witaminy

To powiedz mi po co ludzie biorą witaminy w tabletkach jak i tak praktycznie się nie przyswajają? Pamiętaj o działaniu placebo. Nie mówię, że NIC nie dają te preparaty ale nidy nie zastąpimy tym owoców, ważyw i dobrego chudego mięska. Tyle.

Day:52 Plecy + Bark przod i bok + Kaptur - Trening nr. 1 czas: 90 min 1. MC OK 75kg x 10 85kg x 8 95kg x 8 105kg x 6 (- 10kg) 2. DRĄŻEK dość ciężkawo CC = Ciężar ciała CC x 8 CC + 2kg - 6xsam + 2 z pomocą CC + 2kg - 6xsam + 2 z pomocą 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM w podciąganiu do klatki było 53 więc na oko dałe tutaj 55 jako punkt [...]

Ja tam w ogóle nie lubię tropikalnych itp ble ble ble - ale każdy ma swój gust. Vitargo na pewno po treningu / na treningu sobie też popijaj. Jeśli chodzi o Kreatyny Cm3/ z pomperami Nitrobolon Energized. Super-Omega 3, Witaminy, Minerały. Gainerów nie piszę bo nie chcesz. i IsoLate mozesz po treningu dać albo wyjdzie takie nowe Vitargo Treca - [...]

Bierz pezed snem. Tylko w ogóle bezsensem jest brać witaminy czy minerały tylko w DT, jeśli oczekujesz efektów to suplementacja musi być stała.

to jeszcze ja dodam od siebie... Odżywki są tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety (np. w brakujące makroskładniki B T W), a dodatkowo do diety można stosować prozdrowotnie witaminy, omega3, tran np.

A ja bym kupił tak: Mono z PxS, Inkosportu albo Best Body Nutrition- za 70zł a jakość tej krety jest o lata świetlne wyżej od innych Carbo - tu nie napiszę, bo nie stosuje Białko - kup to SFD-sowskie jeżeżeli zależy Tobie na cenie, bo za 70 zł masz 1200 dobrego białka, jak nie liczysz sie z kasą to białko z BBN Witaminy - wszędzie masz praktycznie [...]

Pytanko do PIOTRAS19. A witaminy i np. cos na watrobe mozna miec w bagazu podrecznym? Tzn. nie robia problemow? Ilosci to po pare opakowan.

witaminy to witaminy te kosztuja 26zl. beta-alanina przydatna na cyklach silowych wiec poczytaj o niej kosztuje cos kolo 42zl

ok tak jak myslalem wszystko ;d a powiec mi ile kosztują te witaminy na sile czy co to tam jest ? Beta-Alaniny ? No z kreatyny oczywiście ze mono pójdzie

[...] 4. 100 kasza, 200kura, oliwa 4b. wpc, rodzynki 5. 2 udka kurczaka bez skóry, pomidor 6. twaróg, pomidor, ogórek, oliwa do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: - 5g bcaa - 250mg kofeiny - 3g beta - alaniny - 5g cytruliny - 10g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka Przed snem: [...]

czy zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej to rzeczywiste zagrożenie czy może warzywa trzeba jeść tylko po żeby uzupełniać witaminy i minerały? jeśli pierwsza opcja jest prawdziwa to jak rozpoznać że takową równowagę zachwialiśmy w swoim organizmie?

Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

na sniadanie : platki owsiane z mlekiem 2 jajka + witaminy 2 sniadanie : chleb razowy do tego wieprzowina , warzywa 3 sniadanie : to samo co wyzej bo jestem w szkole . obiad : ryz , piers z kurczaka , gotowana marchew trening : makaron razowy , warzywa albo ser bialy kolacja : twarog chudy z oliwa z oliwek do tego odzywka mutant mass .

Mono weź 2x dziennie. Białko według braków w diecie i może też jako shake po treningu z węglami prostymi(carbo, glukoza lub np banan czy rodzynki). Zamiast animala proponowałbym jakieś "lżejsze" witaminy i kasa zostanie np na leucinecarbo czy mzb.

[...] 1 miarka, glucosamine,tabletke omege gold,do 2 posiłku 11 h(miedzy 1a2jogurt naturalny i wafle ryzowe z braku czasu) Aminokwasy ile g do 3 posiłku 14h Aminokwasy ile g? witaminy i minerały. Trening 15.30-16.130 17 przed kreta ile i po kreta i wegle co polecasz troche sie boje tych wegli ale do krety bedą w sam raz 30 min po treningu 2miarki [...]

[...] na mase 12tygodni jak napisałem w ankiecie chodzi mi głównie o sucha mase i siłe bez zbednej aromatyzacji dostepne odzywki i suple: bcaa (olimp xplode), białko (+izolat), witaminy (special two), omega, osłonki esseliv, czosnek, aspargin + oczywiscie dobra dieta, mysle nad dokupienie vitargo bo nigdy nie miałem a bije podobno carbo na głowe ale [...]

[...] nie byla tak samo ulozona jak suplementacja) bialka nie mieszaj z kreatyna.... rob przerwe dokup zamiast kilku tych rzeczy wegle dobrej jakosci zeby pic po treningu... witaminy omega do posilku.. kreatyna musi byc na pusty zoladek wiec przed i po tr... na czczo i na noc w dni nietreningowe... aminy przed trzema posilkami mozna nawet przed [...]

[...] sztanga, drążek, ławka skośna, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: 6 lat temu złamany obojczyk który daje znać czasami Zażywane suplementy: ostrowia, witaminy, omega3, lkarnityna przed treningiem Głownie zastanawiam się nad doborem ciężarów albo zmianą całkowicie planu ponieważ ćwicze go długo i efekty są słabe

[...] do tego Scorch'a możesz coś więcej o nim napisać ? Dzięki za zainteresowanie tematem i zachęcam innych do dyskusji. Co do witamin wpiepszam cały czas Vigor+. Jest bardzo dobry zawiera wszystkie potrzebne mi witaminy i nie mam żadnego uczulenia po nim. Co miałeś na myśli pytając o szkołę ? Zmieniony przez - kejmilek w dniu 2010-10-11 21:02:15

[...] supli. Jutro klatka/przód barków – zjem normalny przed treningowy posiłek i odczucia na pewno będą wyraźne! do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: - 5g bcca - 250mg kofeiny - 3g beta - alaniny - 5g cytruliny - 10g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka Przed snem: [...]