serek, stejk - no dalej czuję. Fuj fuj

[...] że już nie mogłam wrócić do ćwiczeń niestety.. Miska na jutro bez ziemniorów bo treningu nie ma. Wpadł kurczak bo jak wylazłam po 16 z siłki to indora już dostać nie mogłam. Warzywa: ogórki, pomidory, 1 mała marchewka, sałata. Do picia: woda, kawa, mięta. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/924f295cfafb45cabdef525540fadaf7.png

[...] trec, banan, olej kokosowy - ciecierzyca, olej kokosowy - banan }:-( - karkówka dużo %-), razowiec - serek wiejski, razowiec, orzechy laskowe warzywa: pomidory napoje: woda suple: tran jak późno pójdę spać i zgłodnieję w międzyczasie to może jeszcze coś wciągnę Pograłam sobie w badmintona (jak ja daaaawno w to nie grałam, fajnie było), [...]

[...] sprawę, że przeginam z niektórymi rzeczami typu jogurt naturalny, czy węgle (złozone, fakt... ale jednak węgle) ale wolę tak oszukiwać łakomstwo. Od wieków stoję przy garach, piekę ciasta jako ten cukiernik rasowy... tak nagle zaprzestać jest trudno, krew nie woda, jak zwykła mawiać babcia }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-04 21:46:11

Według mnie bez sensu brać kreatynę na redukcji, bo mono daję siłę i MASĘ, więc bez sensu... Ja dalej masuję i dlatego mnie ciekawi bo woda się zatrzyma i czy będę w miarę jakoś wyglądać..

[...] że mono działa tak: Zatrzymuję wodę w organizmie i przez to waga może iść bardzo w górę dlatego zaleca się picia dużo wody. ramię zwiększa się w obwodzie bo jest w nim woda. Większość wody po cyklu zostaję wydalona dlatego zawsze masa po cyklu idzie w dół. Wysokie działanie anaboliczne skutkuję też szybszym przybieraniem na masie [...]

DZIEŃ 33 sobota 4/05/2013 2*LC 6D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieznany PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, kapusta pekińska, rukola, pomidory SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: nieliczona jaja, masło, [...]

[...] uda myślałam, ze mi pękną micha czysta, ale przekroczona, pojechałam z węglami dziś warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuły napoje: zielona, pokrzywa, rumianek, kawax2, woda 4l suple: wapń z witD3, magnez z wit B6, omega3x2,kombucha i pomiary z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b88931565ff2450aace5f373c592b594.png [...]

[...] i doopne mięśnie:)) Micha czysta:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, pieczarki, szczypiorek, pomidory suszone, fasolka szparagowa zielona Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma (będzie przed snem) *** ostatni posiłek - placki ziemniaczane - podzielony na 2 posiłki :-) [...]

Taki oto chleb razowy o składzie: naturalny zakwas (mąka żytnia, woda), ziarno żyta łamane (21%), mąka żytnia, płatki owsiane, mąka żytnia razowa, sól, drożdże, mąka prażona jęczmienna; makroskładniki B/W/T- 6,4/45,4 w tym 2,5 cukrów/0,9. Czy jest to dobrej jakości razowiec? Czy kolejny razowo-podobny?

[...] Miska wiadomo łosoś i takie tam wariacje ;-D zielsko: brokuł, brokuł, brokuł %-), seler, rzodkiew, pomidory popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: nul /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Obligues pięknie to by było jakby tak zostało :-)) %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-05 [...]

Obligues dieta sama woda ;-D Chciałam jeszcze dodać, że zmierzyłam fałdy %-) ale co łapię to inny wynik więc nie wiem czy jest sens }:-( policzek - 7,22 mm pod cycem - 11,45 mm brzuch - 17,97 mm bok brzucha - 16,93 mm udo - 25,77 mm Tych spadków to w ogóle nie czuję w gaciach @-| Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-05 10:15:24

DNT, power walk w planach 1h bo ładna pogoda:-) wymiary... talia się znowu wciąga... szczerze na wiele nie liczyłam... ostatnie spadki to zapewne woda okołookresowa(ale się okresu jakoś nie spodziewałam wtedy)... no i ubiegły tydzień ubogi w węgle, więc nawet spodziewałam się znacznych wzrostów po wprowadzeniu takiej ilości korzeniowych... no więc [...]

Pomiary - w granicy błędu pomiarowego lub lekko wodą podeszłam bo w nocy obudziłam się i buzię miałam jak balonik, ledwo co oczy otwierałam a obrączka na palcu cisnęła aż bolało. Teraz jest lepiej. Stawiam na osłabienie bo coś lata wokół mnie - zatokę dzisiaj mocno czuję i trochę z niej cieknie. Zrobię dzisiaj inhalacje z soli i szałwii (dodam [...]

Nie, zwykla woda. Carbo jak chcesz to wypijaj po treningu.

Czyli ułożyć sobie dietę, która obetnie moje bmr o 300kcal i zamiast carbo woda. Ok jeżeli macie jakieś cenne wskazówki które mi pomogą to liczę ze napiszecie je :)

woda ?

Co woda?

[...] Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cukinia TRENING A 1. Rwanie ze zwisu 5x5 (max 60s przerwy) R 10x 15,5kg/ 5x 23kg/ 5x 23kg/ 5x [...]