woda

[...] regeneracja mimo wszystko trochę kuleje i jeśli istnieje sposób by ją wspomóc czemu nie spróbować ;-) W.A.N.A.D. CARBO ACCELERATOR FORMULA - będzie na dłuższe treningi, sama woda wszystkiego nie załatwi, a obijanie się o "ścianę" przyjemne nie jest W.K.M. EXECUTIONER FORMULA - bo Szanowna Małżonka chciała %-) Jak widać wszystkiego po trochu. [...]

[...] niż płyny. Ryż czy kaszę gryczaną. W ten sposób mógłbym wzbogacić nieco dietę o błonnik. W trakcie treningu właściwie jedyne co byłbym w stanie przyjmować to płyny czyli woda z jakimś proszkiem --EDIT-- Tak, w trakcie ze 30g prostych i reszta potreningowo to mogłoby być jakieś sensowne rozwiązanie. Muszę to sobie jakoś sensownie poukładać. [...]

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

Budzę się w środku nocy, słyszę woda leci. Jakim cudem, musi rura pękła lub po obżarstwie omamy jakie. Chciał nie chciał ruszyłem dupę bo przecie nie zasnę by się w akwarium obudzić. Do łazienki, a tam TAKIE RZECZY /SFD/2020/4/11/718f6b4fb5bc43ea865d454e5f0177e5.jpg Przy okazji wyjaśniała się sprawa znikającego papieru toaletowego /-)_ Zmieniony [...]

Wodą uzupełniam niedobory %-) Waga na chwilę obecną to 82.5kg i leci w dół. FTP podskoczyło mi do 345W i właściwie mogę śmiało stwierdzić, że jestem w stanie tę moc uciągnąć przez godzinę.Biegam coraz szybciej przy coraz niższym tętnie i w tym miesiącu zamierzam pobić swoje życiówki na 5,10 i 21km. Wychodzi na to że waga z tłuszczu leci, a mięsa [...]

To Ty przecież wczoraj wyszedłeś na nie na ujemnym bilansie, a ujemnej podaży %-) Ładnie! A dzisiaj się ważyłeś? Mi zawsze po zmęczeniu waga idzie w górę, bo woda szybko z powrotem podchodzi z nadmiarem.

Żadna to fascynacja :-) Jest stosunkowo tania, słodka i dobrze się rozsmarowuje na pszennych plackach. Jeśli jest w menu wpada tylko i wyłącznie na noc i tylko i wyłącznie jako dodatek do placków i tylko w celu napchania bebzola. Uwierz mi że lubię dobrze zjeść, potrafię ocenić dobre potrawy, rzekłbym nawet iż jestem smakoszem. Fascynują mnie [...]

Ja co rano ... Waga 81,5kg A jak waga wpływa na moc? Nijak. widać mięcha tyle samo cały czas a poleciał fat i woda ;-)

Obóz treningowy? Napisz co i jak :-) Hmm, tym razem padło na Szwecję. Zakwaterowanie dla "grupy" ogarnąłem w Lökholmen (świetna miejscówka na zachodnim wybrzeżu) i tu też będziemy mieć bazę przez najbliższe dwa i pół miesiąca. Nic tylko cieszyć się słońcem, wodą i najlepszymi w regionie kolarskimi trasami ;-)

[...] czy opary kwasów. Płuca mam jakie mam. Przedwczoraj spadł pierwszy od dłuższego czasu deszcz, spadł w momencie gdy wybrałem się na trening i jak to w upalny dzień, cała ta woda z asfaltu, chwilę później zaczęła nad nim się unosić porywając ze sobą wszystko co dała radę porwać.No i siłą rzeczy nawdychałem się tego całego świństwa. Organizm [...]

placebo Ci Szajba trzeba, zrób sobie crustę na bidonie z wodą %-) https://www.alemeksyk.eu/images/przepisy/jak_zrobic_cruste/krusta_005.jpg

Na przyrosty ostatnio nie narzekam, choć wciąż łudzę się nadzieją że to tylko woda %-) Po dziewiętnastej, trochę cienia pod szwedzkim niebem /SFD/2020/8/1/fff4733b0e8b47a0b005313e1f261b38.jpg

[...] takie jak wyeliminowanie tłuszczy spowodowały że organizm powoli ale skutecznie zmienił proporcje źródeł energii do których sięgałem podczas treningów i chętniej po węglowodany sięgał. Tym samym wzrosła produkcja kwasu mlekowego na którego utylizację nie byłem przygotowany. Podsumowując, dałem dupy na wszystkich frontach. Zawody w Malborku [...]

Dopiero zacznę dramatyzować %-) Tymczasem ... Noctiluca scintillans Za dnia wygląda jak brudna woda /SFD/2020/10/6/e51088864bb04a5aadc2a1a96c39fc1b.jpg Nocą z kolei "rozkwita" https://www.youtube.com/watch?v=sFLfEH01Uhc Trening przy tym jakiś taki nudny, bylejaki /SFD/2020/10/6/ced306803fcb466b8509d6034da54142.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

Miało być rege i rege jest. Nie bardzo mam co z sobą zrobić w dni takie jak ten, będzie więc wspomaganie regeneracji morsowaniem. Dziś pierwsze koty do wody. Trochę za ciepło i w wodzie i nad wodą, ale jako że zima idzie mam nadzieję że warunki się poprawią i nie będę marzł. Pięć minut w wodzie i spacerkiem w majtach do domu. Na jutro w planie [...]

I codziennie będziesz robił?? Codziennie to biegam lub pedałuję. Te hopsasa może mieć jakiś sens pod warunkiem że skupię się na konkretnych elementach np pompka i wskok na skrzynię bez. Może się to przełożyć na moje treningi. Same burpee jako burpee to w moim przypadku bezproduktywne trwonienie energii. I codziennie będziesz robił?? Ja jestem pod [...]

Do tego mogę jeszcze lekkie odwodnienie dorzucić {{:-( Jakoś mi tak ciężko zmusić się do picia w robocie gdy z godziny na godzinę woda w baniaku zaczyna zamarzać %-)

Do tego mogę jeszcze lekkie odwodnienie dorzucić {{:-( Jakoś mi tak ciężko zmusić się do picia w robocie gdy z godziny na godzinę woda w baniaku zaczyna zamarzać %-) Ja w domu nie mogę się teraz zmusić do picia wody, chociaż wcale nie zamarza, ale jakaś taka zimna. Na szczęście mam jeszcze opcję ciepłej herbaty ;-) Zawsze można tez termos zabrać, [...]

Czołem. Trochę dziś pojeździłem rowerkiem, w tę i we wtę. Włóż wtyczkę przewodu zasilającego do gniazda elektrycznego. Podłącz wąż zasilający do źródła zimnej wody. Zabezpiecz wąż spustowy, aby nie przemieszczał się podczas pracy urządzenia. Włącz pralkę – wciśnij przycisk ZASILANIE na panelu sterowania. Używając pokrętła, wybierz program. Wciśnij [...]

Widoczny sześciopak to mam właściwie cały rok, na okrągło. Podskórna tkanka tłuszczowa na brzuchu za bardzo nie chce się odkładać. To zo zrzucam to głównie tłuszcz wisceralny, boczki, dół pleców, uda i dupsko. OW w piance rzecz jasna. Woda ma temperaturę12 stopni. Pianki mam dwie, jedną ta lata dobrobytu, drugą na posuchę %-) Ta większa nadaje się [...]