witaminy

ta diete prowadzilem przez jakis czas ale nie mam czasu by wszystko dokladnie jescw danych ilosciach wiec jem do oporu ryb ryz makaron biale meso owoce warzywa witaminy i mineraly!to tego bialko tak jak na opakowaniu i cm3 Zmieniony przez - lycksele w dniu 2010-09-27 12:44:58 Zmieniony przez - lycksele w dniu 2010-09-27 12:48:54

Day:35 A ciężki - nr.6 Poprzedni: str. 16 1. DIPSY +2 kg- ciężko] 10 powt + 5kg 10 powt + 6kg ]10 powt + 7kg !* 2.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ +2 kg Nie poszło... :-/ trochę siły straciłem w ostatniej serii bo zachaczyłem o stojak i mnie to wytrąciło z równowagi, plus coś mnie pod łopatką kuło.] 56g x 10 61kg x 8 68kg x 5 3. ROSPIĘTKI [...]

owsiane wskazane - bo duzo blonnika owoce tez - witaminy i mineraly sokiz owocow czy warzyw - jak najbardziej - byle nie kupne z kartonu oliwa tez wskazana - dobrze dziala na jelita i nie tylko tylko zalezy jaka opcje sie wezmie - jesli same warzywa to reszta odpada taka opcja najlepsza ale dla mnie nie wykonalna dzien czy dwa jeszcze - ale 2 [...]

Mat-ZMA to mieszanka magnezu,cynku i witaminy B6, takie połączenie gwarantuje głębszą feze REM w trakcie snu, a tym samym przedłuża wydzielenie takich hormonów jak testosteron i hormon wzrostu. Jeśli chodzi o kreatyne to śmiało możesz ładować. asape nie możliwym jest podanie Ci konkretnej gramatury poszczególnych składników, tak abyś umiejętnie [...]

wpiska z wczoraj... Day:37 BRAK 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon - OMLET + orzechy laskowe 25g 2. makaron durum 70g + kurak 130g + oliwa 15g 3. makaron durum 80g + kurak 130g + oliwa 15g 4. łosoś 130g + makaron 80g 5. .... czitowo Witaminy - posiłek nr 1 Omega 3 - posiłek nr 5 Micha: DST Coś w dni nietreningowe mi ta micha [...]

[...] + ogórek 5. (20:10) 60g owsianych + 20g WPC + jabłko + 2 marchewki 6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + pomidor --- przed snem : 3x Magne B6 --- Przerwa. --- Łakocie i witaminy (1) : Tu wyłożone do foty + dodałem puchę kreatyny którą już miałem wcześniej : Posiłek nr3, czyli mega wypasiony marchewkowy omlet LowCarb (składniki te co piszą [...]

ok dzisiaj zrobilem tak jak mowiliscie czosnek duzo witaminy c i rano normalnie az czarna flegma idzie dzisiaj wieczorem wrzucam odlbok

1. zjedz który bardzije lubisz, oczywiscie do tego bialko 2. lepiej od razu po trenignu a nie przed, przed masz posiłek 3. czy zaleje czy nie zalezy od bilanus całego dnia a nie jednego posiłku, nie łącz pomidora ze świezym ogórkiem 4. zalezy od rodzaju uzytej mąki 5. witaminy i omega 3 zawsze będzie mile widziana w diecie pozdr

Mono+witaminy.... kup czystą postac kreatyny lepiej...

No nie , ale kazda witamina ma jakis wplyw na wszystko. Znacie jakis suplement ktory zawiera wszystkie witaminy ? Albo po polowie.

przy muay thai to zastanowiłbym się nad stałą suplementacją kreatyny - imo korzystniejsze jeżeli już w ogóle chcesz brać krete ja zainwestowałbym w witaminy i bcaa, a zamiast kupować odżywki zajął się dietą.

[...] Oczywiście tabsy praktyczniejsze ;) białko - na Twoim miejscu wzioł bym serwatkę BCAA - Dobrze myślałeś ew RX ;) gainer - może byc mutant, jak i równiez titan mass witaminy - tak, najsolidniejsza marka według mnie Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 23:26:43

A słyszałeś o Aceroli ? Z tego co wiem nie ma lepszego, naturalnego żródła witaminy C http://www.formor.com.pl/shop/product/super-c-crystals-340-gram/ Pozdrawiam

A co Ci witaminy pomogą jak masz do czynienia z alergenem, którego tolerujesz jeszcze.

booster przedtreningowy z argininą, ja lubie sie dopalic czyms pobudzającym, np kofeiną mzoe byc stak kreatynowy, wtedy mono jemy tylko 5g dziennie i stak przed treningiem 1porcje. no i witaminy, jesli jest potrzeba

Przy odpowiednim bilansie kalorycznym<dieta,w Twoim przypadku zwiekszenie dzienne spozycie kalorii>,suplementacji<kreatyna,bialko,bcaa,witaminy>,treningu<polecam cwiczenia na dynamike> i regeneracji,sila powinna byc zachowana wraz z poprawa kondycji:) ps.wyciskanie na ławeczce ma sie nijak do mma:D,wiem to po sobie,pozdro

Witaminy olimp Hitech etc, mozesz dodac omega3 i BCAA jak jest kasa. Białka coś mało.

Po chuy ci kreatyna w sporatach walki 0_o ? Ja bym na twoi miejscu wziął na początek BCAA i może jakieś inne witaminy.

Kreta nie zaszkodzi. Na regeneracje to nie ma jak aminokwasy. Witaminy to wzmocnienie i odporność, żebyś kataru nie złapał. Tata jest za, to dobrze. Bo rodzice to raczej sapią.

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, teraz bedzie cykl na CYTONOX+CYTOCELL + carbo + bialko + witaminy + zma apteczne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie