[...] MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Letrox 75 (tarczyca) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wszelkie białka, witaminy, minerały, bcaa, glutamine PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - od połowy stycznia robię FBW w superseriach z linka: [...]
[...] lat 25 diety szczególnie nie posiadam jeszcze bo nie potrafię ułożyć ale jem z parowaru warzywa mięso różne serki wiejskie twarogi chleb pełno ziarnisty. Opłaca mi się kupować jakieś odżywki czy raczej nie? Czytałem o spalaczach ze to daje coś przy reszcie tłuszczu dopiero. Czy zakupić jakieś witaminy dobre? i kreatyne na siłę ? Pozdrawiam.
[...] brał go 2-3-4-3-2 Będę dzielić tabletki na 4 ( śniadanie, posiłek przedtreningowy, potreningowy, kolacja) Do każdej oczywiście po jednej tabletce silimarolu i po obiedzie witaminy. O diecie to już nie wspominam bo to przecież podstawa. Mam tylko jedno pytanie jeśli będą mnie suty swedziec i będę miał podejrzenia gino to mam przerwać jeść metę [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ostatnie pół roku na poważnie Uprawiane inne sporty : Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Ułożona, stosowana Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]
[...] - jest to obiad, który jest około godziny 17-18 (gdy wracam ze szkoły). Najczęściej jest to bardzo dobrze zbilansowany posiłek i bogaty w węglowodany, białko, tłuszcze jak i witaminy (warzywa). 6 posiłek - od razu po treningu piję 100g gainera SFD Mass Activator + jem omlet z płatkami owsianymi i miodem. 1kg w 2-3 miesiące mnie nie [...]
[...] jakiś spalacz kupić? brałem machine man burner to poszło z 95 na 91kg przez cały okres brania. Moja suplementacja : beta alanina 4g przed treningiem ( nie zawsze biorę), bcaa, zma,witaminy. Co mogę jeszcze zrobić by to szybciej zeszło ? jakoś tak ostatnio zwątpiłem i straciłem nadzieję na to, że na te wakację będę ważył te 78-79kg. Jakieś porady?
[...] ważyć raz w tygodniu, zobaczymy jak będzie szło. wojo zmc - rozczytuję się powoli w temacie treningów, Morat - 2g/kg ? a jak ww i tłuszcze? Powinienem dorzucić jakieś suplementy? Wszędzie piszą żeby na początku odpuścić ale myślałem o o3 albo coś na stawy czy witaminy? Dzięki za podpowiedzi Zmieniony przez - Antoni K w dniu 2016-03-30 08:21:42
[...] : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : Jakościowa masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Low carb, 2900kcal dt, 2400 dnt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jacked,omega3,witaminy i mineraly W takim razie co proponujesz ?
[...] mleka krowiego. Badania przeprowadzone w 1950 roku Mellander pokazały, że związki te wpływają na proces retencji wapnia w kościach zupełnie niezależnie od dostępności witaminy D. W kolejnych latach pojawiło się kilka innych ciekawych i przełomowych odkryć, które sprawiły, że zaczęto postrzegać białka pokarmowe nie tylko jako źródło [...]
[...] W zamrazalce mam 1 kg stekow z tunczyka i z 5 kg piersi popakowanej po 600 kg lub 900g i kilka opakowan warzyw na patelnie:-)Dzis przyszly mi tez odzywki bialko WPC 2,5 kg , witaminy Treca , Magnez/Potas FA , TCM Activlaba , Syropy 0 kcal Real Pharm TOFFE/Brzoskwinia i Wisnia , Galaretki 0 kcal x 2 , Przyprawa do kurczaka K** , Kazeina i BCAA ( [...]
[...] witamine D, a czytalem w necie ze nie mozna przyjmowac tranu podczas przyjmowania innych srodkow z witamina D, lecz jedna porcja zen szenia oraz tranu daje nam tyko 10ug witaminy D, a przeczytalem rowniez w necie, ze dorosla osoba na dzien moze przyjac nawet do 250ug spokojnie... co o tym myslicie? Zmieniony przez - minik12 w dniu 2016-03-30 [...]
Mam pytanie czy mozna lączyć Multipe Olimpu z Chela-MagB6 Forte i Chela Cynk ? z tego co patrzylem na sklad to Magnezu bedzie jakieś 440 Mg = 117% dziennego zapotrzebowanie ,Cynku 30Mg = 300% . Czy nie za duzo ? chcialem sobie brać Multiple w ciagu dnia a reszte przed snem ?
dzieki za odpowiedz, a inne witaminy, chodzi mi o taka kompleksowa porcje witamin jakie powinienem codziennie dostarczac organizmowi, gdy zapotrzebowanie jest dosc spore.
dzieki za odpowiedz, a inne witaminy, chodzi mi o taka kompleksowa porcje witamin jakie powinienem codziennie dostarczac organizmowi, gdy zapotrzebowanie jest dosc spore. Poszukaj sobie ORANGE TRIAD pełna profeska, najlepszy skład, a jak umiesz liczyć to wychodzą bardzo tanio...
[...] chodzi o efekty i bezpieczeństwo a na tym nie będę na pewno oszczędzał bo to jest dla mnie najważniejsze ( wiadomo osłonka, odblok , badania krwi , wątroby , estrogeny, witaminy wszystko co potrzeba, dieta itp ) PS. To mój pierwszy cykl na SSA by był. Zmieniony przez - AdaS_chce_być_fajny w dniu 2016-03-30 21:42:33 Zmieniony przez - [...]
Data 30.03.2016 - DT – High Carb Dzisiaj świetny dzień :-D Wyniki egzaminów zawodowych przyszły do szkoły, także z rana trochę stersu ale potem - bajka, zdane na 91% :-D Także chęci na trening mega, do tego zapodałem DY nox pump i w sumie to bez fajerwerków - amp lepiej się spisuje. Teraz pytanie do Was : jak wliczacie alko ? Traktujecie jako [...]
[...] fajnie, trzymam miche, suple, tylko trochę słabo z regeneracją ale muszę się tylko na ten czas przestawić. Powoli się przestawiam więc jest elegancko. Zastanawiam się tylko nad wrzuceniem Do magnezu i witaminy c, cynk ;) Co o tym sądzicie ? Noo mam nadzieję że w tym tygodniu już dobiję 70 kg :) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2016-03-30 22:24:37
[...] ( chodź i tak masz nadmiar ) -bcaa pij w czasie treningu jak już z 15 gram -może być i mono 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu -spalacz na razie nie potrzebny - witaminy ? Jakie chcesz kupić Jak już kup wit.D i wit C Co do diety , zmniejsz ilośc białko do poziomu 180-200 gram , tłuscze podbij do 100-120 gram a węglowodanami rotuj . [...]
Kształtowanie sylwetki aga1991
