To ja mam lajtowo z dietka juz treningiem tez, nawet sie juz nie wkurzaja ze wiekszy od taty jestem ale do odzywek to sie nigdy nie przekonaja bo sie wkurzaja nowaet o witaminy w tabletkach
Jak wyzej. Z tymi gainerami uważaj żeby nie przesadzić ( gainery to głównie cukry ) Shock przed treningiem więc dokup mono i Białko do uzupełnienia braków w diecie jeżeli takowe masz . Przydały by się też jakieś witaminy, omega-3
Dzień dobry mam pytanie od niedzieli mam boleści w okolicy trzustki. Rzecz dzieje się po alkoholu i po imprezie.Co mogę zażywać zapobiegawczo i czy muszę trzymać dietę,proszę o pomoc co mam jeść i jakie zażyć witaminy ,które by mi ewentualnie pomogły i czy siemię lniane można pić na to schożenie.Dziękuje z góry za odpowiedz????????
[...] białko po treningu wyjdzie na to samo. Teraz nie wiem jak brać suplementy podam moje propozycje: - białko używane w diecie to PEAK DELICIOUS WHEY - Gold Omega 3 3x2 tabsy - witaminy NOW Adam 2x1 tab - BCAA Super Amino 4800 ( nie mam pojęcia jak brać) - spalacz Super Bee's ( w dni z aerobami 1x na czczo + 1x między posiłkami; w treningowe nie [...]
[...] konczyl cykl) tylko juz w ostatnim tygodniu jego stosowania. ogolnie to mam dosc duza tendencje do chudniecia. Massdrol + oxanavar + clomed mam jzu zakupiony.. dokupic musze witaminy ktore mam brac kazdego dnia (tylko w jakiej ilosci i czy po prostu poprosic w aptece o jakis zestaw witamin czy cos konkretnego?) i ten clomid .. nie bardzo wiem ile [...]
[...] Które będą dobre zarówno na budowanie jakości jak i początek redukcji. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat, no xplode z BSN. 6) możliwości finansowe: 400-500 7) uwagi: nigdy nie stosowałem SAA serwatka, bcaa, węgle, witaminy i minerały, z czasem omega 6...i tu dodałbym coś jeszcze. Mono? booster no?
Witam ;) Wiek;18 lat staz;2.5 roku wzrost;185cm waga;93-94kg dieta;nie mam scislej ale staram sie jest co trzeba odzywki; aktualnie biore bialko 80% i witaminy. zamierzam kupic aminokwasy bcaa Zamierzam sie troche pociac bo srednio podoba mi sie moja sylwetka.ale nie jestem ulany.Trenuje Muya thai i dlatego nie chce wiecej wazyc. Plan treningowy. [...]
Zależy jak na Ciebie co działa. Ja np. mam około 1,7g tłuszczu na kg masy ciała i się nie podlewam fatem . A węgli mam około 5-6 i około 2-2,5 g białka. I nie witaminy, tylko wartości odżywcze, bo chyba o to Tobie chodziło . Musisz mieć nadwyżki conajmniej 300kcal.
co jest przyczyna zimnych i sinych rak. czy to brak witaminy? jakiej konkretnie? czy to ma cos wspolnego z odchudzaniem? czesto boli mnie serce.prosze o konkretna odpowiedz tzn szczegolowa. odchudzam sie wiec mysle ze to przez to ale kiedys nawet bez diety ciagle mialam plamy na dloniach jak puzzle sino czerwone i stopy i wahania wagi
Witam, dziwnym trafem zostałem posiadaczem takich supli: - NO-xplode (pół puszki) - Horse power (cała pucha) - 1 kg carbo - białko - magnez + witaminy olipu Jak to ładnie ułożyć, aby były z tego największe korzyści? NOxplode przed treningiem, horse po? Staż około 5 lat z przerwami, doświadczenie spore, dieta wysoko węglowodanowa z potężnym [...]
Dokup pojedynczą formę kreatyny np. monohydrat. Dt. rano 5g mono oraz witaminy do śniadania (nie wiem jakie masz) jeżeli multiple to jeden kaps. witamin i jeden kaps. minerałów przed treningiem porcja n.o. xplode po treningu porcja hp + ewentualnie carbo z białkiem jako pierwsze źródło magnez rano lub przed snem - jeżeli masz wyliczone braki to [...]
[...] oprzeć na scorch'u od man. Z białek zależnie od tego jaka frakcja Cię interesuje, jeżeli zwykłe wpc może być choćby i vitafit. Jeżeli zależy Ci również na suplemencie o działu antykatabolicznym dobrym rozwiązaniem będzie również bcaa (bcaa xtra, bcaa xplode, bcaa tst...) Dodatkowo o3, witaminy, minerały - jeśli również dieta jest w nie uboga.
[...] filetu wędzonego z indyka 3. Ryż paraboliczny 100g, surówka j.w, kura na parze Pomiędzy kefir sunmilk (0 tłuszczu) brzoskwiniowy 4. Ryż paraboliczny 50g, surówka j.w, ryba + witaminy 5. Twaróg 250g + Omega +pół pomarańcza i jabłko w ciągu dnia Trening aerobowy godz 18-20:30: 50-cio minutowy spacer w b. szybkim tempie + intensywna, godzinna gra w [...]
ok, zdecydowalem sie to zaplanowac w sposob taki: 1tydzien: Massdrol x2 tabletki dziennie, rano do sniadania ~10 i o godzinie 16 do drugiego obiadu. Treningi w godzinach 13:00 2tydzien: M x2 3tydzien: M x2 + Oxanavar 3 tabletki 4tydzien: M x2 + O x3 5tydzien: O x3 + Clomed x2 6tydzien: Clomed x2 7tydzien: Clomed x2 8tydzien: Clomed x2 w 5 tygodniu [...]
...tak wiem, poza ekstraktami są aminokwasy, witaminy i minerały.. mam na myśli te pro-hormonalne suple. Ściślej jest jeszce jedna grupa którą dopuścił senat USA jako - estrogeny żeńskie, kortykosterydy i DHEA. Przy czym z tego tylko ten ostatni ma jakiś potencjał w sporcie. Estrogeny dokładnie odwrotnie, choć tęskniąc za "hormonalnymi [...]
Ani wódka ani dropsy nie smakują tak jak koksy/SPAM Sqad
