[...] sobie jeszcze zapas do domu...:P No to przy okazji chciałbym jeszcze wiedziec czy ilosc pitej wody ma zbawienny wpływ na efekty po monohydracie?PIje trochę co prawda ale tylko jakies 1-1,5l/dobę. Czy witaminy/minerały maja wpływ na działanie/efekty?BO w mojej diecie strasznie mało witamin, tzn nie amm czasu na surówki, owoce tlyko czasami...
1-1,5litra wystarczy, pij wtedy kiedy sie tego domaga organizm, nie bo trzeba.. Witaminy bezpośrednio nie, aczkolwiek brak witamin nie jes korzystny, zakup witaminki ;)
Po co? wody niech pije tyle ile potrzebuje. Nie ma wiekszego sensu pic wiecej. Warzywa jedz chociazby dlatego, zeby utrzymac odpowiednie ph, zakwaszenie to nic dobrego. A witaminy kupic i tak mozesz. Niedrogie, a dobre-olimpowskie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-04 14:09:19
w zadnym wypadku solara to jest dobre ale tylko na jakis czas...pozniej z pryszczami bedziesz mial jeszcze wieksze problemy takze solara to nie jest dobry pomysl...wcinaj witaminy z tymi roznymi tonikami kremami i masciami tez bylbym ostrozny....witamina B czeste mycie twarzy i do tego codziennie woda po goleniu i twarz jak dupcia niemowlecia
na doprowadzenie do porzadku diety zwroc szczegolna uwagę; na dzien dzisiejszy myslę, ze ew. odżywka i także ew. witaminy/minerały, mzb, ew. substancje o dzialaniu bardziej ogolnie poprawiających zdrowie jak; lecytyna, omega3, tauryna itp... kreatyna, hmb, bcaa, spalacze w kolejnosci nastepnej
- witaminy - bcaa z l-glutamina - nowy steak -suplement po treningowy (białko, wegle oraz dodatki kreatyna glutamina itd...) -białko -weglowodany typu (Vitargo ) -gainer Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2009-03-04 20:27:24
Ale nic nie stoi na przeszkodzie kupna witamin. Rowniez dobrze mozna powiedziec, po co kupowac kreatyne-jedz czerwone mieso! Bierz olimpowskie. A warzywa i owoce, i tak jedz. Poza tm, witaminy jesli juz stosuj okresowo, imo ciagle ich stosowanie nie wplywa korzystnie na organizm.
w trakcie pij wiecej wody spozywaj tluszcze ogolnie jedz wiecej. przed pojsciem spac po melanzu zjedz cos wysokobialkowego i wypij z pol litra wody lyknij witaminy i bedzie cacy.
Przerzucić się na majonez jako źródło n-3 i n-6? Hmmm... To tak jakby rozważać przerzucenie się na kolorowe napoje gazowane wiedząc, że zawierają dodatek witaminy C (a zawierają).
Ostatnio w KiF był fajny arytkuł z masą literatury. Np jabłko po 3 dniach od zerwania ma tylko 20% swojej wartości witaminowej. Witaminy jako uzupełnienie dla ćwiczącego dobra rzecz.
Artek w jaki sposob tabletki smakuja? co do zapachu zgodzic sie moge, ale smak? Poza tm, na takim poziomie nie warto inwestowac tyle kasy w zwykle witaminy.
W sumie moze i racja, raz w zyciu mialem w rece kompleks animala i szczerze powiedziawszy nie widze sensu kupna 44 saszetek witamin za 130zł. Poza tym tyle jest tych tabletek ze szok Pozostaje przy podsawach czyli witaminy+magnez+cynk
[...] to na masie przesadziłem - podstawę mam 2500 i tak zacznę redukcję. OGÓŁEM: 2,5 g B 1,0 g T 1,8 g W Zapotrzebowanie: 2500 kcal (bilans narazie na 0 jest ustawiony). Dodałem witaminy - wynika to z braków w diecie. Aeroby (nie jest więc za dużo tłuszczy w tym posiłku? aeroby będę robił na czczo) ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) 30 min. [...]
jeszcze pomysle lecz chyba wkoncu kupie hp i polacze je z mono. Do tego mam juz gainera, carbo witaminy, mzb, omeg3. Kupic cos do tego jeszcze czy juz nie ma sensu? Zmieniony przez - herkules88 w dniu 2009-03-05 14:32:26
[...] lekko podrzeźbić. Czyli ok byłoby o-3 np. z olimpa + TSE + lecytyna koniecznie powder z olimpa bo tanio wychodzi proch! Co moge jeszcze polecić to oczywiście bcaa, które uważam że można stosować cały rok polecam Bcaa Xtra z Acitvlabu do tego witaminy i minerały. Dobrym rozwiżaniem byłoby po treningu cardio pić odżywke białkową (najlepiej izolat).
Diklofenak i witaminy z grupy b domięsniowo , idz po to do lekarza , wypisze recepte bez problemu , za 100 zł pozbedziesz sie problemu , tylko trening ma byc lajt po duzo powtórzeń
skad mamy wiedziec czy wystarczy jak nie piszesz ile masz tego mono i jak dlugi cykl planujesz? czy tak czy siak policz sobie: DT: rano lub po treningu porcja mono (ok5g), przed treningiem DS porcja DNT: rano porcja mono i ew po kilku godzinach porcja mono. witaminy do posilkow bialko wg brakow
jak chcesz brac kreatyne w DT 3 razy to bierz creapure po 3 g .Czyli rano 3 g i po tren 3 g creapure + porcja hp przed tren. W DNT samo creapure wystarczy ale jak chcesz to mozesz brac i hp wszystko zalezy od ciebie. Ostrowia przed snem moze byc a co do carbo to 50 g po treningu z kreattyna razem moze byc. Witaminy jak dla mozesz olac ja nie [...]
BIOGENIX - THE FIRST STEP.....
