witaminy

Dzień 35 - 5.10.2013 Waga na czczo: 87,2kg Od 9 do 16:30 na robocie. Wiercenie 20 dziur pod słupki :) trochę plecy styrane. Trening Darowałem sobie podciąganie z racji robót ziemnych. Właściwy trening - cud. Pakowałem jak natchniony :D A z głośników leciała radiowa jedynka (radio operuje tylko na długich falach) i w czasie treningu m.in. audycja [...]

[...] http://i44.tinypic.com/2ibksih.jpg http://i39.tinypic.com/2vbo8ib.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg SOBOTA – NOGI + BARKI 1. [...]

05.10.13 Dzień 6 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img818.imageshack.us/img818/2899/a421.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Tylko witaminy i glutafusion Dzisiaj dłużej sobie pospałem. Regeneracja przebiega pomyślnie, mięsień dwugłowy łydki boli %-) Co do kalorii to nie sugerujcie się tym co jest powyżej, [...]

Wczoraj trening barków, tricepsów i brzucha. Wyciskanie hantli siedząc 3 serie Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie+ w ostatniej drop Unoszenie hantli przed siebie 2 serie w ostanie drop Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie Wyciskanie sztangi na płaskiej wąski chwyt 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Prostowanie ramion w [...]

[...] jaglana, białka jaj, truskawki 45g, borówki 20g 3. ryż, wątróbka z dorsza 4. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 5. kasza jaglana , pierś z kurczaka + warzywa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 po południu: Thermo Lizzer x2, Inne suple: omega-3, witaminy,

Jest to w miarę mądre ale jak byś mi wytłumaczył co dadzą ci niskie tłuszcze ? Bo jak wiem dzięki nim do organizmu dostarczane są witaminy itp itd i najważniejsze niskie tłuszcze obniżą hormony w tym testosteron.

czy teraz lepiej ? :) jeśli chodzi o witaminy itp. to mam zamiar zakupić mix w aptece w postaci tabletek ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2e3c334c084135bc898101ad580891.png

Robienie tego po omacku nic Ci nie da . Układając dietę proponuję wspomagać się nie tylko potreningu.pl ale i pójść dalej i dobierać produkty tak by zgadzało się wszystko nie tylko btw, ale i witaminy, minerały, proporcje kwasów tłuszczowych(których nie uzyskasz tylko z oliwy i żółtek), pomocną stroną będzie tu http://nutritiondata.self.com/

Dzięki:) To zrobię tak jak piszesz, najwyżej po tyg zamienię trochę węgli na tłuszcze. A jakieś witaminy/omega3 do tego dołożyc? Brać rano czy wieczorem?

[...] ser twaróg półtłusty i przyprawy. Metabolizm zmienił się przez ostatni tydzień, czuje to po ilości zjadanych rzeczy. http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Tylko witaminy i glutafusion Dzień ok. Waga poszła do przodu, ale postanowiłem że będę robił porównania co 2 tygodnie. Plan jest taki jak u wszystkich - najwięcej masy mięśniowej [...]

[...] http://i39.tinypic.com/29kp9pd.jpg http://i42.tinypic.com/e035lf.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Dzisiaj zrobiłem pulpety w sosie były baaardzo dobreeeeeeee:-)) poza tym cały dzień regeneracja przed turniejem w fife z [...]

thermal pro .. czy termal pro (subtelna różnica) - jak ten 1 to ,hmm nie szkoda Wam zdrowia na takie zabawki :-P ?? mineraly/witaminy IMO ok , a z wejściem na kretę bym już zostawił po redukcji jednak

Dzięki, mam zamiar dać z siebie wszytko. Dieta: 1. Płatki owsiane 140g, 15g rodzynek, 450g białek jaj w tym 3 żółtka 2. 100g makaronu z mąki durum, 180g piersi z kurczaka 3. Obiad domowy: trochę ziemniaków i kilka kotletów chabowych 4. 100g makaronu z mąki durum, 180g piersi z kurczaka 5. 100g makaronu z mąki durum, 45g odżywki białkowej [...]

ja nie chciałem tylko wiedzieć jak się mete pierzę napisałem jeszcze pytania w sprawnie cynku clomidu kreatyny ogólnie czy dobre witaminy wybrałem czy taki zestaw jest ok czy coś jeszcze dorzucić .

Jak by mnie zasypało syfami to jaki lek na nie brać .Dobre witaminy wybrałem czy zmienić na inne? dodać coś do cyklu ?

Ogólnie to mało tych witamin masz warto zebyś dokupił sobie omege 3 chyba że masz w diecie np olej lniany to masz załatwione kwasy omega 3 i 6. Warto zaopatrzyć się w witaminy z grupy B tzw. compositum i dodatkowo ceynk, wit A, E, C a jak chcesz na wypasie to i Q10. Tylko żadnych typu centrum itp. bo to szmelc.

Be sensu dawać B compositum i Daily Formula. Jak tak się uparłes na kompleks to już odpuść compositum bo witaminy będą się powielać. Formuła rano do śniadania a Omega 1tab ed do obiadu.

heja, tak na szybko, jaka jest dopuszczalna maksymalna dawka witaminy C, bo rozne widze drabinki, moze ktos bardziej obcykany sie wypowie;d

[...] http://i42.tinypic.com/5nt3tj.jpg http://i44.tinypic.com/fwhbg3.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aerobami http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aeroby 20min rowerek http://i39.tinypic.com/9qv7gk.jpg Dzisiaj [...]

[...] http://imageshack.us/a/img202/4148/p0zl.jpg http://imageshack.us/a/img854/567/j0f5.jpg Suplementacja Rano - 5ml tran + 1x Vitality Complex W ciągu dnia - 1g witaminy C Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1kap Caffeine Power + 1200mg L-Tyrozyna Potreningowo - 10g BCAA + 30g białka Wieczorem - 1 kap. ZMA + 1tab Neomag