[...] jak najbardziej - aminokwasy te dobrze uzupełniają się z glutaminą - jako tzw. suplement okołotreningowy. działanie HMB - przy dyscyplinach wytrzymałościowo-siłowych też odczuwam in plus, ale tak jak już wcześniej wspomniałem - na mnie najlepiej działa gluta i ona jest dla mnie suplem podstawowym. ZMA,OMEGA-3,witaminy,minerały - wręcz podstawa
[...] jest potrzebny. - lecytyna i zdrowe tłuszcze. regulują gospodarkę tłuszczowa organizmu i ulatwiaja pozybcie sie tluszczu zapasowego, maja szereg wlasciwosci prozdrowotnych - witaminy, minerały, Zma. pomagaja zachowac homeostaze, zabezpieczaja przed niedoborami, poprawiaja regenerację. - odżywka bialkowa. przyda się jako uzupelnienie, bądź [...]
a dlaczego miałbym zrobić sobie krzywdę? ćwiczenia wykonuję poprawnie, stawy mnie nigdy nie bolały, zakwasów już żadnych nie mam, jestem przyzwyczajony do ekstremalnego wysiłku , ćwiczę od roku 5 dni w tygodniu i niekiedy robiłem nawet więcej niż jest podane w tym planie, a efekty widać...obwód reki urósł mi o jakieś 10cm, a w klatce z [...]
[...] jedzeniu jest kilkadziesia potrzebnych nam zwiazkow, oprocz roznych frakcji bialkowych, wegli o roznych lancuchach, najrozniejszych tłuszczy i kwasow tluszczowych wystepuja witaminy, mineraly, bioflawonoidy, saponiny i sapogeniny, fenole, błonniki, fofolipidy i wiele innych substancji niezbednych do codziennego funkcjonowania. dlatego wlasnie [...]
[...] gluty mu starczy na dwa tygodnie, podobnie kreatyny, a reszte bedzie dojadal do gwiazdki. moja propozycja jest taka: DT: rano lub po treningu 3 - 5g mono, przed treningiem 10 - 20g nitroII, po treningu 10 - 15g glutaminy + 50 - 70g gainera DNT: rano 10g nitro i po kilku godzinach drugie 10g badz 3 - 5g mono. witaminy i gainer jak patryk napisal.
Najważniejsze jest żebyś się nie wyziębiał. Załóż kilka warstw ubrań. Tak, że jak zaczniesz się pocić to chłód nie docierał do ciała. Profilaktycznie łykaj wit. C, witaminy, itp. Na wzmocnienie organizmu. Czy zachorujesz? Tu nikt nie jest wrożką. Wiem po sobie, że ja np. bym się zdrowo rozchorował. Ale widuję maniaków, którzy o 7 rano mijają [...]
na 1 raz kreatyna monohydrat. najekonomiczniej wychdzi z vitalmaxa. kup 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt. dodatkowo mozesz dokupic dextr/carbo i popijac tym kreatyne. witaminy/mineraly. zma jak masz kase. gainer/bialko w razie brakow w diecie. Dieta przy cyklu jest najwazniejsza. Pozniej trening i regeneracja. takze przyloz sie do diety i [...]
Diete posiadam :) Czyli co proponujesz ? Samo CP + Białko + Witaminy? a jeżeli będę posiadał 2 puszki 445 gramowe to będzie efektywniejsze wykorzystanie ich na 1 cykl ? Edit Dodam , ze chciałbym zmieścić się kwocie max 250-300zł Pozdrawiam Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-12-01 18:30:49
chyba odwrotnie zacząles określać to co powinienes kupić- powinieneś ocenic dietę, jeżeli bedzie potrzeba to dokupujesz wlaści odżywką/w tym wypadku gainera/ a że masz z góry przeznaczoną kwotę na wszystko to za ile ci zostanie kupujesz resztę potrzebnych supli/staka/i/, ew. cos jeszcze- witaminy/minerały...
[...] cwiczyc na silowni bardziej dynamike,eksplozywnosc?? Masz tu linka do przykladowego cwiczenia,znajdziesz tez sporo innych przydatnych: http://pl.youtube.com/watch?v=fNi2dsirHLw&feature=related Na sile klatki i wogole ramion bardzo dobre sa porecze. Przy tak intensywnym programie pamietaj o wlasciwej diecie:wiecej bialka i wegli,witaminy. Pzdr
na cykl mozesz sobie wrzucic 2 male puszki cell pumpa. do tego w zaleznosci od brakow w diecie bialko/gainer/carbo. dodatkowo zma,witaminy,mineraly, mozesz dorzucic bcaa jezeli zalezy ci na wytrzymalosci na treningu,glutamine. mysle ze to wsio.
Moze sie wypowiedzieć ktoś bardziej obeznany? Nie twierdze że sie nie znacie.. ale jeden mówi tak drugi tak ;) Plan wziałem z podczepionych tylko jest zmodyfikowany Wiek 18lat Staż 7+ Waga 84kg Dieta Wysokobiałkowa + MASS XXL i witaminy Chce przybrać na masie do 88-90 kg
[...] pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, mocne i ekonomiczne witaminy multisport, ktore moim zdaniem dobrze sie sprawuja wspolegzystujac z chelatowanymi mineralami, ktore jak licze wchlaniaja sie przez nasz organizm znaczniej lepiej od [...]
Musisz miec diete. Bez tego nie bedzie efektow i masy. Do tego dorzuc bialko/gainera jako uzupelnienie brakow w diecie. Kup witaminy vita-min z olimpu. Bedzie dobrze. Jak pocwiczysz na tym z pol roku to kreatyne mozesz wziac, mono najlepeij na poczatek. To tyle. Masz tu linka jak ulozyc diete: [...]
a włąsnie zapomniałem dodac brałem rano x2 tabletke B kompleks i x1 witamina C wieczorem tak samo. A jakie to maja byc witaminy?jak bys mogł troche przyblizyc.
Wyjątkowy konkurs Swiateczny ARG i Nutrifarm !
