witaminy

moja rada taka; kup witaminy np naturella (dobre i tanie) i odloz na chwilke zma tak na wszelki wypadek i zobacz efekty po tygodniu

Są witaminy które posiadają lepszy potencjał. Np Bio-6-caps , w tym znajdziesz wszystko a cena nie jest zastraszająca. Duże ilości magnezu i wapna. A potas jest tylko na recepte np. Kaldium, w preparatach typu aspargin soli potasowej jest naprawde mało. Proponuje zwiększyć spożycie w diecie. Przeciery pomidorowe, mięso, kasza, banany, rodzynki itp.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka/skos/prosta, poręcze, wyciąg, hantle, sztangi, pół-sztanga, drążek, Dieta : z małą ilością węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam zamiar witaminy olimpa, i coś na chrząstkę. Plan jest dobry wyciskam 88kg teraz może wiecej Moje pytanie dotyczy podcięcia sutków,odpowie mi ktoś ??

kup tego gainera i krete i tyle styknie ew jakies pro zdrowotne typu omega czy witaminy

Najważniejsza jest dieta i trening. Co do suplemacji to jak już jakieś Mono kreata+ Ewentualnie Dopalacz/BCAA/Witaminy.

To może ja się wypowiem w końcu jako ekspert. Piwo pic na cyklu można a nawet trzeba bo ma witaminy a ze nie ma ich za dużo wiec trzeba wypić spora ilość by uzupełnić braki. Dziękuję za uwagę pozdrawiam Olek

[...] raz sila naturalna(zapasy itd...)) na wyjeździe moze byc siłka a moze nie być +/- chce teraz zacząć brać pobrać przez wyjazd i po wyjeździe skończyć... a nie wiem czy teraz zacząc czy powyjeździe i co? myślałem o svolen lub storma+coś moze nitro... moze teraz bede brał mono i witaminy a cos mocnego dopiero jak wróce... nie wiem jak to zrobić???

witam chciałbym żeby mi ktos pomógł rozpisac jak mam brać poszczególne odżywki nitrobolon energizer hmbolon monohydrate creatin classic vitalmaxa biłko (whey protein concentrate) witaminy ( w płynie) DZIĘKI

Oczywiście że jest sens. Możesz i całe zycie jechac bez supli z dobrą dietką wzbogadzoną o witaminy i minerały i dobrym treningiem możesz duzo zdziałać.

Okej ile jestem w stanie Kg dorzucić w te 6miesiecy? na diecie treningach + suplementacja bialka kreatyna bcaa i witaminy rozne

wiem o tym, ale Tych węgli nie jest aż tak dużo do tego zażywam omega3 i witaminy.

Ja bym celował w coś typu keltona lub marbo . W Twoim wieku kreatyny się nie bierze , witaminy jak najbardziej na tak , możesz brać . A co do białka lepiej było by dostarczać je z pożywienia . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-01 13:09:38

Dodać można ZMA, omega3, witaminy, minerały, zależy czego potrzebujesz.

Witaminy, Zma to podstawa.. Więc dodam

jestem obecnie na diecie na redukcje tkanki tluszczowej , wiec jem czysto , oprocz tego witaminy, tran, probiotyk prebiotyk , etc. Na miche nie narzekam ;)

"1. Czy wrzucenie do diety awokado przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ..." Lepiej na kolacje 2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu od razu po treningu ?? jezeli to zly pomysl to co polecacie zjesc ?? Lepiej np. carbo. Zresztą ten ryż musiałbyś mnieć wcześniej przygotowany [...]

[...] do gainera są także ważne: np OIMP MCT zawiera bardzo wartościowy olej MCT: to znacznie lepszy od węglowodanów nośnik szybkiej energii. Inne dodatki takie jak minerały, witaminy, frakcje aminokwasów i inne (np l-karnityne) sa mile widziane i im wiecej tym lepiej. Co do nabierania masy: jeżeli zjesz 5 kg gainera i nabierzesz 5 kg masy to [...]

[...] MCT, jak powolna to weź Olimp Top Mass albo Profi Whey Mass. Który dokłądnie jest lepszy, trudno powiedzieć Top Mass ma mase dodatkowych pierdół typu L-Katnityna, minerały, witaminy. 80% białka stanowi WPC, reszta to albumina jaja i coś tam jezcze. Whey Profi Mass nie ma skolei tych dodatkowcyh dupereli ale według mnie ma lepsze białka, bo ma [...]

[...] zeby o 18 był ostatni posiłek i do nastepnego śniadania.pije teraz dużo wody bo tak wyczytałam ten sok z porzeczki i biore magnez i swoja bellisse,musze dokupić teraz takie witaminy zeby było magnez,wapń i potas i wiecej ćwicze niź zwykle ale wolę pół godziny naprzykład codziennie niż sie forsować bo jak ktoś nie lubi ćwiczyc to sie może tylko [...]

Kupiłbym dla siebie i spróbował, 75 miesiecznie wychodzi, jak Ci przeszkadza to może warto. Alternatywnie mozesz spróbować witaminy "orange triad", maja glukozamine i chondroityne w składzie oraz kwas hialuronowy. Polecam. Zmieniony przez - GlogGlog w dniu 2012-10-30 18:26:47