hm skoro mam się pozbyć owoców, to skąd witaminy? w wersji tabletkowej? za w tym śniadaniu liczyłam na jogurt, mogę dorzucić do tego twarogu, czy lepiej jajko np? co do zamiany: mogę i owszem, ale wygodniej je się kanapkę ;> btw: jaki chleb będzie lepszy: żytni czy pumpernikiel?
[...] utrzymac jak najwiecej i sadze, ze smialo zrobilbym wtedy z 15kg bo na kazdym poprzednim cyklu na kreatynie robilem 5-7kg wagi mam w domu jeszcze z 8-10kg gainera,jakies witaminy, zma, jakis tribulis testeris i jakies kreatynki troche wiec wypadaloby to wykorzystac, a w polaczeniu z 100 tab mety daloby to dobry efekt gdy przyloze sie do diety [...]
rosnie sie do skostnieania nasad kosci. Z sumplementow na poziom hgh wpływa arganina z witamin i minerałów - witamina d, wapn ze sterydow - hgh, oxandrolon, metenabol Kup witaminy i dobrze sie odzywiaj to moze podrosniesz
Polecam film SUPERSIZE ME na youtube. Zobaczysz ziomka co przytyl ponad 10 kg w miesiac jedzac tylko macdonalda, jak bys dorzucil do tego witaminy w duzych ilosciach, to cykl w sam raz bys mial na miesiac
[...] Akurat starczy na 7 tygodni z dawkowaniem 21gram przed treningiem. Ma dobre opinie itp Olimp Vita-Min Multiple Sport weź witaminki będzie dobrze. MZB Olimpu sobie daruj jak będziesz miał te witaminy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 17:18:26 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 17:19:00
[...] Moje wyliczenia traktuje jako ramy. Jak coś nie będzie szło to skupię się na dokładniejszym liczeniu diety :) SUPLEMENTY - Białko, omega-3 które musze zjesć bo szkoda, może witaminy, które tez zostały mi gdzieś na dnie szuflady i zanim się przedatują wypada je skonsumować - that's all. Czyli jedziemy naturalnie! ******** Zdjęcia, jak i wszystko [...]
[...] 5 cykli w rok w takim wieku?! Szczerze powiedziawszy popełniłeś duży błąd, mogłeś chociaż do 17-ego roku życia poczekać. Urósłbyś pewnie jeszcze kilka cm, w końcu cały czas się jeszcze rozwijasz. Co do pytania, nie bierz nic, za dużo cykli w ostatnim czasie. 30 dni wolnych od kretki to też zbyt mało. Kup ew. białko, witaminy i regularnie ćwicz.
[...] lykac 30tabletek na dziendobry z reszta i tak sa ogromne ilosci kazdego ze skladnikow,zbytnio nie odbiegajace od multiwitamin jakie przywyklem lykac wiec 1000-1500% jakies witaminy obce mi nie jest tyle ze zen-szenia jest fhooi ~3g na 2paki Plecy w dolnym odcinku moim zdaniem słabo wiem - plecy olewalem od zawsze - teraz moze troche nadgonie [...]
[...] Podstawową zaletą białka jest to, że jest to główny budulec mięśniowy ale również to, że przyśpiesza przemianę materii co przekłada się na większy i lepszy apetyt. Mogą też pomóc enzymy, o których wspomniałeś,na pewno powinieneś też zwrócić uwagę na witaminy z grupy B ( zwłaszcza B6 &B12). Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-03-29 00:19:04
[...] na kg to nie będzie trzeba już go dokupować. kup sobie także carbo i stosuj po treningu w ilości 50-70g a więc ok 2 kg ci starczy na 2 miesiące. dokup takze jakieś dobre witaminy np olimp vitamin multiple sport 2 opakowania. kawe wypij przed treningiem. to co ci napisałem będzie kosztowało ok 270-300zł i starczy ci na 2 miesiące. narazie nie [...]
[...] epi + 30 pakietów pct complete ( zostawiam do następnych ph np x-massa z cel) bicu puszka nitrofire z prolaba leucyna z vitalmaxa complex 100% z olimpa lecytyna,probiotyki,witaminy do tego porzuciłem domowe zacisze, ćwiczę na siłowni, także teraz treningi to inna bajka. zobaczymy co z tego wyjdzie, epi solo bo jak na 1 raz nie ma sensu szaleć
[...] liczba z nicka to Twoja data urodzenia to na pewno nie kreatyna, poza tym zostawiłbym ją sobie, aż pójdziesz na siłownię, wtedy dostaniesz prawdziwego powera. Ćwicząc w domu skupiłbym się na jedzeniu, ewentualnie dokupił białko do uzupełnienia braków i witaminy. Poza tym nie znam Twojego stażu, wieku, doświadczenia, nie napisałeś nic o sobie.
W takim razie, póki co jedynie ewentualnie białko do uzupełnienia diety i witaminy jak pisałem. Ćwicząc w domu, kreatyna najwcześniej po ponad pół roku naprawdę solidnych treningów, choć ja i tak polecam poczekać do siłowni jak wcześniej wspomniałem - zwykło się mawiać i zresztą jest to prawdą, że pierwszy cykl kreatynowy najmocniej na nas działa, [...]
Jeżeli byłeś zadowolony z poprzedniego cyklu to bym go powtórzył. Ewentualnie możesz spróbować jabłczanu kretki solo albo jakiś słabszy stack kreatynowy cell pump/knockout. Do tego witaminy, omege 3 i jak się zmieścisz w budżecie to ZMA/MZB na noc dla lepszej regeneracji.
dzieki:) z tym ze witaminy zma i omege mam na stale w diecie. o kreatynie myslalem - chcialem nawet zrobic cos takiego jak Saib keidys ze staki bym wizal na redukcji ale wlasnie skonczylem cykl na krecie i mogloby byc juz chyba za duzo brania tym bardziej ze cykl byl 3miesieczny. wiec co mozna byloby dodac? moze jakis reanimator olimpa? co [...]
femme fatale... nigdy się nie poddają
