[...] o tym, że dawki na opakowaniach np. witamin nie są dobierane dla osób czynnie uprawiających sport, ale dla "przeciętnego obywatela". Zapotrzebowanie ćwiczących na witaminy i mikroelementy jest o wiele większe, a jeśli do tego dużo się pocą, to żeby nastąpiło "przedawkowanie"- hiperwitaminoza, musiałbyś to jeść jak gumi- [...]
[...] strączkowych . Prawdopodobnie właśnie dlatego spożywające soję kultury azjatyckie łączą ją zwykle z rybą lub rosołem z ryby, które są bogate w rozpuszczalne w tłuszczu witaminy, lub z innymi tłustymi potrawami. Rodzice, którzy podają swoim dzieciom mieszankę sojową, powinni pamiętać o szczególnie wysokiej zawartości w niej fitoestrogenu. Są [...]
"Czresztą to prawda ze mięso zwiera owe witaminy i mikroelementy." No pewnie , że zawiera. Jak wiele wiele innych , wegetariańskich źródeł. Które wydaje mi się zawierają jeszcze więcej. Więc ten argument za mięsem jak dla mnie słaby. "Podałeś przykładsoczewicy no to pokaż mi gdzie w tej twojej liście jest witamina b 12 bo dojżeć nie [...]
[...] 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: przerwa w mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2,0 B, 4,2 T, 3,6 W/kgmc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Glukozamina,witaminy Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-09-14 07:41:10 Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-09-14 07:42:03
[...] rano godz:5:00 I Śniadanie : Płatki na mleku , 125 gram sera chudego twarogu , 6 kromek chleba wieloziarnistego z szynką z indyka i żółtym serem oraz pomidorem ,1 tabletka witaminy A-Z. Godz:10:00 Odżywka Gainer(koktail z mlekiem) plus kefir 500 Mll. Godz:14:00 Ryż ,lub kasza,lub makaron 250 gram z sosem pomidorowym , oraz żółtym serem do tego [...]
[...] nazwałem wegetarianinem, teraz ze JA przytaczam argumenty wyssane z palca, a czy wiesz człowieku co to cudzysłów?!C Hyba nie bardzo zresztą to prawda ze mięso zwiera owe witaminy i mikroelementy.Podałeś przykładsoczewicy no to pokaż mi gdzie w tej twojej liście jest witamina b 12 bo dojżeć nie moge Co do dzieci to jednak niema sensu ich [...]
Witam chciałbym prosić kogoś o ułożenie diety do treningu na masę z lekką redukcją tkanki tłuszczowej - z produktów jakie posiadam i mogę tylko dysponować:tylko proszę mi nie pisać że tak się nie da, bo się da - przykładem tego jest to ze jak zaczynałem ćwiczyć np miałem w bicepsie 43 cm i miałem tak dlatego bo ręka była cała zatłuszczona i czuć [...]
Troche warzyw po treningu nie zaszkodzi, dlatego napisałem troche. Na tym poziomie nie ma to dużego znaczenia a warzywa są bardzo ważne bo odpowiadają za równowage kwasowo-zasadową i mają witaminy, które wiadomo są potrzebne. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-13 22:35:37
[...] diecie sportowca malto i sacharoza(cukier stołowy), jak widzę teraz i laktoza, są całkowicie zbędne i niepożądane - pierwszy krok do dużego brzucha. nie wiem czy wiesz, ale witaminy są w wielu formach, co wpływa na ich przyswajalność i czyni ich temat bardzo rozległym, na pewno nie na kilka linijek na forum. Rzuć okiem np tu: [...]
macie tu sklad niestety po ang. bo w londynie mieszkam 100 g 373 kcal b 7.8 ww 71.9 z czego cukry 45 tl 6 z czego 5.8 saturates blonnik 5.4 sód 0.2 g witaminy a 195% d 94 % c 42 % e 87 % b1 164% b2 156% niacyna 100% b6 175% b12 300% pantotenowy 117% mineraly zelazo [...]
głównie witaminy z grupy B no i o magnez mi chodzi bo w formie suplementów jest kur.ewsko drogi generalnie czytalem tutaj dużo w "Odżywianiu" i wiem np. że orzechy to magnez, pełne ziarno witaminy B ale ... no właśnie ale, tak działa psychika że wole zagrzać jak to określiłeś "syf" niż wpieprzać orzeszki garściami czy co [...]
magnez masz w pestkach dyni, czy gorzkim kakao, nie syfie gdzie 2/3 porcji to cukry. witaminy masz w setkach produktów, podaj na jakiej Ci tak zależy, a wypiszę Ci 10 źródeł lepszych niż to. pzdr/
[...] pozostaje taki osad... podobnie jak w przypadku różnych pluszów.. i tu pytanie może głupie: czy ten osad nie zawiera czasem "osadzonych" witamin czy minerałow? czyli np. spora część wartościowych składników osadza się w osadzie czyli na dnie..? czy to jakiś inny składnik a witaminy pływają w wartościowej części produktu? czekam na odpowiedź.
[...] 1.5 godziny później zawsze i tak jem duży obiad. Jakby cuś to rozpisuję skład batonów w 80 gramach czyli tyle ile ich jem: 366kcal, 19g bialka, 34g carbo, w tym 25g prostych, kilkanascie gram tluszcz. witaminy, l-glutamina. Aha no i co do bialka to: bcaa, izolat bialek sojowych, koncentrat bialek serwatkowych... Co myślicie? dzieks za odopwiedzi
[...] zdecydowalem sie na swoj pierwszy cykl z czyms silniejszym prosze o doradztwo. Moj pomysl na cykl: m-drol 45caps(pol paczki) epithin e- opakowanie hepatil-ile? clomid-ile? witaminy, bialko. Jak dokladnie dawkowac? Co dokladnie z odblokiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36.5 Obwód [...]
[...] START: 1,3g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,3g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Plan opierałem na artykułach Pumy666, jednak wprowadziłem trochę zmian i chciałbym poprosić o poprawę ewentualnych [...]
[...] wymysłów szatana. Pij 3 zielone herbaty dziennie - zielona herbata pomaga redukować tkankę tłuszczową. Jeszcze sprawa suplementów - kup sobie kw. tłuszczowe omega-3 olimpu, witaminy i ewentualnie magnez. I najważniejsza rzecz: Rusz się! Zrób krok po kroku tak jak powiedziałem i przyłóż się a będą efekty, olejesz sprawę - 26% bf pozostanie i [...]
[...] dobrego cyklu, gdyz rozmawialme juz z woeloma osobami na ten temat ale chcialbym uslyszec wasza propozycje. Chcialbym aby ktos pomogl mi konkretnie od A do Z , czyli w zakresie dodatkowej suplementacji, odblokowanie i potrzebne witaminy mineraly a przedewszystkim o ulozenie cyklu oraz pomoc w ulozeniu diety. Z gory dzieki za pomoc , pozdrawiam