witaminy

zrob tak: DT: rano CP porcja przed treningiem porcja masacry DNT: rano mono po poludniu CP porcja massacre tylko w treningowe przed treningiem i styka gainer jako uzuplenienie diety bialko tak samo witaminy po glownym posilku Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 23:02:51

Dawkowanie w porządku. Mógłbyś sobie jeszcze kupić np. witaminy, minerały, kwasy omega3. Co do przerwy to bez znaczenia. 10-15min będzie ok.

Czyli jednym slowem witaminy i omega 3 moge wyrzucic do kosza ? :D a co jesli nie jadam warzyw i owocow ?

bierz spokojnie..witaminy najlepiej do sniadania gdzie musi byc one oczywiscie pelnowartosciowe..natomiast mzb przed snem..

Dobrą alternatywną nigdy nie będą... sprawdź witaminy olimpowe w opcji 2+1 cenowo dobrze wychodzą, albo Activity

Warzywa to nie tylko witaminy

[...] nadmierna podaż) moze przyczynic sie do pogorszenia stanu zdrowia. teorii jest wiele, osobiscie zgadzam, się z tym, że sportowcy maja zwiekszone zpotrzebowanie na pewene witaminy czy przeciwutleniacze. mysle jednak, ze wlasnie dlatego powinni mocno koncetrowac sie na diecie. przyjał sie poglad, ze dieta to jedynie zrodlo kalorii: bialek, [...]

Witaminami syntetycznymi nie zastapisz naturalnych. A warzywa to nie tylko witaminy ale rozniez rownowaga kwasowo-zasadowa i wiele innych.

Warzywa do posilkow, soki i przy duzej aktywnosci fizycznej witaminy tez sie przydadza.

carbo+białko po treningu/ew. gainer witaminy i koniec.

mono, 500g ew.aakg/cytrulina witaminy, zma starczy tyle. białko/gainer a z dietą to średnio masz poza tym imo 300g gain bolica dziennie to przegięcie jak dla mnie. odzywki bierz okołotreningowo+jak wypada Tobie posiłek. Owszem, jest to w pewnym sensie substytut jedzenia, ale trochę ułomny nigdy odżywka nie zastąpi Tobie prawdziwego jedzenia.

tak, jak skończy się XP to pociągnij dalej na cm3 aminy olej glutaminę w sumie też witaminy, zma, no-booster jakiś

tak, witaminy bierz do śniadania a mzb przed udaniem sie spać.

nie je***łem nic ;) oprócz 4 wiader witaminy B6 i 50 litrów faka kreatyny javascript: test(''); javascript: test('');

Kup mono + carbo + witaminy + omega3. Ewentualnie do tego coś do uzupełniania diety.

Na cyklu skoncentrowałbym się na sprawdzonych rozwiązaniach typu proteiny, gainer, carbo, witaminy w ramach uzupełnienia diety.

[...] dodaj więcej białka i daj węgle ryż/kasza/makaron/ziemniaki //przydałby się jeszcze jeden posiłek na noc, dałbym tutaj twaróg z posiłku przed treningowego dorzuć do diety warzyw, jak masz kasę wolną możesz dokupić o-3 i witaminy, zadbaj o zdrowe tłuszcze do obliczania bilansu użyj Dziennika Posiłków www.darkthorn.republika.pl ułatwi robotę

glownymi posilkami powinno byc sniadanie i posilek potreningowy..napisalem ze sniadanie musi byc pozywne! wiec wtedy najlepiej szamnac witaminy..

Oto i mój zestaw. Jak widac Shock Therapy + Storm , bialko WPC80, Witaminy Treca A-Z i gratisowy napoj Cocaine. Byc moze bedzie mozna sledzic moj test tych suplementow na sfd. W ktorym dodatkowo wspomagac bede diete gainerem Pvl'a - Mutant Mass'em. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 12:31:20

kretayna mono na pierwszy cykl bardzo dobrze..gainer jak masz braki w diecie tez ok! np po treningu.. diben..na laknienie jezeli nie masz apetytu..kup jakies witaminy,mzb i gold omege jak masz $