woda

[...] ale silownia stala sie moja pasja i dala mi fajnego kopa, siedzac w towarzystwie jak uslysze, ze widac, ze zasuwam daje mi to najwieksza radosc i fajnie jest zdjac nad woda koszulke i czuc na sobie wzrok podziwiajacych :D Tak naprawde po roku moge powiedziec, ze dopiero teraz wiem o co w tym wszystkim chodzi, ale przede mna jeszcze dluga [...]

[...] tak nie zadyszałam Wieczorem trening karate 1,5h Po wczorajszym treningu dupsko mnie strasznie bol}:-(i i jeszcze te karate, chyba umrę. Picie: pokrzywa, herbata zielona, woda z cytryną i miętą (świeżą), kawa x 3 Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, 2 ogórki konserwowe (średnie) Miska: Staram się dobijać, tak jak mi kazano [...]

[...] Wiem że żurawina też fajnie działa . Nie mam doświadczenia akurat w kwestii pęcherza... Dzisiejsza miska : Warzywa - pomidory, papryka, bakłażan, czosnek, imbir , ogórek kiszony Napoje - woda Magnesia i Muszynianka, kawa i herbata /SFD/Images/2015/10/13/8bd9ff709ada4b63aa3e49de992351c0.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-13 21:57:29

Wrzucam zrzut wczorajszej i dzisiejszej miski: płyny: herbata, woda warzywa: pomidory, ogórek, cukinia, brokuły, karczochy /SFD/Images/2015/10/13/14bd7d36d6fc49c0b797ca3297b542e0.jpg /SFD/Images/2015/10/13/31218a4bd1c94e6785916f34355d7d84.jpg Kolejny trening wykonany: 20 min rower pionowy po całości na 70-75% Hrmax [...]

http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie 65 – 80% cukry proste, głównie fruktoza i glukoza, 15 – 23% woda, 0,005-0,3% kwasy organiczne, 0,05 do 1,6% białka, 0,05 – 1% sole mineralne, 0,02 – 1,2% związki fenolowe enzymy (część puli białkowej).

[...] paseczki dla odmiany). Przyprawiamy i zwalniamy patelnię. Na patelni po kurczaku i pieczarkach podpiekamy kalafior na złoty kolor. Osobno smażymy szpinak, aż odparuje woda i doprawiamy startym czosnkiem. Do szpinaku wrzucamy makaron i chwilkę podpiekamy. Przekładamy do miseczki, następnie łączymy kalafior z kurczakiem i przerzucamy do [...]

[...] nie dałam rady zjeść budyniu całego, brzuch mi wywaliło strasznie, aż było mi niedobrze :-( Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-13 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-13 17:27:39

Szybki i krótki trening - najważniejsze ćwiczenia zrobione i na razie musi mi to wystarczyć.Nie ma sensu robić z siebie bohatera i masakrować dalej przedramię.Jutrzejszy martwy ciąg przeniosę na piątek tak żeby dać sobie dodatkowe 48 godzin regeneracji. BARKI 1.Wyciskanie żołnierskie 5x45g/3x51kg/2x58kg/5x6x45kg 2.Wyciskopodrzut [...]

[...] ok 80 ml i powiem wam że spodziewałem sie efektu przeczyszczającego po tym specyfiku i dziwnie go nie doświadczyłem ale jak się obudziłem dziś to nie mogłem uwierzyć cała woda po czicie zeszła ba nawet jest lepiej niż było także jak ktoś przesadził z żarciem to polecam załadować po takim obżarstwie, dużo nie kosztuje a efekt widoczny i [...]

Tetiszeri, uwazaj na to by ciasto nie zbyt mokre, ostatnio w podejsciu nr 3 do ciasta, przesadzialam z woda do ciasta i iloscia jablek i wyszlo zakalcowate, wczesniejsze takie nie były, Justyna, mi kasztanowa bardzo podpasowala :-) Poniedziałek DT 1. wioslowanie 35kg *9 45kg*7 50kg*5 60kg*3 podchywt 3*5 *60kg i znowu nachwyt 6*50kg 12*40kg [...]

