[...] pełnoziarnisty - 100g, Masło - 10g, Ser Gouda - 40g. Proszę o skorygowanie diety w miejscach, gdzie popełniłem błędy, bądź są jakieś braki. Do 1 posiłku biorę OMEGA 3 i witaminy, innych suplementów nie stosuję. Mam jeszcze jedno pytanie: Czy zmniejszając ilość przyjmowanych tłuszczów zmniejszę zawartość tkanki tłuszczowej ? Mam ok 17%. [...]
[...] B2, B6, kwas foliowy, Niacyna, Pantotenian wapnia, Witamina C, Witamina B12, Biotyna, Rutyna Minerały: Żelazo, Cynk, Jod, Wapń, Magnez Wskazania: Jako uzupełnienie diety w witaminy i minerały w okresie wzmożonego zapotrzebowania organizmu np. w rekonwalescencji, w osłabieniu wiosennym, w okresie wzmożonego narażenia na stres, w stanach [...]
[...] motorycznego organizmu, co wydłuża czas kontaktu śluzówkowego pokarmu, a przez to poprawia jego wchłanianie. Stwierdzono m.in. korzystny wpływ oleju MCT na absorpcję witaminy E, wapnia i magnezu. Olej MCT nie podnosi poziomu ogólnej ilości cholesterolu we krwi, natomiast reguluje wzajemny ilościowy udział poszczególnych jego frakcji, [...]
[...] Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. 3. Czego możemy się spodziewać stosując MASS XXL? Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL [...]
[...] SUPLEMENT UZUPEŁNIAJĄCY DIETĘ W WITAMINY I MINERAŁY, sprawdzony juz przeze mnie, najlepszy suplement w swojej kategorii. Krótka charakterystyka Suplement zawiera niezbędne witaminy i minerały w dużych dawkach Wzbogacony o kompleks aminokwasów Uzupełnia dietę w składniki niezbędne do wzrostu masy mięśniowej Poprawia metabolizm energetyczny W [...]
[...] jest napisane ze jedna tabletka daje 100% zapotrzebowania na dana witamine,ale kupilem jeszce vitaminer ktore maja wiecej witamin ale ich zapotrzebowanie (wiekszosci) dzienne nie wynosi 100%. Czy brac naraz to i to czy wystarczy jeden ? Czy wolno przekraczac dzienne zapotrzebowanie na witaminy ? Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2007-12-31 15:05:10
W tym problem że jestem ektomorfikiem :PP I jedna porcja tego gainera do szkoły by mi sie przydała by uzupełnić braki w diecie :P A co do reszty supli sprzedam kumplowi i kupie Universal Animal Pack i będę dawkował jedną saszetkę dziennie, aby dostarczyć witaminki :) Bo raczej nie zaszkodzi mi przyjmować witaminy i aminokwasy??
A dekstroza z tauryną?? To chyba cos w stylu Carbo, albo Dextro Juice z olimpu? No bo nie wiem po jakim czasie będę mógł brać kreatyne, HMB i wlasnie to dextro??? Bo zastanawiam się czy tego nie sprzedać kumplowi (bo chciał) i czy może dokupić jakieś witaminy??
Zdrowe odzywianie i aktywny tryb zycia. Zebys dostarczal optymalna ilosci kalorii, w tym btw, witaminy i mineraly a nie opychanie sie slodyczami. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-12-31 12:32:20
Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]
Tez kiedys mialem z tym problem ale bez brania supli. Bierzesz jakies witaminy? Jak nie to kup.. Ja bylem z tym u lekarza i nic madrego nie powiedzial, oczywiscie w twoim przypadku moze byc inna przyczyna. Mysle, ze to z przemeczenia. Wrzuc witaminy i odpocznij tydzien od wysilku i powinno byc dobrze. pozdro
[...] żeby ktoś mi tu podawał całą diete, bo i tak nie będe jej stosował. na redukcji diety nie miałem i schudłem 25 kilo utzrymując 2,5 białka na kg. acha połowa białka ok 50% - 60% dostarczana z odżywek moja suplementacja- witaminy, magnez, 3* w roku kretka po 15 g dziennie. no i od maja ph (H BOMB 4) planuje robić po dwa cykle na ph w ciągu roku.
a mi leciala krew po zjedzeniu ryzu..POWAZNIE a teraz powazniej - masz diete obfita w witaminy ? zapewne masz niedobow witamin o co teraz latwo wiec masz naczynka krwionosne slabe. Dokup rutinoscorbin i zastaw witamin. pozdro
Musi byc dieta>uzupelnienie do niej np.gaienr/bialko (o ile dieta tego wymaga)>witaminy, ZMA, omega-3. Spij, jedz, i cwicz. Masa bedzie szla wtedy szybko. Nic nie musisz dodawac juz.
witaminy do posilku a cp zawiera substancje ktore wplywaja na poprawe treningu itp... edit:bez roznicy czy kreatyna przed czy po wysilku.... przed czy po zalezy odd skladnikow ktore takze sa wdanej odzywce z kreatyna(pobudzacze ,pompowniki miesni,regeneratory...itp) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-30 20:22:09
maxivit to witaminy. antykatabolik do przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, potem suple. jeśli chodzi o antykataboliki to jak już to bcaa po 10g w porcji. bcaa też dobrze sprawdzają się w regeneracji. zma również. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:52
Mam witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, kiedy najelepiej je brać: przed treningiem czy po treningu a może rano. Przyjmować ich po posiłku?? CP: czemu dużo osób na forum pisze ,że drugą dawka CP przyjmować przed treningiem a nie po jak producent zalecił?? Chodzi o pompe??
Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA
