woda

Bez diety możesz się spodziewać 2 rzeczy: malutkich przyrostów albo dużego zalania wodą, która zejdzie i będziesz wyglądał jak flak pozdro:)

kreatyne odrazu do papy i popij wodą nie musi być zadnego carbo co do diety to j/w + za duzo twarogowego smiecia i mleka , pieczywa daj wiecej ryzu/kaszy/makaronu i miesa/ryb/jajek oliwe za duzo w 1 posilku dales, oliwe rozloz w mneijszych ilosciach + ewentualnie przed snem

tak, dieta jest już ułożona, trening ułożony i już od wczoraj zastosowany, jadę metodą piramidalną i na prawdę dostaję w kość. muszę jeszcze kupić wagę kuchenną i ruszam z całością Dziś zakosztowałem pierwszy raz białeczko z Kaizena, super nawet z wodą jest extra, żadnego wpienienia nie ma , żadnych grudek, białko extra, pierwsze jakie kupiłem i [...]

Jeśli celem biegania jest spalanie tłuszczu, to po bieganiu albo antykatabole, albo czyste białko, żeby nie kasować spalania potreningowego (we krwi jeszcze jest sporo wkt) Na dysproporcje trzeba ćwiczyć na siłowni na przyrządach do uginania i prostowania nóg - jednonóż, a nie tradycyjnie obydwoma nogami jednocześnie (cokolwiek niezgrabnie ) [...]

[...] to napisze tu ku przestrodze, jaki sposob na diete uslyszalam dzisiaj w szatni od dwoch dziewczyn, patent jest taki: jest to dieta 1200kcal, dziennie je sie 2 tabliczki czekolady, uzywa papierosow i kawy w nieograniczonych ilosciach, oprocz tego woda mineralna i codziennie na aerobik, wlosy mi sie wyprostowaly ale one to mowily z przekonaniem.

a tak swoja droga do popicia czegos czego kolwiek lepsze mleko/woda/maslanka?

Mam diete :) czytalem ze jablczan nabija miesnie woda bardziej niz mono dlatego mam dylemat.. czy sa jakiekolwiek argumenty przeciwko jablczanowi na start ?

Witam! Mam nadzieję , że mi pomożecie :) co może być przyczyną szybkiego łapania fatu i retencji wody u mężczyzny?dodam jeszcze , że trzymam dobrą dietę , ćwiczę aeroby 5 x tydzień + siłownia 3 x tydzień i wtedy gdy trenuje jest ok. Ale wystarczy 1 dzień odpoczynku i moje ciało staje się takie "zalane" wodą i fatem.Jaka może być przyczyna takiego [...]

Jest kilka sposobów by wytrzymać dłużej. Ogólnie bardzo dużo zależy od wydolności i pojemności płuc, a także od techniki płynięcia pod wodą. Wszystko można jednak wytrenować. Ważne jest aby płuca były trenowane w jakikolwiek sposób poprzez jakąś aktywność fizyczną. Ja od siebie radzę brać bardzo głębokie wdechy (nadmiar powietrza można zawsze [...]

Jabłczan nabija miesnie woda, bardziej niz mono ? TO ze tak jest w przypadku mono to oczywiste ze masz bardziej nawodniony miesien, ale to utrzymuje sie w czasie trwania cyklu pozniej sie niweluje. Pierwsze slysze. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze to jest nie prawda i radze Ci zrobic pierwsze dwa cykle napierw na mono pozniej jablczan a w [...]

Zgadza się Justin HGH woda iniekcyjna/HCG sól fizjologiczna.

Nie no chłopaki masy nabierze i to na pewno jak będzie miał dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. .......tylko żę tłuszczowej.... A te suple i odżywki to zje i wysra. Zresztą: 1. "abym nabrał masy i mięśni", "P.S. Pamiętajcie, że nie chodzi mi tylko o masę ale i o mięśnie, choć z naciskiem na masę" -jak mozna miec masę bez [...]

A co masz z nerkami nie tak? Woda filtruje nerki

[...] do surówki ( 10g. ): Tłuszcze - 9,96g. 4. Podwieczorek ( około 18.30-19.00 ) - Po Treningu !!! - Tuńczyk lub ryż biały ( 100g. ): Białko - 10g, Tłuszcze - 1,6g, Węglowodany - 78g. - Sok jabłkowy lub inny ( 200g. ): Białko- 0,2g., Tłuszcze-02g, Węgle - 20g. - Kromka chleba lub 2 ( 50 g. ): Białko - 5g, Tłuszcze - 0,5g, Węgle - 25g. - [...]

[...] glukozaminy na odbudowe chrzsatki lacznej a co do masci to polecam ci "kapsidern" jest tania okolo 10zl ale bardzo rozgrzewa i napewno ci pomoze no i masaze. Jednym ze sposobow takich domowych jest tez kapiel najpierw przez 10min goraca woda potem zimna to pobudza komorki miesnia do lepszego ukrwienia i odbudowy To tyle pozdrawiam

jako osoba z niezbyt duza tolerancja mleka wpadlem na wlasny patent pijam z woda ale dodoaje 30-50 ml smietanki 12% :D mam smak mleka bez skutkow ubocznych :D kosztem tylko niewielkiej dawki tluszczu :D

[...] ... jem duzo chleba takie zwyklego chyba przenicznego ? to chyba blad ? czym go zastapic duzo uzywam cukru, pije strasznie duzo ,moocnej herbaty to tez chyba blad zastapic woda mineralna? mam strasznie wysoka przemiane materii raz nawet w dziecinstwie z racji mojego wychudzenia wyladowalem w szpiatalu na specjalistycznych badaniach szukali mi [...]

młody , wymiary słabe meta tu nic nieda a jak podejdziesz woda to spadnie wszystko. Chcesz wal i tak ci spadnie jezeli wogole cos urosnie

1000 kalorii to nędza jakich mało. Bardzo duża część z tego co spada to woda. wystarczy, że tylko wrócisz do normalnego jedzenia i waga natychmiast strzeli w górę. Lepiej ustaw dietę 2000 i trzymaj ją dwa razy dłużej, efekt bedzie lepszy i trwalszy. Na 2000 - 2300 nigdy nie chodziłem głodny, wszystko zależy od tego jak skomponujesz posiłki. [...]

czyli mogę popijać krete na przykład wodą z dolanym kompotem?? bo sami chyba wiecie ze popijanie takiej ilości proszku wodą moze czasami się skończyć plamą (z soków trawiennych) na podłodze ja dzisiaj pierwszy raz wziąłem rano i myślałem że się zerzygam xD