Ja bym powiedział ze gainer niema uniwersalnych dawek bo on ma uzupełnić dietę. Jak wszyscy tu w koło powtarzają- dieta to podstawa. Ale na pewno gainer będzie najlepszy i witaminy.
[...] nas wiekszosc nie ma z tym problemu.a co do reszty, to twierdzenie, iż mleko jest niezdrowe jest imo absurdalne. po pierwsze mleko zawiera pelnowartosciowe bialko, po drugie witaminy, po trzecie wapn i fosfor w odpowiedniej ilosci..a mleczne produkty fermentwane dodatkowo zawieraja korzystna dla nas flore bakteryjna,wiecejwitamin, sa latwo [...]
To Trening na Siłe i Dieta wieej kalori jak ktos juz wspomniał dodatkowo mozesz spróbować BCAA przed Treningiem.. A Na Nastepny Cykl Kup Jakis Stack Kreatynowy, Strom, X Blast, Extreme Stack, Nitrobolon 2,..... oczywiście Jesli masz Braki w Diecie To jakies Białko, Gainera Możesz Również Kupić ZMA, Witaminy ... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
[...] fotek na dzis - i zaraz do sklepu - mam nadzieje ze sie wyrobie ze wszystkim sniadanie: dadatki do sniadania 5ml oleju z COD'a - fuuuuuuuj 2x Clenbutic. 1x priobiotyki 1x witaminy 1/2 GF (6,45g - tyle mi sie sypneło) smak GRAPE - taki sam jak ES - ale juz sie przyzwyczaiłem no to siuuuup wszystko elegancko podrukowane:dawkowanie i cała dieta [...]
Nie pamietalem na pamięć, ale pamietalem ze nie jest aminokwasem. Witaminą absolutnie nie jest bo organizm ludzki moze ją sobie wytworzyc, więc to mija sie z definicją witaminy ktore nie mogą byc w organizmie syntezowane. Np.wit C jest dlas witaminą, dla swinki morskiej juz nie bo sama ją sobie wytwarza, my wytwarzamy l karnityne z dwoch [...]
[...] 1 07.00 a)Mleko 2% 1 Szklanka = 3,4 b 2t 2,9ww 51 kcal b)2 Kromki cheleba z serkiem białym almette bądź 'mój ulubiony"175 kcal c)Woda 250ml A gdzie warzywa? Gdzie witaminy? Gdzie zdrowe tłuszcze? Dlaczego w posiłku który ma dostarczyć 30% zapotrzebowania jest tak mało wartościowego jedzenia? Nie czytałeś podwieszonych tematów. 2 10.00 [...]
[...] samo co aerobowy 6 wiednera- nie to nie jest to samo tylko ze na serie- A6w też jest na serie (3) .Czyli mam trzymac sie diety i to reguralnie wykonywac??? zaqleży jak rozpiszesz ?? a diete masz lipa gdzie witaminy ?? zdrowe tłuszcze ???? poczytaj w innym dziale o diecie jak ma wyglądać itp Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-13 20:39:21
[...] zwiekszaniu intensywnosci/czasu trwania. Moim zdaniem na rowerku nie da sie wykonac prawidlowo hiit polecam bieganie. Poki co odzywka bialkowa Ci wystarczy dodaj obowiazkowo witaminy i omege. Do tych 82kg powinienes latwo zejsc bez zadnych supli. Kluczem do sukcesu bedzie dieta. Proporcje bialko/tluszcz/wegle dobre, jak juz dojdziesz do 82 kg to [...]
podjadam regularnie witaminy olimp do tego potas, magnez cynjk, dobrze sie odrzywaim, chyba trzeb zrobic dluzsza przerwe, ale czy jest sens robic ja teraz dwa tygodnie temu mialem tydzien wolneg??
bedzie spoko mozesz dodac witaminy zma i bialko jak braki w diecie tylko pamietaj dieta i trening podstawa pozdr o Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-03-14 22:39:02
Witaminy kupuj chelaty olimpa. Centrum i inne odpuść sobie. Tran kup i daj do diety max 10ml. Tyle by dostarczyć 1-2g EPA+DHA. Więcej Ci nie potrzeba. Jak masz dietę ok to styknie
[...] testosteronu sa dla ludzi po 25roku zycia, im starszy tym lepiej na niego podziala. chodz przyznam ze spotkalem sie z opiniami mlodszych osob ktore sa zadowolone z tribulusa/stakow protestosteronowych. a dzialania diebencozide na apetyt mozna sie spodziewac przy niedoborze witaminy b12. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-15 21:49:50
Ćwicze jakieś 2 tygodnie.Mam ulożoną diete,kupilem bialko matrixa,oraz glute i bcaa,oraz witaminy i minerały.czy to wszystko moge zacząć już jeść,czy jest na coś jeszcze zawcześnie.
Przy tej wadze szkoda pieniędzy na dupiete odżywki białkowe, lepiej kupić 1kg dobrej wieprzowiny lub wołowiny. Jedynie to MCT omega3 witaminy i minerały. EDIT: no z tyciem nie jest tak łatwo jak się spożywa 2000ckal Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-03-17 23:49:58
1 kaps kre na czczo i 1 przed treningiem daj 3-5g naczczo i 3-5g po treningu 3 tabs aminokwasow na czczo, przed treningiem i na noc ja bym sobie darowal witaminy 1 tab dziennie rano daj po posilku bialko 1 porcja po treningu mozebyc IMO dalbym wg brakow w diecie carbo przed treningiem? <- prosze o sugestie, czy przed czy po treningu razem z [...]
Tam jest Cynk , Witamina b6 i Magnez i niby czemu nie mozna brac ponizej 21 roku zycia witaminy i minerałów ?? Tak to są same minerały tylko nie wierz w Reklamy że ci poziom testosteronu podniesie nie mniej jednak " Cynk pomaga organizmowi wykorzystać testosteron, będący głównym hormonem wzrostu masy, a brak cynku może spowodować spadek IGF, [...]
[...] mają krótki pasaż, z uwagi na wysoką koncentrację składników odżywczych diety i dla zminimalizowania procesów gnilnych biłek); - brak szlaków enzymatycznych do syntezy witaminy C, co świadczy o bardzo długim modelu żywienia z udziałem roślin obfitujących w ten związek; - wilele innych, o któryh nie chce mi się pisać. Adaptacja do diety ze [...]
Gainer nowy %-) v2