[...] poprzednio, ale trochę forma spadła, dzisiaj wielki powrót na siłownię :-D cieszę się bardzo - już mi jej brakowalo }:-( Miska na dziś: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka szparagowa Suple: multiwitamina, wit.D, omega3 + antybiotyki Napoje: rumianek, napar owocowy, zielona herbata, woda /SFD/Images/2015/10/13/37e4ff1e95994bdba658ff42c1404b57.jpg

[...] Może dziś? Micha czysta nieliczona: jaja, masło klarowane, szynka i łopatka wieprzowe, smalec, hummus swój. Warzywa: papryka, szczypior, cebula, ogórek konserwowy (swój), ogórek surowy. Picie: woda, herbata, kawa Mam wyniki: /SFD/Images/2015/10/13/ddf21d3c817842dd9b051fe1cfdb9484.jpg /SFD/Images/2015/10/13/30cef40787f340b7b7bbc99dd9930fd5.jpg

[...] x 12/10/10 12,5kgx2 x 12/10/10 10kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, papryka czerwona /SFD/Images/2015/10/12/b404f74220b04aeb931f57ce0887a026.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-12 22:14:18

[...] 58g) 1. 3 jajka + 5g olej kokosowy 2, 3-całość: jagnięcina 200g + basmati 160g, fasola szparagowa 300g Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, Vitrofx W/O: papryka, cebula Napoje: woda DNT - 12.10 Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. pasta z olejem lnianym(150g twaróg, 15g olej lniany) 2. soczewica 80g + 10g olej kokosowy 3. omlet owsiany + [...]

[...] i niby już więcej nie mogę zjeść ale nadal mam ochotę coś zjeść. 2015-10-07 DNT Miska Nie popisałam się inwencją twórczą w pierwszych 3 posiłkach .... Napoje: woda, herbata, kawa, herbata z imbirem Warzywa: sałata, pomidor, cebula, oliwki Suplementy: magnez, glukozamina /SFD/Images/2015/10/12/8d59b20f1b1d4af8ad71e6fa74044f7c.jpg [...]

[...] Trening dziś na czczo, dało się odczuć różnicę ale bez większych problemów. Na koniec kilka zdjęć, tak jak pisałem wyżej nie oddają tego jak jest chociaż i tak po sobocie woda jeszcze siedzi. Jutro lub w środę opracuje plan jedzenia, żebym na dany dzień miał dany posiłek i nie wprowadzał zamieszania a jak nie będzie czasu to żeby nie babrac [...]

Raczej nic się nie stanie, ale zawsze możesz wsypać w pustą butelkę a potem zalać woda, lub sobie kup kinder niespodziankę i będziesz miał pojemniczek na proch :-)

Jak nie jadasz kupnych wędlin napompowanych wodą z solą i takim tam - to nie ma przeciwwskazań do spożywania soli. A mimo wszystko jest ona nam potrzebna - chociażby w elektrolitach. Spróbuj może sól himalajską?

[...] 2 x 2 kg mało}:-( ale i tak myślałam, że umrę) 7. Przysiad z piłką 8. Unoszenie nóg leżąc Wszystko robiłam w 4 seriach po 12 powtórzeń Picie: Pokrzywa, kawa x 3, woda, herbata zielona Warzywa: kapusta kiszona, natka, papryka /czerwona, zielona, żółta/ Miska i nawet dobiłam a wręcz powiem przebiłam %-) [...]

E.LECLERC 13-19.10.15 Olej kokosowy intenson 17.99 kg Olej konopny Radix 230ml za 14.39 Coca cola zero 2x2l - 6.99 Woda Primavera 6x1l za 5.59 Muszyna 0.89gr za 1,5l Ćwiary z kurczaka 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA [...]