woda

chłodna woda

[...] jakis razowy (pamietam ze hiestand slonecznikowy byl ok, ale i tak go nie polecam, bo eliminacja pieczywa wyszla w moim przypadku bardzo na zdrowie). generalnie co do weglowodanow nie polecam ci do zadnego posilku z ig wiekszym niz 35, nawet potreningowym , wazne tylko zebys po treningu szybko cos zjadl tzn weglowodany z bialkiem [...]

Hmm, zalej je ciepłą wodą (nie gorącą, a już tym bardziej wrzątkiem), zostaw na noc, a rano tak powstałą breję daj na sitko/mały durszlak, odsącz zalej jogurtem i ok. Na aktualnym cyklu tak robię i jest jak najbardziej ok. Z początku smak może Ci się wydać trochę inny, ale da się zjeść, a po tygodniu smakują mi bardziej niż poprzednia wersja :D [...]

http://www.sfd.pl/D_Szuka%C5%82a_-_Laktoza_mleko_itp-t70778.html dobry art Co do mleka, to może być, ale faktycznie na noc nie radzę ( de facto węgle na noc nie wskazane, a laktoza, pomimo, że przez większość niezbyt trawiona, to jednak nie radzę). Zmieszaj whey'a z wodą. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 22:23:38

Czyli mozna powiedziec ze coca-cola light = prawie woda?! nadal nie moge w to uwierzyc ze uznawana za najbardziej kaloryczna marke napoju moze miec w 2l 4kcal. Czyli ze moge smialo pic takie cos jezeli jestem na diecie redukcyjnej ? oczywiscie nie mowie codzinnie po 2l ale raz na miesiac szklanke czy dwie :P

Czyli mozna powiedziec ze coca-cola light = prawie woda?! jaja se robisz? a smakuje choć trochę jak woda? skoro nie ma kalorii to jak myślisz co w tym siedzi? chemia, chemia, chemia możesz pić, ale wypadałoby nie przesadzać na redukcji dobra sprawa gdy ma się ochotę na coś słodkiego nadal nie moge w to uwierzyc ze uznawana za najbardziej [...]

zalej płatki mlekiem gorącym lub wodą poczekaj aż ostygną i możesz dać do lodówki i pamietaj zawsze możesz zrobić placka będzie wszytsko w jednym i jaj nie bedziesz musiał gotować dorzuć tylko trochę orzechów włoskich

Zawsze możesz zjeść tłustą rybke jeżeli unikasz kazeiny ;) badz nawet cycka z oliwą . Sam jakiegos czasu unikałem twarogu bo mnie zaczęła woda zalewać. Niestety przy niższym bf to sie zdarza. Oczywiscie jeżeli nie masz problemow z kazeina ani cie nie "zalewa" jedz twaróg j/w.

[...] WCZEŚNIE WSTAĆ , dzisiaj jeździłam 50 minut na rowerze, najwięcej w terenie. Testuję poranny domowy izotonik: świeży sok z połowy cytryny, kopiata łyżeczka miodu, woda mineralna, to wypiłam na czczo i poszłam na trening. Teraz mam średnią ochotę na śniadanie, ale zaraz coś zjem. Właśnie, kwestia dotycząca jedzenia: moim celem jest [...]

Nie tylko podwyzszy IG ale glownie zinaktywuje enzymy odpowiadajace za rozkladanie fitynianow. Dlatego nalezy zalewac na noc woda o temp pokojowej. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-17 09:14:35

Czyli mozna powiedziec ze coca-cola light = prawie woda?! -odrdzewiacz w testach bijacych wd40 skutecznoscia swoja droga ostatnio patrzylem to aspartam dalej twardo walą

Ja tam się przerzuciłem na kakao naturalne (2 łyżeczki) z wodą - może nie jest to czekolada, ale też smakuje przednio. Z czekolad polecam Cote D'or 86% - świetna, dużo przyjemniej się je niż 90% Wawela.

hmm ... klatkę robię 8-4 powtórzeń, barki 12-8, nogi 16-6, plecy 12-6, biceps 10-6, triceps 10-6, co do tempa to hmm.. np wyciskając sztangę (opuszczam średnio-kontroluję ciężar, dotykam klatki i odrazu wyciskam dynamicznie), przy tricepsie robię podobnie tylko wiadomo inny ruch. Dodam że wieczorem polewam się na przemian ciepło-zimną wodą. Dziś [...]

a co z kreatynina? woda + kreta to nie za dobre polączenie poza organizmem czlowieka

No wiem ze jest chemi od ch*ja ale mowiac : coca cola light = prawie woda mialem na mysli pod wzgledem kalorycznosci. Ogladam reklamy o tych calych lightach, zerach etc. ,ale nie wiedzialem ze to ma tak malo kalorii.. Czyli bede sobie pic ta cole jak bede miec niepochamowana zachcianke na cos slodkiego :D Dzieki za odpowiedzi

[...] to wycisk i czasami ciezko bylo mi sie z ziemi podnieść pozniej. zwlaszca na poczatku ; ) drugą sprawą jest to ze nie stosowałem do tego zadnej diety. tylko ograniczalem posilki. w pracy jakies 2 owoce i tylko woda. w domu jednodaniowy obiad... normalny taki :p no i na wieczór jakieś pieczywo. rano płatki z mlekiem ;] no i to piwo tu piwo tam :p

[...] 1,5 miecha nie napilem sie coli ani nie zjadlem zadnego slodycza. Wczoraj po raz pierwszy zjadlem cos "niezdrowego". Hamburgera w restauracji, ale popilem czysta woda :) Jak chcesz mozemy sie wzajemnie motywowac w tym watku. Wydaje mi sie, czytajac Twoje niektore wpisy, ze za czesto pozwalasz sobie na tzw taryfe ulgowa. Przychodza [...]

jest to napoj izotoniczny. "nawadnia lepiej niz woda". czyli -gdymasz wzmozane zapotrzebowanie na plyny ipotrzebujesz szybko uzueplnic ich niedobor- pij izotonik. ja nie uzywam szkodliwy? nie, jedynie latwiej popsuc sobie zęby pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-17 15:32:01

... nie mogę znalezc swego tematu. Czesc niedlugo bede po redukcji , gubilem w sumie 13 kg i mozna by rzec wyrzezbilem sylwetke. I teraz pytanie, czy po tym zestawie nie zaleje mnie jakos drastycznie woda?? Powoduje retencje wody cllout?? Chce po rdukcji zyskac troszke miesa i siły bo podczas redukcji troszke uleciało.

dzieki chlopaki woda sie leje od wczoraj ;) jeszcze raz wielkie dzieki a ja sobie sam tez zycze wiecej towaru a co do irona to faktycznie musze isc do niego bo chce sie nauczyc salta do tylu