woda

Ostatnio Mamę obudziła lęcąca woda koło okna, a okazało się ze Kotka zamanifestowała fakt, że była niedziela i Mama spała dłużej niż w dzień powszedni i nikt jej nie wypuścił na dwór %-) A lęcąca woda była ściekającymi siuskami Marleny po parapecie :))

Dzień 32/ Tydzień 5/ Cardio Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f9e9d05cf474955bd84e1f285e4770f.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY, whey Śliwki były moczone całą noc w wodzie, rano woda wypita na czczo i śliwki zjedzone z owsianką na [...]

13-11-2013 DNT Miska dostarczono 1762 kcal b: 148 g (34%) ww: 78 g (18%) tł: 95 g (49%) zielsko: marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez ... 14-11-2013 DNT Miska nie dojedzona zielsko: marchew, brokuł, kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez Generalnie miał być dzisiaj trening ale od wczoraj [...]

[...] enzymy trawienne, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 10 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, mniszek, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532aebb3943a406c8e55c960a9a7bce0.png Już od wczoraj było coś nie tak na żołądku, stąd taka miska po południu. Ograniczam zioła bo nadmiar mi nie [...]

DZIEŃ 75–14.11.2013 Dodatki: tilt, vacuum Suple: probiotyki, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, herbata czarna, herbatka wspomagająca wątrobę, woda. Warzywa: kapusta kiszona, marchew, cebula, czosnek i coś jeszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1166832a04ff497dadd5e296d6f1c75d.png DZIEŃ 76–15.11.2013 Chyba muszę ograniczyć kawę, boli mnie czasem [...]

[...] esomeprazol, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 12 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, herbata zielona, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef7aa891e2b498494ab7b19306563de.png Do misek z ostatnich dni należy doliczyć tłuszcz z rosołu (którego nie uwzględniłam w misce). Ryż gotuję [...]

[...] i nie wiem co będzie można zdjeść). Oby było coś oprocz ciastek i czipsów bo inaczej zaleje się wodą. Nie wiem jak oliczyć rosoł więc wliczam udko i makaron. Mam nadzieję, że dobrze bo w koncu reszta to woda i warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e5a79b52b5c442f81fc2b2010b4fa6b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3914fde94163421f90f233ab95ad7e5c.png

[...] zleciala mi lacznie jakies 4-5kg w dol. po pierwszym tygodniu spadlo 2-2,5kg. gdzies przeczytalem ze po pierwszym tygodniu spada najwiecej bo wiekszosc tego co spadlo to woda. chcialem zapytac w takim razie czy jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu? jak to z tym jest bo srednio ogarniam;) z [...]

jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu? Woda schodzi w postaci glikogenu, tzn. do rozłożenia 1g glikogenu organizm potrzebuje (chyba) 2g wody, którą potem wydala w moczu. To znaczy że z początku jak zmniejsza ci się poziom glikogenu w mięśniach, to w wyniku tego tracisz wodę z organizmu.

Już ze mnie zeszło.. Teraz - to chcę dokończyć redukcję w końcu. Woda - wodą a sadło trza palić i tyle. Miałam zacząć od nowej @ i tak czekam co Iza wymyśli. Chociaż mam swoje podejrzenia... :-D

[...] brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi wszystkie po 25x 10 min orbitrek, 10 min rower spinningowy + rozciąganie Dieta: +suplementy: wiesiołek, tran, castagnus +warzywa: kalafior, sałata lodowa +płyny: woda, czarna kawa, woda z kalafiora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c91a0ab5d4344a2c95129bacf1f2b15d.png

Póki co dziś wypiłem 1l samej wody + oczywiście woda z posiłków i do łazienki co 30 min chodzę :)) Ogólnie to piłem dziennie ok. 1l wody dziennie + woda z pożywienia, a to przez tą nieszczęsną redukcję, bo wtedy tak ograniczyłem picie ..

[...] na 1700 120B 150W, reszta T i rzetelnych treningów A,B wg AgaK :-) Cele: - jeść czysto, nie tykać syfu - zacząć PORZĄDNY trening - poukładać w głowie, nie bać się węglowodanów i większych kcal - budować mięśnie :-)) palić tłuszcz Trening( 2 serie po 15 powtórzeń) rozgrzewka 5-10 min, aero 10-15 min. rozgrzewka 10 min orbitrek poziom 6 [...]

[...] z cykli. Wbijanie non stop to gwarancja ciągłego poprawiania. Jeśli zaczynasz twierdzić że za długo stoisz w miejscu dobijasz do tego jakiś dodatek : wino, metę, turę albo oxę i doznajesz kolejnego kopa. Ja to wiem bo widzę na sobie ty sobie spekulujesz. Sezonowcy nadmuchają się wodą i wydaje im się że jest super. Wygląd i siła to mięcho nie woda

Zaczynam właśnie ładowanie. W piątek nie zjadłem prawie nic, poszło dosłownie 2 szejki z wpc, kawałek wołowiny i chyba worek ryżu. Biegałem do wc co pół godziny tak woda zaczęła schodzić. Sobota czitowo ale może z 3500 kcal. Dzisiaj już micha w miarę - podczas szkolenia wpadł gyros z ryżem. Kamil Snes na szkoleniu stwierdził, że wyglądam na 90 [...]

[...] tym 5 interwałów 30/30) Dieta: +suplementy: wiesiołek, tran, castagnus +warzywa: kalafior, sałata lodowa, pomidory, ogórek, marchew i ziemniaki (wliczone jako zupa) +płyny: woda, 2 x czarna kawa, woda z kalafiora Ostatnie 2 posiłki na oko, mogłam zjeść trochę więcej :-). EDIT: zjadłam jeszcze końcówkę mojego razowca z masłem %-). Nie wiem czemu [...]

ale to tak 3 kg to nic możesz to w 2 treningi zrobić czyli na 3 dni przed waga nie solisz i unikasz węglowodanów jesz kurczaka orzechy woda zwykła posiłek na 3 dni przed waga to kurczak i pomdory ile chcesz , woda na 3 dni przed zawodami 500ml na dzien , 2 dni przed waga jesz do 400g posiłków i 200ml wody ostatni dzien przed waga nie [...]

[...] są bardzo fajne #-P D. barki odmówiły współpracy ;-] E. nie dokładałam a może trzeba było powalczyć @-| F. ok Miska nie policzona zielsko: jakieś było %-) popitka: kawa, woda, mięta, wino prochy: o3, witD, magnez ... 17-11-2013 DNT Miska policzyłam ale mi wcięło i nie będzie coś w stylu 145b/80t/80ww zielsko: marchew, brokuł popitka: kawa, [...]

18.11.2013 poniedziałek DNT - aero Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1458457b7077412a9e21f549d6277a36.jpg Aero trucht w terenie 40 min 19.11.2013 wtorek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, [...]

18.11 DNT miska czysta, nieliczona, niedojedzona napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melisa, ostropest suple: kostka gorzkiej czekolady %-), olej z wiesiołka, tran warzywa: szpinak, pomidory + chleb, kawałek łososia, pstrąga, jaja, masło + łosoś, krewetki, makaron ryżowy, + risotto z indykiem + fasola, chleb przyszła @, samopoczucie [...]