[...] grane, bo ponoc winko powoduje male przyrpsty masy a mi skoczylo z 98 na 103 kg i wszsydkie obwody na ponad cm, a sily czuje tylko lekkie przeplywy... co jest kurcze mialo byc malo masy wiadomo, jem full cale dine sie obrzeram i pije 6l wody, ponadto witaminy minealy itp... ale mnie to dziwi... moze to daltego ze to jest moj 1 cyklon? pozdro
[...] supli, ułóż dietę i jak już będziesz mógł poświęcić 6-8 tygodni najlepiej bez picia lub przy mocno umiarkowanym plus przestrzeganie podstawowych zasad (uzupełnianie płynów, witaminy, odpowiednie posiłki) to wtedy zacznij .. Ja wychodzę z założenia, że jak chcesz już coś zrobić i do tego wykładasz jeszcze kasę to zrób to raz a dobrze! pozdrawiam
[...] do kreatyny w chwili jej przyjmowania, bo jak nie to w zma jest Mg, czy on wystarczy? i ten MG niezależnie od fajek, tak? co wartobybyło jeszcze dokupić, chodzi mi o jakieś witaminy; jem cdziennie treoche warzyw i czasem multi tabs(jest tam pare witamin i minerałów), więc co ewentualnie jeśli jest to potrzebne byłoby dobre? Zmieniony przez - [...]
[...] Jeżeli jednak wolisz inną metodę, to poelcam tabletki Beta-Karoten. Jest to prowitamina A, która przekształca się w organizmie w witaminę A i spełnia funkcje typowe dla tej witaminy: hamuje rogowacenie naskórka i nabłonka, regeneruje płytki paznokci i cebulki włosowe, poprawia wzrok, hamuje rozwój miażdżycy, zmniejsza skutki działania [...]
witam! dzis zaczołem brac kreatyne.Dodatkowo 3x dziennie po kazdym posiłku biore 1tab-Filomagu,1tab-wit C 200mg,1tab-wit B complex. moze być ??? a moze tak : wit B complex-3dziennie (1tab po posiłku) przed snem: 3tab-Mg,3tab-wit C,2tab cynku. który wg was sposób jest lepszy ???? pozdro
[...] zaplakalem... Najlepszy sposob na "odgonienie" ciekawskiego to slowa typu: -Ja nie biore sterydow tylko metanabol -Ja biore tylko 2cm bialka e5d -To nie sterydy to witaminy... -Nie biore sterydow tylko leki z apteki -Ja nie biore no co ty... a moze? nieeee... napewno... -Sterydy? raz sprobowalem... bylo to 2 lata temu... i trwa do [...]
to wcale moze nei chodzic o brak witaminy ! o to bym sie raczej nei martwił bardzioej prawdopodobny jest przewlekły stan zapalny przyzębia moze pora usunąć kamień - bardziej zadbać o dziąsła - zeby sie nei okazało ze za kilkanaście lat zęby same zaczną wypadać po pierwsze stomatolog + dokładne badanie oczywiscie zestaw witamin + rutinoscorbin [...]
nie wiem czemu ludzie tak przejmuja sie braniem kreatyny ze kupuja witaminy wszystko tak jak by brali koxy. Ale jesli chodzi juz o te witaminki to ja polecam vitaral i moze byc cynk bo sie przyda:))
[...] między posiłkami Białko Serwatkowe 100% 1000gr Olimpu /gdy masz braki białka Whey MAss 45% największa zarartość 4000gr Olimpu Kreeatyna monohydrate 1000 250gr w tabletkach Olimpu /po treningu TO mam co kiedy jeść ORaz co do kupić ::: TRAN??? Kiedy go jeść?? /tran rano i witaminy poczytaj posty podwieszone ustal zapotrzebowanie podaj proporcje
[...] i tabsy (razem i od tego dnia licze dni cyklu) Aha po wszystkim chce wziac jeszcze kreatyne wiec od razu po cyklu czy dopiero po odbloku czy moze sobie darowac jak na pierwszy raz. Dieta, witaminy to juz wiem jeszce tylko jaki najlepsze oslonki polecasz. Ale pytan nazadawalem, ale chce byc dobrze przygotowany. Sog jak wejdzie oczywiscie leci !!!
przed zawodami zjedz normalny posilek. dodaj jakies witaminy i mineraly. w czasie gry pij carbo (w przerwach tesz) zaopatrz sie mze w jakies batoniki itp. pozdrawiam!
[...] występująca zarówno w słodkiej, jak i kiszonej kapuście (ćwiartka główki zjedzona dziennie zaspokaja nasze zapotrzebowanie na tę witaminę). Kapusta jest bogatym źródłem witaminy C, zawiera jej 30-60 mg, tyle samo co cytryna. W związku z tym nie powinna być gotowana dłużej niż 15 minut, wtedy bowiem zachowuje tę cenną witaminę. Oprócz [...]
[...] ) Kark 5x10 (w dwóch dłoniach po 10 kg) 5. 2 Wf'y :D 5x10 przysiady 5x10 Brzuch Średnio dziennie spożywam 1200-1500 kcal, w tym płatki, mięso, jakieś węglowodany witaminy. Nie wiem czy ten trening jest dobry, wagą się nie sugeruje, ale tak na-oko myśle że mam te 6 kg masy do zgubienia, zabardzo nie wiem czy może coś zmienić, może ktoś [...]
[...] i zastosowałem go i działa w sumie łeb tak nieboli strasznie ale chce się dowiedziec czy to niejest zbyt szkodliwe dla wątroby przed pujściem na impreze zarzyłem 2 tabletk witaminy C (po 200mg każda) no i z rana przyszedlem do domu zarzyłem znowu 2 tabletki wit C wypiłem kefir i psozełem spac obudziłem sie i spoko było tylko troszke suszyło ale [...]
Wstyd ze koksy?
