[...] - w niedziele zmniejszam ilość węgli w 4 posiłku o 30g (140kcal) - do sera który idzie na noc dodaję jogurt 0% (wcześniej 2%) suple tak samo jak w poprzednim cyklu, czyli: witaminy BCAA okołotreningowo białko potreningowo spalacz (na razie dokończę LipoBurn, potem będę chciał uruchomić coś mocniejszego) [...]
[...] dieta trzymana prawie przez cały okres wg wytycznych, w jeden dzień zdarzył mi się wyskok "w bok" w moim menu http://imageshack.us/a/img191/2575/87917207.jpg Suplmenetacja witaminy BCAA przed siłką i pomiędzy siłką a aerobami (ok. 15g) białko HiTec'a C6 po aerobach w dni z siłownią Aeroby tutaj było bardzo mocno i dobrze w dni treningowe [...]
[...] naturalny, smak dla mnie słaby. Mam dość mocne oczekiwania względem jego działania, zobaczymy jak to z nim będzie. Black Devil - też za wcześnie na odczucia BCAA, witaminy - stosuję cały czas więc tutaj zmiany nie odczuję Generalnie po wczorajszym uruchomieniu supli, dziś w ciągu dnia lekko odczuwalna lepsza motywacja do pracy, nie [...]
fota szamki przedtreningowej oraz supli na trening Kuba - poszukaj w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Dodatek zielonego ogórka neutralizuje całą witaminę C, a pomidora to w ogóle robi bezwartościowy szlam. Witaminy C potrzebujesz, jak najwięcej, do budowy białka. I ogólnie to najlepiej unikać [...]
fota szamki przedtreningowej oraz supli na trening Kuba - poszukaj w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Dodatek zielonego ogórka neutralizuje całą witaminę C, a pomidora to w ogóle robi bezwartościowy szlam. Witaminy C potrzebujesz, jak najwięcej, do budowy białka. I ogólnie to najlepiej unikać [...]
Kuba, mam prosbe, mozesz kiedys przy okazji zmierzyc srednice talerza 20kg ? U mnie sa wyjatkowo dziwne, grube i malutkie, a Twoje wydaja sie z kolei wielkie ;) Warzywa trzeba hartowac, bo inaczej smakuja jak.. no mniejsza z tym. Gdyby sie matwic o witaminy, to lepiej jesc je wszystkie na surowo ;)
[...] z siłowni (ja to ten po lewej) http://imageshack.us/a/img839/3470/fxf6.jpg http://imageshack.us/a/img703/8198/guvc.jpg dziś dotarła do mnie paka z nagrodą w konkursie krata na lato: witaminy + puszka kreatyny - komplet kreatyny na pełny cykl już jest http://imageshack.us/a/img7/3406/ilao.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-20 22:15:16
[...] co regeneracja idzie z wykorzystaniem tych supli już podjąłem decyzję że po osiągnięciu punktu 0 w mojej redu, robię conajmniej 2 miechy przerwy w stosowaniu supli typu witaminy, potreningówka, spalacze czy inne diabły (jedynie białko i BCAA jako uzupełnienie diety będzie wchodzić w rachubę) Aeroby tutaj jest miazga totalna po południu w [...]
No i z Kuby robi się Jakub. Mega robota. Kuba, do końca życia będziesz brał witaminy? Uważaj na to. Serio. Bardzo źle zniosłem odstawienie witamin, a raz na jakiś czas trzeba, bo utracisz zdolność organizmu do pobierania ich z pożywienia. W moim przypadku fatalnie odbiło się to na cerze (ziemista), włosach (gęstość i wypadanie) i paznokciach [...]
[...] mało czasami mocno, więc bilans dość często wychodził mocno poza założone wartości (szczegóły co i jak w wypiskach z poszczególnych dni) Suple rano i wieczorkiem szło białko witaminy bcaa w trakcie treningu na początku cyklu szła przedtreningówka, później leciałem bez niej po treningu potreningówka (szczegóły też w wypiskach z poszczególnych dni) [...]
[...] to kwestie diety mamy za soba. Teraz suplementacja.Cel maksymalne porobienie w 6 tygodni. Jest tak: wlasnie zaczalem 1 tydzien m stak ze stakiem po 6 tygodniach animal test witaminy genesis od dzis dolaczam cykl dabka: propolis , pollen , apivit, zenszen , (odpowiednik biostyminy) extract z syrop lisci aloes- mieszkam w uk wiec holland barret [...]
[...] sarsapogenin, które imitują działanie testosteronu i DHEA, oraz beta-sitosterol, który ma działanie przeciwzapalne, i ochronne na wątrobę. Stwierdzono również w jej składzie witaminy A, C, D, B, żelazo, mangan, sód, krzem, siarkę, miedź, cynk, jod. Obecnie sarsaparilla jest stosowana przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na [...]
[...] 2. Tak zarówno na klatkę jak i na inne grupy mięśniowe. Lżejszy trening na mniejszych ciężarach i mniej serii np. po 8 na daną grupę. Nie łam się ja również mam gorzsze treningi ale to przez często powracający katar i przeziębienie oraz pogodę. Nawet witaminy nie pomagają. Trzymaj się będzie dobrze. Nic przez siłę. Słuchaj orgamizmu. Zdrowia.
[...] tworzenie się czerwonych ciałek krwi, przewód pokarmowy, wątrobę i nerki. Jest też zasadotwórcza. Zawiera m.in.: sód, potas, magnez, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor, chlor, karoten, witaminy: B1, B2, C i kwasy: nikotynowy, szczawiowy. Na świecie znanych jest wiele odmian cykorii, w Polsce uprawia się przede wszystkim: Witloof i Tardivo.
Sihaja, na głoda polecam kapustę kiszoną, jeśli lubisz. Ja widzę same zalety - sycąca, duża objętość, mało kalorii, duuuuuuuużo witaminy C, probiotyki, błonnik Yerba mate też fajnie tłumi uczucie głodu - polecam A poza tym, to silna wola... Myśl o celu!!!