wk

i jak tu sie w wk..wic od samego rana?

Ty glabie z K** sie nie tlumacz :D Ja jestem z WK xd I biorę więcej na klate, na mc , siad i wszysstko niz ty hahah !!!

CienkiGosciu super forma, masz racje zrób sobie kanał na yt pt. NATURAL TEAM i koś hajs jak wk :)

https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s Co myslicie o takim typie treningu ? chciałbym go zastosowac, ale nie jestem co do tego przekonany ... próbował ktos czegos podobnego ? kiedys troche cwiczyłem (ok 7 miesiecy) przerwałem w grudniu, teraz postanowilem znowu zacząć i stąd moje pytanie ... mam 17 lat 74kg i 184cm PS: Jezeli nie chce się [...]

przegnę WK, zrobię masę na browarach i nutelli

[...] się ogarnąć z tym :D Zastanawiam się też nad techniką w wyciskaniu sprzed głowy na maszynie. Chwyt trochę szerszy niż barki, ale zakres ruchu? Oglądałem filmik treningowy wk z jakimś kulturystą i nie spuszczali sztangi do klatki, a w atlasach jest odwrotnie - głowa pełna :D Jeszcze jedno pytanie mam odnośnie rampy. Jeżeli w następnym treningu [...]

Spróbuj 600mg/wk, dopiero jest fajny :-))

Kara? 2g testa/ wk i zakaz dymania ;)))

Siemka jakie macie pomysły na naleśniki? jakie wam najbardziej smakują? zrobilem według WK, ale nie z serem tylko z dzemem, ale mi sie rozlatywal...

Dzien 1 Trening barków Serie rozgrzewkowe wyciskanie na maszynie 12x10x8 wyciskanie sztangi siedząc 10x8x7x5 Tylne aktony barków ćwiczenie to nie wiem jak nazwac unoszenie ramiona z talerzem 20kg WK to ćwiczenie mieli 20x15x10 unoszenie sztangi do brody 12x10x8x8 wyciskanie sztangielek na boki 12x10x8x6 Miska troszku nie tak jakbym chcial, bo za [...]

[...] mieć wiedzę ale i skuteczną i najważniejsze mieć ludzi za każdy trening personalny masz nie mniej niż 50 zł a jak klinet wykupi pakiet miesięczny np. to treningi 3 x wk 50 zł x 4 i masz 600 zł na miesiac za jedną osobę , ale oczywiście dajesz jej rabat czyli koło 450 zł np. do tego dochodzą diety, konsultacje, konsultacje on-ilne, [...]

WK są podejrzani, ale w sumie od nich też można się dużo nauczyć. Trochę dziwne, że na brudnym jedzeniu są takimi koksami ;d

dobrze, że w tytule filmu napisał , że to jest parodia, bo by go fanboye WK zjedli

Daje daje, po 5 dniach byłem brązowy :-) To taka troche inna opalenizna, jakby to powiedzieć brudniejsza. Ale jak poprawi się solką 2 x wk to już malina jest :D

ewentualnie kreatynę hcl i carbo , wk brali tylko to i jak urośli yebani

u Ciebie to nie byłem pewny podobno WK jadą na kreatynie od treca,wiec w różne rzeczy ludzie wierzą scena = bicie nawet ten który nie chce jak to sie mówi 'nie chcem ale muszem' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-23 18:18:54

Taka sytuacja. 250mg TE + 250mg TC 3 x wk, polecam. Na wszystko :-))

farrah bedzie tez wk***iony bo nikt od niego zlota nie przyniesie, od 3 lat greene probuje, rok temu byl kaczy dziub, a teraz byla 2ga, klienci mu pouciekaja :)

Może to pora przejść na zwykły split z partią 1x/wk, i trochę uciąć objętość ;-)

chłopaki z WK %-) Koksu jest na diecie jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz %-)