wk

1. Sam dodaje do białka, do kawy mleko 3,2% i wychodzi nawet i wiecej ml... z czego napewno nie zniszczyło mi redukcji. 2. Nie ogladam zadnego WK, tak jest zła, bo wkuto Ci w łeb ze kurczak bo jest samo białko, ryz bo same ww... 3. Nie jestem dietetykiem, sam jestem dowodem na to ze wiem o czym pisze, schudłem moj kolego obecnie 32kg :) wiec game [...]

[...] w sposób przystępny, w innych przypadkach zwykła szukajka, czy google pomogą w zupełności. Nie ma potrzeby wykluczać mleka, czy serków, jednak moim zdaniem nabiał (tak, odżywka białkowa to również nabiał) jest tutaj w ilości zdecydowanie za dużej, co również może wpłynąć negatywnie na redukcję. Poza tym, z samego nabiału również można doszukać [...]

27/30 Trening Wyciskanie sztangi płasko 4s 60,5kg 6x / 5x /4x /4x Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45,5kg 12x/12x/12x/12x Wyciskanie sztangielek skos gorny 4s 22kg 10x/10x/10x/10x WK środek klatki 4s Uginanie ramion ze sztangą (wolny negatyw) 4s 25kg 9x/9x/9x/8x Młotki 4s 12kg 12x / 15kg x 10 / 8/ 8 Suplementacja 10g CM3 4g BA Dieta [...]

Ja moze podbije ale najpierw kwestia sprawdzenia sidow na 700mg ace /wk ;) to juz nie jest malo ;P

no to 2 tysia kcal jest dobre dla Ciebie Co racja to racja :P wk oncu zajela sie tym osoba ktora sie zna P:) Ja przerabiam 5xtyg po 12 godzin w pizzeri pizze/ciasto.maka 25 kg plus silka 3xtyg;) i styka:D

[...] 8x25kg 6x25kg poprzednio 20kg ćwiczenie WK na środek klaty 4x10x20kg 2 miesiące temu 17kg allahy 5x10x60kg 20 minut orbitreka ustawiony mocny opór. Umarłem!!! a te krówki, to zmusili mnie...%-) ale zayebiste były :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08af5ff66c0541a49f28a75cb544cb9f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3334fc080a3d473491644d342e8458ec.JPG

Jutro okaże sie jak cabaser daje rade przy 700mg ace / wk ;) badania o 8 rano, tez chce wiedziec co jest grane ;D

k***a stoch złoto olimpijskie zdobył a ty na wk wrzucasz :D

ej a Ci WK mają jakiś kontrakcik z Treciek czy coś ?

ej a Ci WK mają jakiś kontrakcik z Treciek czy coś ? A myślisz, że ot tak polecają ich suple i w co drugim odcinku kozaczą nowymi ciuchami? %-) Mają bogatych, naiwnych widzów, którzy myślą, że jak kupią koszulki z logiem supli, to są koksami, więc TREC na tym korzysta :-p

Co w tym Hellfire siedzi? :-) Zmieniłem bratu zbilansowaną na carb cycling, zleciało 2kg w tydzień ostatni :-) 5 tygodni, 3 x siłowy /wk + 35 min aero po każdym siłowym = 5,5kg w dół. Mamy plan na 20kg w pół roku. Do zrobienia? :-)

[...] prop? Dodalbym tren e, clen do tego i ewentualnie oxe (pierwszy raz). Wiem, ze wszystko zalezne od diety, ale chce maksymalnie sie teraz pochlastac, a przyjelo sie,ze redu to prop. pozdr. Test E + Tren E + oxa, kcal na minus albo na 0 i recomp zrobisz. Na SAA to możliwe, ja bym się nie zastanawiał. Po co się dziabać e2d jak można 2 x wk? :-)

1. Nie zgodzę się, jest tu tak duży bilans kaloryczny, że 3 x wk wystarczy, kolejne sesje to tylko pogłębianie ujemnego bilansu. Zależy oczywiście jak bardzo chcemy zjechać z fatem i jak bardzo chcemy się zajechać :-) 2. Można, nie trzeba. Pobudzacz jakiś, termogenik styknie. 3. Ja zrobiłem dopiero po 4 tygodniach. Ale można było wytrzymać dłużej. [...]

14.02.2014 TRENING Dzisiaj bez treningu siłowego. Były 2 jednostki lekcyjne WFu, więc zaliczyłem to do cardio. Spociłem się w miare dobrze. Jutro nogi. DIETA 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 140g + 15g RODZYNKI + 30g WIÓRKI KOKOSOWE 2 posiłek: KURCZAK 150g + CHLEB RAZOWY 180g 3 posiłek: KURCZAK 200g + RYŻ BRĄZOWY 200g 4 posiłek: JAJO KURZE 4szt + CHLEB [...]

Wiecie, że cypinski to Owca ? Ma duzo lajkow bo on z WK

eheh co wy tez widziliscie że nałapałem prawie 100 lajk pod fotka WK ?

WK nadal ma gimbusow co ich bronia

dałem tanqowi artykuł o naturalnym potencjale genetycznym gdzie jest napisane prosto że nie da sie wygladac naturalnie jak robercik z Wk ciekawe czy go chociaz przeczytal

Na energie... Bede to pił WK!

Na energie... Bede to pił WK! + laysy prosto z pieca zarzuć żeby węglę nadrobić !